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+ ^% ]( k$ [% s' @5 Y$ o9 Vtvb now,tvbnow,bttvb香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
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1.香蕉剝皮後切段。0 ^0 k! a5 q) T7 l5 w
: Z5 Z2 m7 V0 o$ g2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 1 q0 f. ~ j% ~
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3 t* h! ?8 Q( P+ {/ P% k* F9 G* w5.39.217.77香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。+ S }; `, O) e h5 O
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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