[健康資訊] 时辰与养生

晓碧

中国传统把一天分为12个时辰，对应在养生文化上，就是12个时辰对应12个脏腑系统的功能，在那个时辰里，对应的脏腑系统，功能最强，以它的功能为主。　　5.39.217.77' T$ f/ K7 r, b, C, B; P: `3 H2 J
     1．子时，23—1 胆经当道，主要分泌并储存胆汁，为明天的需要做准备，造血，人一定要熟睡，否则影响胆的工作，会使胆汁分泌不足。熬夜的人面黄，伤造血功能，长期熬夜的人会贫血，气血不足的人此时很精神，睡不着觉，是危险信号。中年人，胆气开始变弱，造血机能开始减退，此时容易兴奋，不想睡，但要养成良好的睡眠习惯，可以按摸脚心的涌泉穴，改善睡眠。因为充分的睡眠对中年人更重要，不好好睡觉，衰老地更快。
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# S) A( g/ V4 f8 s( p3 |! L1 Dtvb now,tvbnow,bttvb　　2．丑时，1—3 肝经当道，肝开始解毒，过滤血液中的毒素，并且把多余的血藏在肝脏里。此时绝对不能喝酒，此时喝酒，对肝的损伤将是致命的，这时，人要处在熟睡中，把肝养好了，人的筋才能灵活，思维灵敏，否则会变得木讷。肝血气的强弱表现在头发上，如果一个人年龄不大，却是满头花白的头发，说明这个人肝弱或者早年得过肝病。眼干涩，说明肝虚，用眼过度伤肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h2 h, S1 X5 m) @9 v/ E
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　　3．寅时，3—5 肺经当道，肺主一身之气，均衡一身的气血，全身布水，此时一定要深度睡眠，如果此时惊醒并且盗汗，则是大病的表现，一定要去找医生解决问题了。) W, ?0 a1 x4 S% ^

$ h' J( W# n) @tvb now,tvbnow,bttvb　　4．卯时，5—7 大肠经当道，此时太阳初升，人应该醒来，地户开，要起身去便便了5.39.217.770 O" Q$ Z) y- i

1 G' H. y1 j( r4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5．辰时，7—9 胃经当道，此时一定要吃一顿精美丰富的早餐，“春雨贵如油”关系到一天的精气神。不吃早餐将伤胃系统。人的生命是靠胃经养育的，人如果一但胃经绝断，就会回天乏术了，古代中医抢救重症病人时，会给病人喂一块麦饼，如果病人不能消化，医生就会放弃救治，说明他已经是胃经已绝了，不可治疗了，可见胃经对人是多么地重要。胃经要靠人后天的养护。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y- h3 Z$ w3 ^5 \

/ F/ A# F4 e" Q! }  B: d) h公仔箱論壇　　6．巳时，9—11 脾经当道，主运化，长一身的肌肉，所以是锻炼肌肉的好时机。如果一个人发现自己开始发福，长肚腩了，并且全身虚胖，喝凉水都发胖，说明他已经是脾虚体质了，也就是说自身需要的营养运不进来，代谢的废物又运不出去，只好暂时堆积在肚子的皮下，等脾修养好了，有能力运的时候，再往外运，如果一直不注意养脾，运不出去的废物就会堆积在心包里和血管里，人就得了那些著名的慢性病，那时候，后悔就来不及了。脾虚的人的特点是很懒，不爱干活。因为肌肉没有力量。补脾最好的东西是枣，但是吃枣伤牙，牙为肾花，所以古人讲要囫囵吞枣，但是千万不要去吞它，会出危险，最好把枣切成小块，去除内部硬核后吞，或者用粉碎机打成枣浆吞下。避免直接用牙咀嚼枣。
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* l; Y: W6 j" F# ?" g' x) i5.39.217.77　　7．午时，11—1 心经当道，是阴阳交汇点，此时，吃过午饭后最好午睡半小时，对女人尤其重要，美容啊，对没有条件午睡的人，心平气和，自然地十指相合，做拜佛状，眼观鼻，鼻观口，口观心，慢慢闭上眼睛，也能让心得到一点点休息。如果一个人总是说错话，或者心里明明想说那样的话，可是实际上在不知不觉中，却说出另外一番话，要引起警觉，可能是心系统出了问题，最好去医院检查一下。tvb now,tvbnow,bttvb( n1 e4 }) b) v( [# F# E
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　　8．未时，13—15 小肠经当道，此时正在吸收午饭消化后的精华。如果一个人眼角下皱纹多，脸大脖子粗，说明小肠不太健康。
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3 z* E& y! D/ ~( Htvb now,tvbnow,bttvb　　9．申时，15—17 膀胱经当道，这段时间，最好喝多点水，使尿液可以把代谢的废液排出。小便的时候，要脚指抓地，牙用劲空咬，好象是在后牙之间有个果核，然后不言不语，舌尖上翘顶上鄂，可以养肾气。这个时间段是学习，背诵，和练习的好时间，如果有什么体育爱好，此时去训练，可以大大提高成绩的。公仔箱論壇9 [' a8 D+ E: T7 j4 ~& Q9 D% O

$ S5 \, L3 l: V' a  ^1 z, @　　10．酉时，17—19 肾经当道，肾弱的人要注意保养了，此时吃豆类可以补肾气，是养元气的好时机，肾精就像钱一样，越多越好，元气不足需补，而能否有效地补元气，还要看消化吸收的能力，所以补肾的关键是脾胃健康正常。注意晚餐少吃盐，少调元气，肾气足身体好。如果一个人爱大把地掉头发，说明肾的收敛功能不好，是肾虚的表现。坐不住的人，是消耗肾气太多，或肾虚。
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. E# J  Z4 X# j: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　11．戌时，19—21 心包经当道，此时敲打按摸心包经、轻揉儃中穴，可以缓解心发慌，是保健的好时候，此时段老公和老婆在一起心平气和地聊聊天，可解郁，关键是不要生气，最好能泡个热脚，到要发汗，还没有出汗的时候停止，效果最好，可以去寒气，通经络，活血化郁。公仔箱論壇0 F% i" ?0 o4 g: P4 f6 o

1 ~3 J' Z& E. \, I公仔箱論壇　　12．亥时，21—23 三焦经当道，新的轮回又要重新开始了，此时最好不吃不喝，要入睡，对于生病的人，此时入睡，对养病特别重要，身体可以有时间，充分地修复受伤的地方，身体有机会修复了，身体才会好，所以人的入睡最好不要超过夜里11点。
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! c# p% w" u( E; s3 W: t# a1 W　　《上古天真论》说：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”说明饮食应该定时定量、不偏食，早睡早起，加上适当的体力劳动、运动，节欲，适应四季生、长、收、藏的运动变化规律，以保持肌体内外的协调，才能达到防病保健的目的，安享天年，长命百岁。
' D: M! s" C. d4 C5.39.217.77　　养生是个循序渐进的过程，靠每天坚持不懈地养，日积月累才能达到好的效果。
" s' S: n6 I0 i5 Z( F　　疾病也是个循序渐进的过称，如果有不良的生活习惯，又不愿意改变，得病就成了必然了。