成為你的大我
. n: Y" L0 A4 k4 j! b' u! _tvb now,tvbnow,bttvb冥想tvb now,tvbnow,bttvb3 X9 G6 v# h4 \0 N/ n, j% ~: F& O
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
0 o- y3 t# [) P0 a/ s4 Ztvb now,tvbnow,bttvb感覺你的大我，如你一般無二。
$ s% n9 P& ~& b, y( B5.39.217.77像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
+ V* D* ~2 ]2 I: Q) U7 k5.39.217.77你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
3 E, u8 f8 y1 J$ d( j S+ l可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
' D; S. O! s3 r7 ]. n公仔箱論壇境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
: q% l& X+ s( ^# r; }公仔箱論壇下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
8 e$ b) P9 E; H' a9 { ?. A, i3 u9 ftvb now,tvbnow,bttvb錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥公仔箱論壇7 @* c' d7 m$ i! m
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb |$ g' Q0 B0 z5 V
機作記錄。; Z- _' K1 s' L6 F& a7 S5 k
步驟：
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7 n5 Q% T: s) u1 I# g m5.39.217.771. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
& Y- a8 Z! p0 U4 M( A3 m( @公仔箱論壇調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
8 H0 d0 E& B1 m; V. N0 ]2 N公仔箱論壇把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s/ @" a6 X* w9 J" l! _
公仔箱論壇1 U3 _; d9 ?% [- R! L; X% X x
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
8 ^8 A1 d0 {# k- T鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
6 k* U' g* ]% P2 D) x$ P大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m' s/ a7 \- ^+ Z9 F
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
: p3 n; c n! l q( `, D: N、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
; W2 |4 f' |) x p: j6 L' a' i1 b5.39.217.77放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且) _* O+ J% C' [) |
身體很舒服。4 G" k( {+ P7 B6 t" X8 C
8 D" Y$ h" q9 E) ?3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢: m$ P0 `( s% w1 G
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
6 z! N+ M0 G$ j0 X9 J5 a, l) s5.39.217.77同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J- z% D; \8 Y' n# P) F9 B$ h6 Q
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
9 l- R8 |8 u! E1 w5.39.217.77感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }" Y( ?; I1 c& \. p9 u) h, ]: Z
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }# W* X- p; ^8 N( ]& d
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
4 S. L0 R# v* T% `" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺, |/ m* d% o3 [! c. @& V9 Q! x
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
% Q0 n' n6 `! \9 ]body）的流動，打開心輪（heart center），公仔箱論壇$ g- q: P- y" v0 L. m
並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb \5 \& t+ }$ \% V/ C
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。5.39.217.773 e3 i6 S: |# _( U
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們9 Q7 z6 L. j/ `% u9 d. A
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
$ w, Z# Q+ P0 |$ z8 f% B2 Z0 W! W是來此協助你和大我的會面。5.39.217.77; T, v+ q# P8 p, F& w$ a
( O' V& B0 n# }$ b6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
, k: ^ u, E$ \4 R# r% ~3 ?你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡! ~2 |' }8 V; k- v* d9 i& v
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
2 K6 W0 w4 K% Q5.39.217.77祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受- V5 G: O6 ]8 |' f1 `* y
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向公仔箱論壇2 P! o: |9 S. o' k$ O& ?6 N
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
, s$ O2 o6 U) W& n4 p。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分) J. \7 }: D, u6 |; t z1 s
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
5 |3 W$ [1 T* o% t+ P; T能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你tvb now,tvbnow,bttvb6 N3 T3 [: m8 w. Q8 H0 b; W
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb0 n# K; V7 h% L0 i7 O
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
' c, v7 K2 F3 m: f. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
1 @* \( ?$ m# P, n U6 s( _公仔箱論壇我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
2 L' h! w% t# E: n自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的. ]1 l5 D7 v! h; g; w: B
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
" a; R# [/ |4 s0 B) ]6 |" B5.39.217.77位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣3 H/ z& Y, ?' h" j& B, y
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
# e' U3 A6 Y6 f+ y5 i/ Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r, v- }8 m5 @9 L: o9 O
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
$ E: w/ Y% X% P5.39.217.77也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的% X1 I- j- s+ H3 p. `4 y1 v
訊息？
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% l' o: L5 x% i. }* ?4 \5.39.217.7710. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自5.39.217.77" u1 F* C) Q6 u; {
己的喜好決定成為大我的時間。
- J/ H& l; G8 Q9 g8 F- {2 r我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的* H o9 g% z* y7 s- x
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
) k# U. y7 U+ \( |. M4 C, G' u, M" j' B公仔箱論壇步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在3 |% p* n+ R& s# ^8 E: \
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入公仔箱論壇/ ~: h! g+ a8 n& h
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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