時間若利用不當，壓力就接踵而來，而生命，也就雜亂無章；所以時間管理，是壓力管理，更是生命管理。一起來想想，該怎麼規劃時間，才能幫效率加分，讓生命無憾。* {4 k" i9 T) v
tvb now,tvbnow,bttvb6 B& Q6 K' `2 i0 q
嗯，一開始，想先問候你的心情。近來大事小事狀況連連，你我所熟知的世界，竟能在眨眼間，就面貌全變。
; p' s6 G/ K4 f. Y9 W4 ?+ xtvb now,tvbnow,bttvb
' ?5 F0 W: `$ X" S7 }% W1 }5.39.217.77在怵目驚心之餘，不禁也讓人再度思忖，「時間」與你我之間的關係。面對過去，想做的沒做，時不我予；而放眼未來，該做的待做，紛亂不已。
" Q: F$ x9 }% s. c5 x+ J" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ?* \5 u2 v2 q7 x( Wtvb now,tvbnow,bttvb心理學家們發現，從災後的受創心情中走出來的最好方法，就是換個角度來詮釋，並將焦距集中於當下，積極地規劃未來。所以讓我們把愁苦驚駭輕輕放下，一起來想想，該怎麼規劃時間，才能幫效率加分，讓生命無憾。
$ |: J8 s$ `+ ~, y4 D; [' k9 q5.39.217.77" ]! ], b/ u1 A+ c6 n) _! `6 b* l
時間管理，看來毫無新意，其實意涵遠大於管理時間。因為時間若利用不當，壓力就接踵而來，而生命，也就雜亂無章。所以時間管理，是壓力管理，更是生命管理。
$ u8 ^2 ~; a( i# e9 K公仔箱論壇
_, Y @) S! a! K8 z# Y7 A4 m' `時間管理的目的，是要能幫助你我，把時間做最有效率的運用，完成我們所珍視的人生目標。也可以這麼說，時間管得好，你就能有時間做完該做的，並能享受你所想做的事。
; R# F0 U4 a* m( A5.39.217.776 T e" ~% j5 O/ E* W3 F9 d( M
聽起來很棒吧？！那就事不宜遲，快快一起來瞧瞧，時間到底該怎麼管理囉！
$ A4 K. m. x0 E5 w7 w0 K2 C" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r! Z2 |$ x5 }! q
時間管理守則5.39.217.77; N; Q0 c& {4 l; S
5.39.217.774 a S7 \6 }: m. }9 B& F
(1)分析時間運用現況：請用15分鐘為單位，紀錄你每天的時間花費方式，請別偷懶，三四天後，你會恍然大悟，為何自己總是學莫文蔚，成天嚷嚷著「沒時間，我沒時間」了。 t2 f2 S4 Z# K( u
& {* h6 k! @. }3 D8 t(2)列出生活目標：接下來，請把你現階段的生活目標明確的列出。嗯，在這兒要寫的，是全方位的生活目標，包括了工作、人際關係(家人及朋友)、個人保健(運動、保養等)、以及自我實現(嗜好興趣、學習進修)等各方面。別忘了，一個平衡的生活狀態，才是真正豐富的生命成就，對吧？！5.39.217.779 u `, S. a2 l: @+ o8 c
公仔箱論壇5 J- N6 [6 m- Y
(3)排出重要順位：現在則要把每個訂出來的目標，依序列出其重要性。請記得運用80/20原理，80﹪的績效，往往來自於20﹪的事項，快快找出那重要的20﹪活動吧！！
9 L* F# z c1 E. a0 J2 \. c
- e2 _5 w9 q0 k8 X(4)以週為單位做規劃：最好的時間安排是以一星期為藍本，如此既不失其全面性，又能保有適應變化的彈性。
% A1 Y$ J3 N+ W' k$ [tvb now,tvbnow,bttvb
4 X: j e4 P" k5 a7 b* ~5 j. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)排定每天的生活計劃：為了要達成一週生活目標，每天都該有需完成的進度分配。訂進度請愈具體愈好，例如「寫企劃案兩小時」就十分模糊，改為「完成企劃案前兩大項」就好遵循多了。
+ K! @" Y6 _6 B9 `$ }0 Y# {公仔箱論壇* N) }% h* H& n( q4 b" P( L
