豆漿,老百姓愛喝、常喝,可是別犯下面這些錯誤,才能更好地為健康加分。
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錯誤:早晨空腹喝豆漿,營養能被很好地吸收。9 M& c% p6 k. D( p6 P
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建議:如果空腹飲豆漿,豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉,營養就會大打折扣,因此,飲豆漿時最好吃些麵包、饅頭等澱粉類食品。另外,喝完豆漿後還應吃些水果,因為豆漿中含鐵量高,配以水果可以促進人體對鐵的吸收。2 m) p+ c7 |: S2 E( C) W1 w5 w. V
+ \1 D1 W1 C1 i* b+ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯誤:煮豆漿時,往豆漿里加個雞蛋,會更有營養。
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建議:豆漿中不能衝入雞蛋,因為蛋清會與豆漿裏的胰蛋白結合產生不易被人體吸收的物質。
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錯誤:豆漿營養豐富,男女老幼,人人都適宜。5.39.217.77( o& h0 B' I8 e% u" R# T
' R5 c+ v' V* K# k1 r( P5.39.217.77建議:豆漿性平偏寒,因此常飲後有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人,以及夜間尿頻、遺精的人,均不宜飲用豆漿。另外,豆漿中的嘌呤含量高,痛風病人也不宜飲用。
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錯誤:自己動手做豆漿,豆漿只要加熱就行了。5.39.217.77: J' u1 a: o6 T5 A% z# Y
2 F6 Z) j4 X2 O2 A [& A5.39.217.77建議:飲未煮熟的豆漿會中毒,因為生豆漿中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質,未煮熟就飲用不僅會難以消化,而且還會出現噁心、嘔吐和腹瀉等中毒症狀。
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錯誤:豆漿一次喝不完,可以用保溫瓶儲存起來。公仔箱論壇" G% j# v7 b$ G1 I1 T
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建議:不要用保溫瓶儲存豆漿。豆漿裝在保溫瓶內,會使瓶裏的細菌在溫度適宜的條件下,將豆漿作為養料而大量繁殖,經過3~4小時就會讓豆漿酸敗變質。 |