成為你的大我
' I5 O' d! V3 \2 {. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冥想
5 f% q' s% e! k( T- k, ~這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
5 L8 _) x+ [8 a+ X& ?$ H& G5.39.217.77感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb3 i9 Z- W% b8 q) @% f
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
! a9 ?! z# [: S G$ V/ V2 f5.39.217.77你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
* L' N) N5 T |, }+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
5 h# ~& @! o# e# N$ \' Y5.39.217.77境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb3 v! g$ t: J* @
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇* ]' t) c" o' e1 r$ `* a
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥1 _" S0 q3 E% }
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
/ p- O0 b5 Z! M: Mtvb now,tvbnow,bttvb機作記錄。' Z4 y9 j' d1 K8 K' l5 H
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
2 L& s! x$ J, R% d# J& t# f& t. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u! s5 [ A7 y! I
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
2 \ R& E ]* r( ?! ^$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F& q9 ]! l+ `2 W
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
1 B. t7 X% v' P- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb( B; Y) u" H+ ]6 s2 X5 K
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
- u/ E' V5 G% o' D" y! ?6 ~% N- `、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
4 I ~$ Q# P1 D ftvb now,tvbnow,bttvb、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉5.39.217.770 r* p0 ?5 R8 Z7 |; j. g7 ~' T* R
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
2 H s) ?, o1 } Y. P身體很舒服。5.39.217.77' Q, k- {0 ?2 N1 ^: i
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢5.39.217.774 H9 e- s, t+ s* s& o$ j$ W% W/ P
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
+ _2 e: ]4 r. E( l2 e0 E: _% Z6 Ntvb now,tvbnow,bttvb同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
- ~0 D8 Z7 Z# _% S, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的公仔箱論壇: Z/ L j# U ~% b
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接5.39.217.77! ^0 d; E' X0 H1 a! E
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
6 `) x2 t$ b" g" F, n4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓公仔箱論壇4 v, ^* W0 x) Z" Y- b: l7 u
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你公仔箱論壇 I1 k4 R8 X9 i( g! @, ~0 e
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
# [! L" N. N7 ?$ ptvb now,tvbnow,bttvb直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
3 P/ m/ p8 |) G$ R5 ?body）的流動，打開心輪（heart center），
( c. j7 Z% Q( F( N5 F' L8 a公仔箱論壇並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
- F4 ?$ ?, W) J0 L! ^9 y% A想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
5 L5 m" }8 {2 l5.39.217.77，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈! i: O3 s- h2 m% [7 Z; }
是來此協助你和大我的會面。6 I# Y' ]$ K- l, L* r |+ v, A1 ~
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。公仔箱論壇3 Y+ n: q. l3 Y) i' W+ X; ?
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
/ \3 k5 K: Z! S/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
3 O- o4 c. s/ E& N; @4 C+ b" a5.39.217.77祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
+ J# z% P- c. r) [/ [7 E/ dtvb now,tvbnow,bttvb它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
2 b6 M. [5 C4 D你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
& m. M) u! |* m4 ptvb now,tvbnow,bttvb。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
2 Q4 W! ^6 v- b2 m0 Z子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
- b. I) q; E+ [5.39.217.77能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
9 T/ X" W2 [5 s公仔箱論壇所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
, g2 r* Y# a# u, ?, N5 ]) Z' f6 X5.39.217.77大我合一了。公仔箱論壇1 c# \2 [$ l0 R; z
. o5 h- s ^& [7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
3 d* `7 n8 D! i! i' I. p8 n中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大tvb now,tvbnow,bttvb6 ]$ @. I8 {$ o+ O6 h
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
$ I m) v0 D: ]) J V3 z- ^7 x( Y$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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4 ?* W" t+ O' H% M5.39.217.778. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
' b& ?* R4 [' y w C5.39.217.77大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一3 n6 M8 B' O, _
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣/ F2 H. p$ J' m( m: Y
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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J8 `5 G0 C' y2 Z6 ]tvb now,tvbnow,bttvb9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
w+ o. T7 |) ]8 e stvb now,tvbnow,bttvb也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的5.39.217.777 Z4 y! w3 m8 z# `5 ~9 w( ~8 v0 c
訊息？tvb now,tvbnow,bttvb1 [; r1 c6 E2 `3 b7 a( s! F
3 U* J4 k2 ]# Q9 ]5 v3 a10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自5.39.217.77, q' Q/ O5 n3 A# o/ ^5 \& V# c6 m
己的喜好決定成為大我的時間。
; z$ ?( b! T9 k8 s, y* `; utvb now,tvbnow,bttvb我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvb now,tvbnow,bttvb1 C5 Z, B( E7 q) y% k& f+ \
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的' f9 Z R2 J, n& U+ W
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在tvb now,tvbnow,bttvb: M4 G& G! c+ f; C$ t
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入tvb now,tvbnow,bttvb1 E+ r7 K9 w7 m9 j! A9 ^ v& [
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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