豆漿,老百姓愛喝、常喝,可是別犯下面這些錯誤,才能更好地為健康加分。
5 K% P6 |0 n, e% g% ]: Z) _5.39.217.772 q' }, W2 @/ f1 ]+ `, W
錯誤:早晨空腹喝豆漿,營養能被很好地吸收。
) u$ {: a5 T6 ^" ltvb now,tvbnow,bttvb
0 Q. h6 N. S" t4 k1 ^5.39.217.77建議:如果空腹飲豆漿,豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉,營養就會大打折扣,因此,飲豆漿時最好吃些麵包、饅頭等澱粉類食品。另外,喝完豆漿後還應吃些水果,因為豆漿中含鐵量高,配以水果可以促進人體對鐵的吸收。 c% T- M" e5 C' L; \
# u% N9 K) q4 V" B# n
錯誤:煮豆漿時,往豆漿里加個雞蛋,會更有營養。
" {7 R, i) t" d% H# @$ K1 d
" l3 Z; `1 b5 ?tvb now,tvbnow,bttvb建議:豆漿中不能衝入雞蛋,因為蛋清會與豆漿裏的胰蛋白結合產生不易被人體吸收的物質。: g8 } ?3 w: W1 k
) q. s- O5 [5 G6 T3 L7 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯誤:豆漿營養豐富,男女老幼,人人都適宜。
! `! L5 K& K2 Z# e* ]7 U5.39.217.77
- E' z$ p! d8 i( t2 e4 k公仔箱論壇建議:豆漿性平偏寒,因此常飲後有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人,以及夜間尿頻、遺精的人,均不宜飲用豆漿。另外,豆漿中的嘌呤含量高,痛風病人也不宜飲用。7 r. c3 q+ X* U s& j4 Q, s
, y Y! R) O" |5.39.217.77錯誤:自己動手做豆漿,豆漿只要加熱就行了。
, G2 j9 j2 C! _; y
1 O: p$ W2 r, y3 H3 U. E6 f: @5.39.217.77建議:飲未煮熟的豆漿會中毒,因為生豆漿中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質,未煮熟就飲用不僅會難以消化,而且還會出現噁心、嘔吐和腹瀉等中毒症狀。5.39.217.77! |, A' ]' o; @0 E! P6 g: H
% }3 @/ ]1 r" ^' E2 N) [$ C& G錯誤:豆漿一次喝不完,可以用保溫瓶儲存起來。
5 ]2 x& l2 c) _- p0 w! s* s7 K' \' c公仔箱論壇
. C* n2 j* P% S% h1 r) U& ^! Q建議:不要用保溫瓶儲存豆漿。豆漿裝在保溫瓶內,會使瓶裏的細菌在溫度適宜的條件下,將豆漿作為養料而大量繁殖,經過3~4小時就會讓豆漿酸敗變質。 |