如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ tvb now,tvbnow,bttvb" }; E! E6 l' u9 d2 C2 Y' x
t' d9 v0 A$ f8 a; o6 I$ T清晨的第一杯水可以喝 tvb now,tvbnow,bttvb- I6 T% S5 r( x6 R6 v; T$ Z
7 w2 q+ ~$ g6 Y2 `8 Z- [9 |8 ~白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 公仔箱論壇) B x0 ^0 ^# {1 j3 G. c2 H" Y' W9 C
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蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。
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8 N( X0 _ [: N* O8 y5.39.217.77柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 公仔箱論壇! c' M7 M. g. N
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- H! n- K, G6 J& n* Z- f公仔箱論壇清晨的第一杯水不可以喝
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. G( w4 A) {( [2 t {8 Q4 L4 W6 Q& `tvb now,tvbnow,bttvb果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作， 5.39.217.778 A7 u5 k! V- c" r& a! g. r
不利于身体健康。
0 Z5 g) R! k7 xtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]8 @* _2 ~6 d* t x- h
淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。
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$ \9 E. _* T4 c% G- [1 E8 c) x/ _# v& O r公仔箱論壇可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
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牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状 : d4 M: n2 A+ R! _9 E! `
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發表於 2010-3-19 09:13 PM
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發表於 2010-3-20 04:58 PM
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