與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；0 A' G  P5 }' U; X. ^1 S
感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb. x' t" x# A# j3 P
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在5.39.217.77) T4 F. m' f. b: k. Q
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b1 n; ~- V" W, s& K  l
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb) c8 P, @  T2 ?% u
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥/ J5 n2 U( T; _, w, c
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |# N! G8 B1 C7 j3 N" p& X8 ~" n
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。5.39.217.771 K5 W( t# z; j$ P+ Y3 C
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、5 F, K( u, O, ]9 e# z6 u
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^) E3 u2 l0 l" x: e; ]" x+ N
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部tvb now,tvbnow,bttvb: u7 ^7 H) D7 T) n# G1 T  k
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉5.39.217.776 |# z4 R; a: w
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。

3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以公仔箱論壇- P8 p( z, M+ B
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接' H! G& v- t! _2 w
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓5.39.217.77; a2 E6 J, b% n# W' {" z: K3 }
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k9 S9 T% G" R1 N% s
body）的流動，打開心輪（heart center），" E2 i: y5 o" v3 l
並且讓你更容易以更高的方式思考。' l$ a1 D6 [, A; Q
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。公仔箱論壇5 ?+ U9 O9 ^; R
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb, i. j! a1 \) i1 z
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中公仔箱論壇, M  B( A+ S3 n; Y; `2 X! E  s) c: m
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb' p3 G, t; r/ {; U8 F+ k
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了5.39.217.77+ P; q/ ]6 N% H
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]/ `8 [! n; Q/ R
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。公仔箱論壇8 _* q' Z8 ]4 A( e

7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y0 |& d+ R  r" x. X& }! V
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c2 [' F5 W% T7 g1 v$ D* k

8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s0 c. k; ~9 X8 T: H: H& A3 c
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣5.39.217.77+ k, u' {* B, H; u, g( |9 H2 R
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C: f% p4 L" H, k7 ]3 @) S

9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R" Z9 g% T; R& H* X
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自( }% M" k$ U% W7 T# S3 P  p- b0 S
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的公仔箱論壇% c* \  H8 c% {3 Q  j
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的- ^! t6 t- J6 D- x! ]
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入5.39.217.777 l. l# S, r7 v1 |/ C' |, z* L
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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