成為你的大我
) H ]( [' D1 } ~' Y- H% C) A5.39.217.77冥想
( j. b5 l" o) F, P6 i這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；) V. {# \" A- H, \5 u: X. {7 M
感覺你的大我，如你一般無二。
: H& X# C B( H* v! ~$ K4 X( `- S公仔箱論壇像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i2 w+ C9 a9 I
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你5.39.217.77% t6 P' b$ N$ W) Y7 u- b
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心5.39.217.77+ x2 S. {; S f! h7 b2 _) D; m
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
, [) F. A1 v/ L) G# R% |8 y下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
: j9 k/ o2 B* }' t: T# z* |公仔箱論壇錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^" m/ ?. {7 _/ ^! M+ j
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
. n$ H, t- t' |* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機作記錄。公仔箱論壇* I' m# y0 ^* O' h5 x# w5 V
步驟：tvb now,tvbnow,bttvb* ~; J& @' f$ H0 p5 L5 G R3 ~
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
: C; E9 w: |& G1 d/ Q5.39.217.77調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
* X. h% [. y5 p8 Z; y7 d& s% gtvb now,tvbnow,bttvb把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
+ }% A1 `/ o" a( X1 k, s/ o3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇; M: n [0 l7 K$ \ U
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb+ Y* h/ W2 K# J( |$ w& ]' j. {
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部公仔箱論壇/ E: i* ^7 T) h7 B `
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n: u- ^" n6 p- _3 O6 y, F0 V
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且0 Z8 b; D) k! b3 T$ z
身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢& N6 j6 w& T! F" ~
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，- L/ p3 U: j2 r. N) }$ \
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
: D. P. H) B/ @. }6 f0 F: c2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \. M1 S# M6 ?$ x$ f8 A9 @$ w
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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: n) E, i( b9 n) @4 n- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。公仔箱論壇# n# M% R4 f; |: t& w
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
) O6 _6 Z V7 t+ Btvb now,tvbnow,bttvb你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
: b% P, O( p# ?) a" w' q: z公仔箱論壇可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺5 p% ~ a7 J0 M: _( T
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
3 N3 s, r! y4 H& R1 S5.39.217.77body）的流動，打開心輪（heart center），
' R% H% ~) o/ [* O! u6 t5 ^3 {並且讓你更容易以更高的方式思考。公仔箱論壇: x. ]! n: y! ?* ~6 [: Z' e
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
% u1 g4 h Y' b7 ^) f& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們5.39.217.77& z! p! L5 l i# a
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
) Z1 T" r3 c: U0 O% ?0 O公仔箱論壇是來此協助你和大我的會面。5.39.217.779 l. e9 r6 B3 P4 w5 Q; Y! J" y
3 d) u6 X. T) S: u% ]tvb now,tvbnow,bttvb6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。公仔箱論壇* I+ {% E( ]+ i3 C
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
- W& ]" s0 b9 G& ]1 u# j; L+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中公仔箱論壇& ?6 {: |6 d+ O) b
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
. @6 H! F( y/ D0 X. s' Q* V它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向) _. ?; d4 i# I x
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了公仔箱論壇, k6 n' J( m. P @% O/ G
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
8 M/ _1 I/ _# s% Z2 M6 ^5.39.217.77子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
3 D# ^" Z, p* i) d* ytvb now,tvbnow,bttvb能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你tvb now,tvbnow,bttvb: B* C0 P+ c" e Y1 G( i
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
) B! L9 t8 c: o! X/ C8 e% k) H- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我合一了。3 K) `5 Z2 T* z8 K8 M& {
e; a) R# J- b" T7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇# @' A+ X2 C3 s; w. F* [& `: }8 @: V
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
0 ?' j" A! T" y1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的公仔箱論壇, J( u. E6 E) K/ `
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
5 P( D( t/ S2 G' {: G' B7 r1 }5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o9 h( t$ ^2 c2 ]5 h- _
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
& G: g. J ^/ I公仔箱論壇大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
* G* J+ I: a% f$ `: O$ u; T9 b) e$ R6 v位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb) l1 C7 } B( `# g2 X
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
) g+ G# ^3 j7 {8 F6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 l; K. f# d' r9 e- btvb now,tvbnow,bttvb9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
' ^) [' b3 c* Z" d+ Ltvb now,tvbnow,bttvb也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的公仔箱論壇5 Q* e7 i; U) f e+ u3 L
訊息？) ~* u. _( N" K i |
- }. S; r& \( g# K' b10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自$ ~( ^, D: ~& o
己的喜好決定成為大我的時間。
: i# U$ G2 E s4 dtvb now,tvbnow,bttvb我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的5.39.217.771 M3 L/ z7 T+ k& S
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
0 `8 B& I9 t' G8 {5.39.217.77步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
! M5 z9 e' T0 U6 t公仔箱論壇大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
0 g6 p* r2 m R: Y$ `: o大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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