與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我
冥想tvb now,tvbnow,bttvb  K- I8 v  ]# ]$ S8 [- {- b
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O  ?# J, y. j
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你3 K0 x& e% s0 b! `2 {
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心公仔箱論壇$ O* _, {8 l/ @! @" K1 }( [
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先" b# M, c9 t" q. t* n* ~# q& k2 t
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
機作記錄。: Z1 Q5 m/ x& `& B8 r" r9 q. s
步驟：

1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。公仔箱論壇. F/ I) O7 U, U7 o3 q
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t( y( b% s1 F# o6 H0 {& i5 e
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb5 u4 w, w% w- g: W$ ?. W% b
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb; |) p; m& ?6 H1 w
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部tvb now,tvbnow,bttvb+ @6 c8 }: C% b: v" j
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉5.39.217.77& a+ M, m% c" c' @6 m$ Y8 r4 y
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z* E$ b" k# X! o$ l
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R' P0 y% t( ^  `1 J( a: I
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb/ p# J  o% ~/ f8 }2 c7 G
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]1 G/ Y7 z9 q- M" @* q
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺公仔箱論壇) U- J8 ~* r; P  M7 m
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
body）的流動，打開心輪（heart center），% Z* _# l' q9 k
並且讓你更容易以更高的方式思考。

5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。公仔箱論壇3 t0 Y( ~- R9 ?3 Y7 {" N% b" c
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們公仔箱論壇* h3 P2 \" Y- B/ t5 {2 |* l
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^0 @; k: T# m: A/ a
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中+ a! y9 o$ L$ `, R2 \" L4 g
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受tvb now,tvbnow,bttvb2 X6 i* P0 F+ W' X  H9 X8 n
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向( r: x2 C4 k1 v9 R$ s# k' F4 I- j
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T# d7 A/ l$ e4 R8 `7 N9 U
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分: ?% x8 T/ K, A+ A- L/ N% I# C/ [
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的" R9 P) @3 M1 ~% O
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你5.39.217.77, A0 w( x$ b. R7 o
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。公仔箱論壇9 W* c2 N1 I; o# N: e; e

7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇/ O+ H4 ~4 _  n
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大tvb now,tvbnow,bttvb, c0 I3 C) C. e# e  r) t
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的公仔箱論壇4 ]2 I6 ~/ k. t8 t" }: Q4 F3 D& q
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？5.39.217.778 c8 M& n  s/ [. l6 x8 x* i# {
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的公仔箱論壇1 D, R4 r5 u7 h* k( o  E8 c
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一5.39.217.772 I7 e3 ?) D  u% q( q: v
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
訊息？公仔箱論壇  M% ?" O1 B. o8 e  L0 k+ i
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的tvb now,tvbnow,bttvb& C( n  m# b2 T' D( X5 _9 a- F2 Y
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在公仔箱論壇1 B+ J% z7 D5 Z# P# k2 N! A, ?* j5 [
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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