與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；公仔箱論壇% a1 R" J- |- z# ?' [9 {' ?
感覺你的大我，如你一般無二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T0 Z* K, \% d7 C* z
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V/ a# s6 Z# {9 V9 L
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥5.39.217.77& \9 T% a+ }7 ^$ {
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音公仔箱論壇( |4 ]0 z- c6 ~
機作記錄。
步驟：tvb now,tvbnow,bttvb# d/ e3 d* H5 Q2 m$ d
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb4 ]) ^, k. t& |  a# o5 g% @7 S
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇/ `" T- |$ j' P
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部公仔箱論壇1 N( D' r0 B9 _! M
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部, ~9 K3 g+ m( _0 y) e$ O
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb, N4 `2 z, A, e* [  U! G, T# t9 x
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J+ V8 W7 A8 Q( F
身體很舒服。

3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢tvb now,tvbnow,bttvb  E6 c* _( v, Q0 Q; |2 j3 w
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以公仔箱論壇. Y& e3 U: s: M/ a# H7 u- O) o2 A
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb5 x% M8 a8 p9 \  g4 y- f
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
body）的流動，打開心輪（heart center），公仔箱論壇6 m# Y+ b- @. D( }4 T  l9 F
並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb- t* [7 |% U0 }, v9 y9 d

5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡( g1 J' J; T( t( v
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中) b+ `! _* V, h3 I8 J! ]. b
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受tvb now,tvbnow,bttvb9 S* Q) W$ x# k
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向$ M( Z  |% K9 F0 D- a
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w" V" g* h# N8 W8 H( O% @
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的9 P0 ], W# n' @# M! G
大我合一了。5.39.217.77. U* v( ]. b  n3 i( T+ T: O. y

7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇* S9 c# \: f6 B$ |. [/ w
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇) H. P) X$ d5 ?6 g
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的5.39.217.776 [/ N8 S* x  H8 G8 I, t9 K# r; Z
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一公仔箱論壇6 Q% |3 u! X% p- X
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。  C% L, q$ S8 L) Q
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
訊息？

10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
己的喜好決定成為大我的時間。5.39.217.77* B" P2 O% k; h, x( N
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的5.39.217.774 M* S' _# ~* y3 K: o5 H! b
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入tvb now,tvbnow,bttvb$ r! i- s4 f% s+ S( ^0 q0 T
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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