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4 U f0 M9 L7 L1 mtvb now,tvbnow,bttvb材料公仔箱論壇! S ^( @. H( c# q% E9 w
免治豬肉 200克、藍莓 80克、迷迭香碎 2茶匙、豉油 1茶匙、糖 1茶匙、麻油 1茶匙、生粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U5 b( {) O7 a; w1 _( X1 D6 L
8 k( x* Z# a/ Q- }, s; x5 g/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S& X) s: r! y6 I9 d
做法
: T G) |" Q& ^2 f' n* H1.免治豬肉加豉油、糖、麻油、生粉及少許迷迭香碎拌勻醃 3分鐘。
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/ I0 q0 y8 x! m; z4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.藍莓洗淨後瀝乾水，放入平底鑊用細火略為烘乾。
4 h% h: o% E. J) x9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 M. U1 _1 ?: F3 [( S) H3.將少許豬肉放手心，中間置 1粒藍莓，搓圓包成肉丸，包好後再灑上少許迷迭香碎。
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2 y( z- Y. e7 [& A4.燒熱鑊下少許油，以中火炸肉丸至熟透即可。5.39.217.774 `1 f# i4 b3 n9 U1 }2 u% o
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f6 i' F5 Y* B7 F+ A8 g9 itvb now,tvbnow,bttvb豬肉含熱量及蛋白質，可選瘦豬肉來做，脂肪含量較低，亦較易消化。藍莓亦較其他水果有更高營養價值，有豐富維他命及碳水化合物，微量元素高亦有助補充體力。
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發表於 2010-1-22 05:53 AM
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