成為你的大我
; P4 g" f9 Q% L$ B( e5.39.217.77冥想公仔箱論壇6 V/ ~2 R3 Z% z; n7 i2 Z( S
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；tvb now,tvbnow,bttvb% F; M8 O( g- h0 J& B q. q1 E2 h
感覺你的大我，如你一般無二。
- R' ]7 [# ^8 ?6 T# ~3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U9 Y( E* l r* a- w' z8 U! w
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb5 _' v" J T9 P3 V$ u! `- Y, X
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心6 w& x+ ?/ n* i' f3 o2 J% b2 X) s3 b
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
" i0 W! N1 t1 C7 B2 ~$ |下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
! r- D; W' V5 g% S! |5 G0 U5.39.217.77錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
3 S0 T8 T' B a+ @2 G5.39.217.77想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
7 q+ L) p! ~9 p) s/ O4 V機作記錄。
8 M# o* F7 }0 F7 e& m公仔箱論壇步驟：tvb now,tvbnow,bttvb( F- U$ B' o w' D9 v% W! X
tvb now,tvbnow,bttvb" D: N T6 c3 ^
1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N% D- g/ x0 O3 f* X
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以5.39.217.77$ r& f/ Y u! _- _4 Q. G' k+ H
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。; M* O/ U: J$ l6 c
公仔箱論壇% S& J/ y! y) f2 L. `, a; a k
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
6 E# M+ _1 B0 f- c# E2 c9 v$ W8 Y5.39.217.77鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
8 j5 K C$ L# J$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
% r3 C. K6 o' r' Q/ e$ l; ~4 U! E8 M# @、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
3 x" a$ ~ ?/ u- I: [- _5.39.217.77、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
8 E; i' o9 ^) N# Z/ X: Q1 y放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且* H% d, E4 q% w6 }+ n4 d
身體很舒服。5.39.217.777 Q+ }0 P/ S p; h5 k$ C( l0 e+ y
$ q3 P: l4 {' I, z# p+ j& p5.39.217.773. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢tvb now,tvbnow,bttvb4 M0 t3 T" W; ?; ~# S
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
* w* k4 n2 @8 U" [( |( z- o公仔箱論壇同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
5 l; U4 {0 m3 e& C% B這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的& O) a3 V. ^/ Y( _. w+ p2 T o
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
8 U* x: \' I9 @9 V1 ]) i2 n; {3 j. B. k6 p2 l* D; Z9 H9 m
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。tvb now,tvbnow,bttvb P' V# B; q9 S) `9 N
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓& N' h5 Y/ m- H* l% {
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
8 p0 w/ u, O4 `- R1 n9 ftvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
; v) A, w. M3 P" c0 G j! d6 E2 S# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
9 m. B/ c0 Y0 w( i公仔箱論壇body）的流動，打開心輪（heart center），公仔箱論壇* Z" H* Z6 r) `3 z3 T" n. s
並且讓你更容易以更高的方式思考。
1 ?3 N9 A/ l E3 I- \/ J/ d) q( h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k9 q7 D& ]7 ~/ }! h# d
5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
3 a/ L0 m1 ^% E) |) ]& [想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
0 i! A8 y0 [- Z公仔箱論壇，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
- C, F: g5 h7 Z公仔箱論壇是來此協助你和大我的會面。5.39.217.77( l8 n+ v9 E; q7 h5 c. Y$ H" y5 e
: @( N* m+ P9 C' |. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
% {' f) D, I6 i5 D$ R( I) ]5.39.217.77你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
, E9 l; R) ]! b9 j6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中tvb now,tvbnow,bttvb, ^+ a8 T$ i: s6 m8 b i
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
7 F: }" p0 t6 h k4 ^6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向7 g+ f6 R+ e9 v/ L$ J( Q3 v( B* D
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了公仔箱論壇1 f" f u( X8 [' C5 }% g
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
) D- ~6 S1 r* E; n9 O3 b& X! `tvb now,tvbnow,bttvb子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的5.39.217.775 v% }( z$ H F: J6 W9 m
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M% u* V/ M4 B6 }$ \0 o- Q
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
6 @( t9 Y- v g0 q& ^- S5 r3 ztvb now,tvbnow,bttvb大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb& J2 a- ?# F$ A) h9 L) X2 e5 g% P: v$ [
1 D; g# i$ a# v: a3 x# l* ^公仔箱論壇7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
3 z, W/ g Z, etvb now,tvbnow,bttvb中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
( m) z: z3 f7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
" T) P g2 T3 ` f: ]自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
5 u/ _$ F) y# G' n9 H' h' v, k. T0 A5.39.217.77+ I2 j& ]( W! Y6 _; f
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
/ j; m2 p* R! G5 R- h+ }2 u* ^大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
; G6 r% l' j$ G; ]9 k3 s4 m' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
) V9 J3 M0 a3 r2 e2 y7 \$ i6 D的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
$ @" T5 y; S: H+ }9 a
% A- H2 C- K3 ]0 k0 f/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
- w' G3 C$ i& j0 B& O! z6 W4 D也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的公仔箱論壇+ d0 ^( o g8 \% t
訊息？tvb now,tvbnow,bttvb- s& N3 Y2 A) R" j+ c
# o3 {# o% e- I& p7 p, F; @10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自4 E4 P2 z4 ?! f- K w
己的喜好決定成為大我的時間。
$ \7 g: K! q% M% P5 g) P6 ?( P5.39.217.77我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的4 O9 F( U+ ?6 R. U3 \
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的& L, U& U$ V; l% S( ~* g
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
) ?* H) z8 q) B& \% G/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入5.39.217.775 l2 b6 i8 w3 s! v5 E% U' H; o
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
| 