成為你的大我
; W0 g U( ~' u6 h! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冥想
# ^ Z. C, K" z( ~( o% w公仔箱論壇這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
8 M$ f5 o3 A* etvb now,tvbnow,bttvb感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^. e; n+ G0 a1 i m9 T0 K2 C
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在6 P, I: C* U% Z
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
1 |3 f7 e1 z9 _9 q! c( p6 A5.39.217.77可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心* B' [: E# a5 v+ |2 G. F6 x
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以6 l% ^+ q1 i* G! v. o. f0 `
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
, a" d q# t/ T' y& K& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
[; E# Q7 w/ p+ {% `tvb now,tvbnow,bttvb想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb: _9 h! E' E2 R
機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X; O3 A, I8 X% @6 g
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。5.39.217.774 i+ P$ T. X! @' `( P- S& U/ ?: v5 u
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
6 {! J2 b( m! A [6 D @% `把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放公仔箱論壇. |. x: q9 v; p- M2 N
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
6 x& L& j/ Q9 \' ~大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
7 t/ e, f( E$ F: p% N、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部/ y5 y* a7 @8 J
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
% f9 Z# k% L, A t, Y& r1 F公仔箱論壇放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且5.39.217.771 c& t S: V; }' M z
身體很舒服。
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+ k/ \6 M& C7 Vtvb now,tvbnow,bttvb3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢tvb now,tvbnow,bttvb) [ N; X& F( B: e g' z
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
# Y# N2 `4 l) ^5 ?7 a9 a同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvb now,tvbnow,bttvb% Z, E/ A$ ~, r1 `
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S, v# k1 `6 b0 M0 a6 t, Y# F
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l& n2 E& v k2 {
6 l) C2 x" N1 [) n公仔箱論壇著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。tvb now,tvbnow,bttvb$ W+ ]6 }* Q. X& I) [; Y Q
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
K& k2 Z/ y% `# k你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
; F- L3 j9 h) N: L% k可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺5.39.217.77) K+ n% o' b3 w H
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional5 k: Z& x% ~1 I0 B% `9 i3 i
body）的流動，打開心輪（heart center），# a. e+ H: u+ T5 e: ?
並且讓你更容易以更高的方式思考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O- j a, W; T$ X2 }& ~. z
! w2 M2 N, d! U, s) G/ U7 c0 P5.39.217.775. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
' K$ |/ e# W& c$ N5 r( p想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們3 S+ B! a3 ?2 y) }: e& d1 P
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
, c# R( a. d9 ~& ?, y& i公仔箱論壇是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb9 e! k8 N( ~7 {: L! B! a
4 j7 h# a, ?' ^/ q1 Z7 [% t9 N; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。 V7 O$ j; b5 `8 n, R$ I* ]
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
$ x l, C E+ ? ~: @$ M8 A8 z! U6 p [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
; Y" o C m6 u3 G. S$ ^- u公仔箱論壇祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受5.39.217.771 o8 P$ Q4 [1 b5 [- a4 [
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向' Z- B; Z! G" k# v& f3 s
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
: c: }# N5 c+ v. D% x& x0 V' otvb now,tvbnow,bttvb。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
, ^" {) Z: S' s' H5 f( _5 k* z公仔箱論壇子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的% x/ F4 v; u. Q8 C% n9 O% O4 x
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你4 ~/ g6 a1 ]- i! \ e
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的公仔箱論壇3 n& S4 E6 j2 V6 P' T
大我合一了。( X& k: ^$ W7 V3 U" P- G
+ |# g% h; H; a" ]7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體; {9 |& L, j" L/ Z( W+ S
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大tvb now,tvbnow,bttvb9 H0 i5 d2 N" q9 X5 t
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的: n5 I9 _$ E' ~" u" o
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？5.39.217.77# }3 v( z; d0 T! ^' Y, `
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb! }* y" ]( n: L5 }. `
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
7 P/ D0 ^- s) O公仔箱論壇位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣9 r( ]+ p X/ T
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。tvb now,tvbnow,bttvb5 @. q( R: w q6 }# F- y
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
- Y6 X4 U8 L" `# Z& m' W5.39.217.77也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
' B# _) E3 C! r d+ o訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自公仔箱論壇+ I- d2 U: t4 D3 C1 ]
己的喜好決定成為大我的時間。5.39.217.77" U5 ]3 m/ S: ^3 W0 d- H
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的& z) o, f4 g% A1 ^) X
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A* E5 f4 L. ^1 g* S6 w
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在5.39.217.771 l, M8 m: b4 i" L
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
* t6 s/ l! b7 I, U大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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