1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 公仔箱論壇( f. K, } T3 `- x
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。公仔箱論壇4 F. @1 d. g7 U# P9 }
1 S# q! L7 W+ t- I4 材質最好選擇通風透氣的為主。3 H$ y6 T' Y- } q2 y
- c. y6 s+ _! Z: O9 o0 ]5.39.217.77★ 哪一種枕頭最適合妳% s2 D' ?0 F3 b! [
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb. s# i1 k F+ R$ O
% s, @7 c% Z1 ?' Z# j9 H* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。公仔箱論壇5 x: x( X" h/ B/ Z
6 ?- c" N5 V4 [, Ktvb now,tvbnow,bttvb 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {3 J& C G: P* _
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q! S" b' @, u; A! h
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$ y3 Z$ v+ A! @% U0 ?' N; N★ 如何選擇適合自己的枕頭
* a4 I; T# i$ _* O2 B$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v" T* k% z1 D( \
一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。公仔箱論壇! S! q4 ` ]: J' i- _
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。公仔箱論壇; h9 x) |' ]7 g5 W
2 I2 Q- x* t) d9 u: _* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 ; R% ~8 @2 u& V2 n: v1 b8 \
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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, o" _3 \0 l0 S+ f 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 tvb now,tvbnow,bttvb/ U3 C& K$ T9 R0 d: R4 P8 e6 T% _! s
9 P# d8 ^6 ? ` 材質最好選擇通風透氣的為主。8 k( P6 {" K* P6 M6 j0 s& l
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" {3 a+ V$ N0 P4 E7 F6 w5.39.217.77★ 以下幾種目前常見的材質：
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0 b8 ^7 U( x& D1 ^ 茶葉枕、綠豆枕：
0 W3 E, }+ f5 k5.39.217.77這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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0 x9 z& k4 {7 E; L9 M' q/ m, R3 M 杜邦棉：
( B3 l5 v9 I8 T7 b4 p- qtvb now,tvbnow,bttvb它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
- f( c j" I" F& S& j1 @8 a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ ]; X$ E& l0 }! I
PE枕：
n9 c. m! o& w$ v6 b也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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羽毛枕：
. Y. [4 d9 @' S7 b) \是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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& q* e: u- w# @ 乳膠枕：tvb now,tvbnow,bttvb0 {2 d3 _% Z9 Z/ ?) j7 M
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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