1.紫菜
+ \: U& E( a1 h" P4 v* I. F除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫tvb now,tvbnow,bttvb' }; m( ?2 K, @6 c _+ _( _
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 ' [. y2 T) _3 P1 q3 c# ~7 g
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2.芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d" ?; A2 s u# {- V; a7 y
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
) s. w: [" h9 r: w( h7 w得多。
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3.香蕉
- D+ ]2 G! Q) f# ^5.39.217.77雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
9 {7 h" s; ?- wtvb now,tvbnow,bttvb積聚，是減肥時候的理想食品。; T) B! }4 N- X0 d: l0 e
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4.蘋果- O" R" Y) B( |$ O& w
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
8 ] k9 v5 Z- P" z" R公仔箱論壇富，可減少令人下身水腫的鹽分。5.39.217.77! j; c% J7 ?2 J# `+ m
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5.紅豆. z% V! ^ Q: q3 f: x
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 ' s' G+ q6 k4 h: s; P* R
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6.木瓜tvb now,tvbnow,bttvb& v4 J0 z5 B* l0 y! N# F3 U7 W
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的tvb now,tvbnow,bttvb( R, ^& C$ E' _2 S
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜5 |8 I. t9 D/ g* {2 c
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，公仔箱論壇% @3 e/ f. d- [/ Y( V6 t. j9 g
多吃也不會致肥。
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$ X7 U5 E8 q! q% U* Q8.蛋5.39.217.77& t" v5 i G/ }( @8 T
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
5 L3 g7 b) k$ w- O/ X! a5.39.217.77的肥肉。
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9.西柚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X3 F$ R9 l7 y9 L; ]
大家早早? K知西柚d路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
, O+ B0 m- B) U# e I身的脂肪和水分積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~3 j2 X' X9 C9 H2 {4 }9 d
' ~, d' i4 i5 D, H! t5 L10.蒟蒻5.39.217.77) c' _" A3 S: B ]' n3 e
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身' [2 y, a# V/ X' b& X- [
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。公仔箱論壇3 F. W/ f a4 d5 J! [
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11.菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P. ]1 D* q! d4 {; L
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平 5.39.217.77" P* }3 s) f# _( i, T* h
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。" S* G9 z5 Q' T9 o! x$ M8 N/ `" o
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12.西芹% N2 l8 F- C3 {, X. \8 q
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
9 [. r2 }% J. a F5.39.217.77水分積聚。
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13.花生
+ i3 _: J0 o& E2 [) E公仔箱論壇含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
' o, l, t, _9 d( j公仔箱論壇下身脂肪肥肉。5.39.217.77$ n# Y, o1 Q# K+ l, r. w/ j
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14.奇異果5.39.217.77" @2 {6 e9 ^6 M `2 n, @ A) p* V I
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
) r1 P8 Y* g+ n% F5.39.217.77腿部積聚過多的脂肪。
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+ w8 [" I8 `8 ?5 q7 i2 S15.番茄
5 J; z9 A& r( ~0 y, B吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更5.39.217.77+ V0 J6 W+ W. p& e! H. y7 }
好。
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發表於 2010-1-22 09:22 AM
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