成為你的大我) [" t3 t6 \! n6 e$ d+ v" o
冥想
' }) B' H( B5 ?3 l: L這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；tvb now,tvbnow,bttvb. u6 Q- X2 c0 t% L( N# X
感覺你的大我，如你一般無二。公仔箱論壇, }7 W- \/ O' p B; `2 T
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
7 J' r% E8 f: |% @- k/ j, H5.39.217.77你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
\" G5 }0 w# ]. d, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心公仔箱論壇3 Z' m3 c6 X j5 _8 s* n$ m
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x& c) _9 X% Y
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先' e- p$ |" k0 H8 p; O
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
9 v- s" T) M s% |9 `7 R w& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
% ^9 o, u- J1 c$ q. P. C& c" R" c5.39.217.77機作記錄。
8 ?- i/ @5 m5 e; N2 u# s步驟：
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; x. O5 P# I7 M" ]9 J* t5.39.217.771. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。, b: o7 Y- n( u' d/ X6 ]5 `
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以公仔箱論壇# u8 D/ m. l% X. l/ {( i r" k+ S
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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3 w! ^/ y: n. s }- n3 ztvb now,tvbnow,bttvb2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
4 ~! C. i+ ~# T0 @" i2 b! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
, d' D: e) P0 p; X3 {+ I大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部+ _0 D3 U( q7 a+ r7 g" c3 e
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
' E& x/ d% s0 N+ b& k( p5.39.217.77、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
8 J8 {- X2 t. |( U8 a5 r放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
8 y7 e+ C2 K1 Z$ U2 g/ j2 \- x) K1 R8 B身體很舒服。
; q) Y9 {' V1 N# c) [, z9 c6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r1 B1 h' C$ {2 F7 o4 C' P4 Q% n1 X- U
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
; P0 Q7 |. W) y- ]% \tvb now,tvbnow,bttvb地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
( A3 {5 L7 Z+ b- q; \) k; r同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以5.39.217.77# h: S3 K" P) |9 [2 O
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
3 R6 }+ N# s% [5.39.217.77感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。2 w+ t; b0 z: A& l. K& K: s
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l. ~. `0 D. A) l$ Q
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
# F# F# I0 C' _& Q( Z可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
4 A8 N U: _% B# P- ?7 ?5.39.217.77直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
. {# s3 o3 U x7 W* p) P$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。body）的流動，打開心輪（heart center），" x3 W) z0 O( m
並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb& a2 I7 `+ v/ u, j* K
W- j5 {3 z5 t, r6 x公仔箱論壇5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。公仔箱論壇8 F/ M# K' |0 y( f m2 H
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們5.39.217.77- v1 a6 C) i0 a1 V- U: s: N% w' |9 w
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
4 m' I' M& M1 y/ ]/ D是來此協助你和大我的會面。
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6 Q2 G- u0 M" a- e$ r* V/ b公仔箱論壇6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。公仔箱論壇5 x3 N' e7 N. P1 n
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
3 q- E' ]; m& U' U迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
, M2 P1 p% ^3 o, Q8 e% i2 ttvb now,tvbnow,bttvb祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
* b, m& H0 F, y0 V0 ^' A它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向公仔箱論壇 }; ?. N7 i2 `" c! r! R. P* z, b2 S
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了公仔箱論壇5 V! r/ ^3 G5 j g1 W3 ~) L3 w
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
& u2 P. I* g2 h0 w. L子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的& E/ l6 |) T; a& u1 s
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
% z9 S7 }3 X1 N7 c8 ]5 o3 m所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb* u+ V7 M6 E2 A- |
大我合一了。
$ C- l9 }2 I2 |2 Z% B8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ S, b( `9 p% y- f$ i公仔箱論壇7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
. q4 j* c1 O6 U公仔箱論壇中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大! z0 a0 T/ r& @8 |
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
2 m0 ]: e. u# Q5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？2 \9 K- q9 n9 x5 L
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的5.39.217.771 i8 P- P; T+ A; e* m+ Y
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
. b4 H: c5 l5 `$ @! `- p位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
( e" Q6 `+ X4 u( ^: V3 `; Ctvb now,tvbnow,bttvb的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。1 T" w5 p! d& {7 E; u; u. n
( j! m% J! n% ^1 f9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
8 b+ M* z' ?) q' [# k" {) L也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
G4 h, ^6 G! G7 E) A- }5.39.217.77訊息？# U% `6 q! j# a9 S- V; ~/ c
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
5 A- g9 G G- z, b己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb3 _/ `4 I2 B% M8 t# |9 `# u
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的5.39.217.775 x; |5 ]& z4 N n( u9 j0 A
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的5.39.217.779 J5 D* R" W9 |4 V/ c
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
. C4 i# }) l: E1 }" x( I5.39.217.77大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入6 e; Y4 Y2 b( {9 q u9 ?1 X
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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