材料
' n6 k7 u7 ~6 H. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛柳 250克、椰菜 1/2個、紅蘿蔔 1/2條、雞蛋 2隻、黑芝麻少許、白飯 1碗、糖 1茶匙、生粉 1/2茶匙、生抽 1/2茶匙、麻油少許2 ]) I6 F6 d \0 A G5 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D8 ]% ~; m" t9 ~7 g) |
/ X0 Q3 G: f; j7 K7 P U( _公仔箱論壇做法5.39.217.77- a5 p2 g$ ^* z7 Z
1牛柳洗淨後切絲，加糖、生粉、生抽及麻油拌勻醃5分鐘。
4 z. P& k1 Q" G% E8 Ntvb now,tvbnow,bttvb
3 Q2 _; q9 a* h3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.椰菜及紅蘿蔔切絲後切粒，放入滾水中用大火煮熟後，盛起隔水。
7 ?7 v6 t- C, T1 r) \: ~/ h5.39.217.77
2 _$ _+ q2 g4 C" y+ h9 d" [3.燒熱平底鍋，下牛柳炒熟後盛起。
' u8 B4 n* O: w8 N/ Q" ~9 p0 x5.39.217.77/ D9 H, s& X0 y, _" o
4.燒熱平底鍋，將雞蛋倒入圓形模內炒至七成熟後熄火，利用餘溫繼續炒至熟透。tvb now,tvbnow,bttvb7 P+ j# M4 ~. d. A m; S1 k+ T6 i8 }
! ~. y; m2 x5 k |/ t8 q' O公仔箱論壇5.將圓形模具置於上菜碟中央，將適量白飯倒入模中，用匙羮壓實，然後順序加炒熟牛柳、白飯、椰菜、甘笋及雞蛋，最後鋪上白飯，小心向上移走圓形模具，灑上少許黑芝麻即成。
5 ?" J( P& b% b- L* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m8 ?6 B# W# A: J0 D# b7 Z
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l) M5 p1 z: B. }
3 _1 e: |) v0 I" b; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77! \1 K$ y4 @' P
5.39.217.773 M" t' U: s: q
7 l; ]7 ~$ J0 h2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ?. I- V% W; I& N: c3 i$ [! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ]5 m! q2 o# Z% ^: [; d, h5 _1 y/ \1 t# G) t
3 y* P" p6 c; M; v( ktvb now,tvbnow,bttvbLeslie話用低溫煮蛋可以保存豐富的蛋白質，有助跑手吸收。 e! z3 v" x$ ~+ l3 V/ [- e& f
& K& e! ^2 }" l4 M$ h" z& o5.39.217.77用飯、牛肉、菜、甘笋及蛋砌成的漢堡，含有熱量、蛋白質、纖維及維他命等豐富營養，其中白飯所含的澱粉質可提供肌肉所需能量，增加肌肉的爆發力。
4 J0 S8 o' F; ?tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2010-1-22 05:52 AM
| 