事半功倍小技巧tvb now,tvbnow,bttvb. k. b, o+ w4 s. s
公仔箱論壇1 h3 v' F/ K9 B1 @0 k7 v( f
(6)善用身體的自然律動：你知道嗎，我們身體依照內在的生理時鐘，在一天之中有著不同的能量表現，如果能順著生理律動來安排時間，那就事半功倍了。
4 g* b7 y5 x) O. ], z1 wtvb now,tvbnow,bttvb7 \2 ^) }) L: r2 `$ j0 ?* b
‧早上9點到11點《企劃時間》：此時我們的思考、組織、計劃能力最強，反應最敏捷，最適合用腦超多的企劃工作。tvb now,tvbnow,bttvb7 G/ W( v6 P) t9 A, `2 E3 N0 W: B
5.39.217.77( I) e0 M, R& v5 Q/ B# [
‧早上11點到中午12點《決案時間》：短程記憶和推理能力在早上11點到達高峰，而近中午時則是做出複雜決定的最佳時機，因此這段時間用來開會很不錯。
+ {$ n& c, `' g E/ xtvb now,tvbnow,bttvb
8 _' V7 a% p: e! P4 p8 z) ^‧下午1點到2點《創意時間》：在下午2點左右，我們的想像力最會遨遊，因此若要寫寫信，作作詩，或想些新點子，就快趁現在囉！公仔箱論壇2 b* e! b, _! V6 t- C
公仔箱論壇6 k, @( F1 v$ \0 j4 R+ l4 R4 h
‧下午3點到5點《整理時間》：在下午3點，身體各功能都跌停板，最適合做些不太需大腦的事，例如回電話、打字、整理檔案等。不過值得一提的是，此時長期記憶還不賴，所以複習外語、惡補新學習的工作技能等，都是好做法。
( D4 v$ X: b" ]* k# [) l! n7 H3 z5.39.217.77
" x5 Q" ^0 y4 u: @ L( c‧下午5點到7點《運動時間》：我們的體能在下午5點達到最高峰，反射動作快，身體協調能力佳，想健身瘦身的你，快換上運動服，給他用力流汗吧！
/ f- o: n z4 K公仔箱論壇
# b/ h# [0 V$ E- mtvb now,tvbnow,bttvb(7)由難到易，不要拖延：一旦訂出了每天的生活計劃，就得好好的遵守才行，要不就前功盡棄。如果你也如我一般，感到知易行難，那就來個狠招，找位好友來相互監督，甚至訂出懲罰條款，給自己更多動力。
2 _* a1 j/ d4 z- A& y( |5.39.217.77" o; E7 B2 f, @" ~) z
(8)萬萬不可凡事自必躬親：時間只會消逝，不會增多。因此能不自己做的，就千萬別累壞自己。挑出別人可代勞的事項，以及你該說「不」的活動，就這麼說定，把這些事情避開，留出時間做真正重要的事情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K; X0 c# T6 _ u
) V+ q" K3 N/ D6 @公仔箱論壇(9)留出彈性空白時間：請別想把時間表排得分秒必爭，這樣只會增加壓力，減少產能。活動間留一些空白，以便應急，或是用來調整心情。5 L- L! q% X# K" t5 ]$ r
- B2 ^/ s! A- o, C: ?$ t m
(10)做了總比沒做好：如果你是個完美主義者，總是得等到「準備好了」才行動，那就很可能會成了「一直心動，卻無行動」的拖延大王。相信我，像你這樣的自我要求超高者，表現是不會太離譜的。所以當心中那個「再計劃看看」的聲音又冒出來時，別忘了大聲吼回去「先動手看看」，大不了可以再修正嘛，對吧？！! z; s- h5 r% f3 u
# `* }9 O# J/ w1 w6 k, F(11)別總是一心多用：有時，你的確可以，也應該一心多用時間。例如搭車的時間也看書，一石二鳥，再加聽音樂，一石三鳥。然而如果按這個原則安排所有的時間，那恐怕就要天下大亂。學學禪宗的精神，一次只做一件事，惟有專注於某個當下，才能免去焦慮，創造奇蹟。
, |& Y# l$ X: Z8 p) o公仔箱論壇4 h2 o; r$ F5 S) R9 |7 G
最後想再次提醒你的是，時間是我們最真誠的朋友，卻也是最可敬的敵人，管好時間，也就經營好生命，OK，有關時間管理，能跟你分享的，都已知無不言，接下來，就讓你我一起振作起來，展現言出必行的亮眼成績！
8 A% o0 ^( _$ Y$ S! o |
|
發表於 2010-1-11 07:37 PM
| 