豆漿,老百姓愛喝、常喝,可是別犯下面這些錯誤,才能更好地為健康加分。
0 e6 @# u: X5 X6 d: D2 U5.39.217.77; u0 G% e O- X5 ]
錯誤:早晨空腹喝豆漿,營養能被很好地吸收。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z2 K/ a$ f! o$ G7 U6 b; p2 @
5.39.217.77! @) {" B# J) g" G! j' e2 |
建議:如果空腹飲豆漿,豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉,營養就會大打折扣,因此,飲豆漿時最好吃些麵包、饅頭等澱粉類食品。另外,喝完豆漿後還應吃些水果,因為豆漿中含鐵量高,配以水果可以促進人體對鐵的吸收。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?% p8 _7 t& `) P5 e( h; A
5.39.217.77; e6 S2 o8 t! M- K2 o( i7 t
錯誤:煮豆漿時,往豆漿里加個雞蛋,會更有營養。
& ?* g* F% H2 O+ U* D2 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb ]- Z3 J3 J0 \
建議:豆漿中不能衝入雞蛋,因為蛋清會與豆漿裏的胰蛋白結合產生不易被人體吸收的物質。
( a, G$ W: ]4 a$ C R0 _! z' Ctvb now,tvbnow,bttvb
7 V. H. Y C8 H8 J錯誤:豆漿營養豐富,男女老幼,人人都適宜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i1 j* Y5 a5 l
公仔箱論壇. E/ ^, U+ C2 U0 `4 E! F
建議:豆漿性平偏寒,因此常飲後有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人,以及夜間尿頻、遺精的人,均不宜飲用豆漿。另外,豆漿中的嘌呤含量高,痛風病人也不宜飲用。tvb now,tvbnow,bttvb6 v& O' y& K& H3 X& R9 p) X
- s, D4 L2 x/ M; Q5.39.217.77錯誤:自己動手做豆漿,豆漿只要加熱就行了。
- d5 A3 W# N3 I6 Y( | c
( m, l, n" t8 \6 T0 V7 o建議:飲未煮熟的豆漿會中毒,因為生豆漿中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質,未煮熟就飲用不僅會難以消化,而且還會出現噁心、嘔吐和腹瀉等中毒症狀。
- P1 U% G4 H( a+ q4 I" N7 Y
$ {/ e& Y# h8 i- @錯誤:豆漿一次喝不完,可以用保溫瓶儲存起來。tvb now,tvbnow,bttvb2 F! x+ B& p" _: Q7 S$ Q [
( j% W% i/ ~/ a; W8 d i$ ?8 t1 Q公仔箱論壇建議:不要用保溫瓶儲存豆漿。豆漿裝在保溫瓶內,會使瓶裏的細菌在溫度適宜的條件下,將豆漿作為養料而大量繁殖,經過3~4小時就會讓豆漿酸敗變質。 |