與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我
冥想tvb now,tvbnow,bttvb/ ]6 v( @8 Y' [7 A& V* x
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V6 A, b2 f! n. `, B
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你( o. ~5 U" P& O, f7 {8 [
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心5.39.217.77; ^; f2 F* e5 S. j/ S; k
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥5.39.217.771 t  g1 y% ?+ N* Z7 L  ?6 \
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音/ K& Z/ ^' |' ^2 Y
機作記錄。5.39.217.77' _) k" E# M3 x% D1 A# ?
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。7 S, u0 k* H( _
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以5.39.217.77( b3 v1 c8 c9 q
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。5 b/ b  `5 Q& p( V: \8 l

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放% ]8 P& r) d; J+ P" P& y, ~
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb! Z4 @, T# g* V0 }8 x& o" \) j4 t
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部4 p8 {% z% P+ R* D
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部tvb now,tvbnow,bttvb" e: J$ G$ Z8 A: S- R
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。" A# Y: B3 B! l% R7 g

3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的' u4 P6 ?; E' v: Q
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。& z) X9 ^, ]1 s3 E7 X
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb9 v+ n* j. o) [" q4 S4 M
body）的流動，打開心輪（heart center），
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。8 g4 o: ~% M; U; f7 y
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們tvb now,tvbnow,bttvb% h4 R. H7 Y9 k. N* s1 \  p
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D$ v/ ^, {) i, |+ b6 w0 K
公仔箱論壇. y& `) m/ A: B2 H: y, a5 m6 I
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J2 l" V. C, M( v2 n+ K
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受tvb now,tvbnow,bttvb3 I& {# N+ q" f
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb7 H8 ?( |. N! @% a8 V8 X/ M' `2 k

8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n4 D1 j4 F7 |- i; P. n% a
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一  S, ~# V$ L; {) x8 I1 N% D
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣/ A! o1 S6 I% I+ L- C; A) ]
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。

9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _1 v& o/ M: }
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自公仔箱論壇2 s; H1 T& i5 G$ E
己的喜好決定成為大我的時間。5.39.217.77, V1 s5 V, o; q# M, R7 S' P
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在公仔箱論壇* f2 S# q" `( E$ |, K
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入tvb now,tvbnow,bttvb, ]3 a4 D( Z+ l& w
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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