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材料
9 t8 h% R' b1 V* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒公仔箱論壇/ |1 ~" p* v' d& V1 b: H
6 H; V" ?1 v* m! a公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb! ]. `7 \2 y% l: c
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做法5.39.217.77" C8 h4 p6 M! h; f9 _
1.香蕉剝皮後切段。
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 - |9 c0 x0 j6 p
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, v" x6 n* F; u1 x$ Q$ E8 h% l2 S公仔箱論壇香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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