與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；5.39.217.77& T# b7 N( _! s* u6 I- l. [
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A4 b) a) A( |9 r# R8 d
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以5.39.217.776 G. q  C1 }6 P$ S  m5 x1 N% G
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇1 y0 \# D/ c- U( C7 \5 n3 [
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥5.39.217.77# L# a) ~5 {1 U' h6 E: {! w
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音0 y$ K3 O1 {8 g) |. u
機作記錄。5.39.217.77: m! q+ y1 F( F3 W) o* A9 W. g/ b
步驟：tvb now,tvbnow,bttvb5 U: G. z/ L5 `  X4 L( m

1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb. f5 H: B9 z0 O! r- Z8 }
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部5.39.217.77* @5 B! i  J4 @! h: K' E: X1 z, r  ?$ K
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb, [4 o% A& ]) ]3 o1 `9 S" m  h9 j4 B! |0 v! j
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。  W% T( j; S* b& G1 V7 P" T; b

3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以5.39.217.77+ E' _( V( y9 V
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的3 T& F3 P( B& C2 r# a$ B  r0 V
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvb now,tvbnow,bttvb. O/ k4 R6 n  v' Z+ i
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
body）的流動，打開心輪（heart center），
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們4 T) C6 N/ ?3 D) P1 R) V# n" N
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受5.39.217.770 ~, F4 H& I' r3 ^
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的9 _/ N7 ?  l% ?$ l
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你公仔箱論壇# t& b' l8 J. Z& x* a8 P4 u, @
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。

7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N$ @  |2 U$ y& M5 K0 L7 x
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大  \* C! d; r& ~4 j/ ]
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k0 l# S6 U3 h4 k: p9 G2 ~. P2 a
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的" I0 p9 H" ]+ ~% P2 M  g
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一公仔箱論壇, h6 G3 |+ @" C) {4 O0 E, d7 ^
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb) ~0 F. g& A; `% x/ [' {( p
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。

9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w# I( {; T4 o  g* A5 Y+ j5 m
訊息？5.39.217.77. C; Q4 ]% v2 a! e' q7 l( d6 ~
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e5 T- }) ^4 k0 U: N
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvb now,tvbnow,bttvb& D) k" m# T. x" j# k
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的5.39.217.77; p+ ]7 q6 |/ V( h1 S. s) [
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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