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材料
* {' f% U5 P- R+ D7 D! O# @公仔箱論壇土茯苓 3両、薏米/淮山各 1両、扁豆/赤小豆各 2両、陳皮 1角、蜜棗 4粒、瘦肉 1/2斤、鹽適量. S6 l6 |! Y. y( Z v! A* ^
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1.將薏米洗淨浸水、扁豆洗淨浸水、赤小豆洗淨浸水；將陳皮浸軟。公仔箱論壇$ [% G. B2 U, ~9 s, F0 @3 i% m+ D
6 J: Y0 c0 p5 @ l' @公仔箱論壇2.將瘦肉洗淨，放滾水中汆水，盛起備用。5.39.217.777 s) j4 t9 i) w* c6 ]& t& S' u0 Y
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3.煲中加 12碗清水，將土伏苓、薏米、扁豆、赤小豆、淮山、蜜棗、瘦肉及陳皮放煲中，開大火煮滾，撇去泡沫，待水滾後收慢火煲2小時，最後下適量鹽調味即可。陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的功效，對腸胃有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，可健胃。更有解毒潤腸，幫助排出腸胃毒素。
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發表於 2010-1-14 05:55 AM
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