與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我tvb now,tvbnow,bttvb9 }) o0 h# k  O- o8 m$ g8 i
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [! q2 u  U. X" p( X4 ~, R
感覺你的大我，如你一般無二。+ r# s. L; y+ ^+ I
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q" J: Q' d$ D7 Y, h, D2 V# V6 o3 Q
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心公仔箱論壇8 c$ J2 K# B( y9 ~3 Z0 L
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a6 s1 s* ~  Q) C, b0 d/ y6 G3 Y
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先/ h; V* E# s* U% @
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f( A/ N: d2 s: I' Y
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音' {0 @- H( N& c
機作記錄。5.39.217.77" ~. K8 c$ Q) Z
步驟：/ l7 a& Z3 ^" b7 |

1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。公仔箱論壇) B6 j) c- P; h) [- s
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。公仔箱論壇+ m+ Z" E4 I+ a5 h# a( [

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇& n# r- t6 q! R+ i+ x' |- G+ f
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部公仔箱論壇4 g" D; a3 o* F8 }) x" W
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部5.39.217.77/ D, B( E' G) C7 }4 m* y+ _# m
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb. E# Q) p; s+ Z
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n3 N$ f: {1 M- m. H) `1 U
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接5.39.217.77- ?5 Y4 X) X, [- w

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w# e" \( X! M+ z' W  K0 H; s
body）的流動，打開心輪（heart center），
並且讓你更容易以更高的方式思考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D6 G8 d5 L2 U

5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們7 R4 ]( @) U0 {1 ?6 b! K
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈5.39.217.77& X5 o. h* j. x5 A
是來此協助你和大我的會面。7 A; ~2 x4 D# w3 W* J, w

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中tvb now,tvbnow,bttvb$ ^5 x. S5 Z- f- [7 [! r- M. t% p
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受8 f; g! U$ `2 w; ~6 o2 a) _% i. ]
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向9 Z8 t. I# H, d2 i1 a
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你' Z& _/ X" I2 w1 v. H$ d
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k/ t( d& ]8 ]1 Q. p
大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb1 f, u/ Y. }9 D! W/ K: T2 v

7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]# v" r8 d# ?' M( K2 z8 d
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大0 r: }8 |4 S- V% z$ b
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的tvb now,tvbnow,bttvb& K/ t0 e) q/ |, d' O; f5 [
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的5.39.217.771 \& `9 m- D1 i! i$ x  \
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一公仔箱論壇9 @7 O7 a/ r1 N$ r" X4 a
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。5 R  i9 C7 j3 J3 m
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i$ l- o9 V: I; |! z$ n' a
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
己的喜好決定成為大我的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h) m) m. W3 h8 L+ w7 B, d$ E
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的4 u; c! j- g% f+ Q2 H
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的6 W3 P3 [. p0 U* R$ T2 `+ }
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w4 P9 r: a+ _9 S* y
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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