成為你的大我
) A& ]! F3 k! g; p- |) z! o9 J0 dtvb now,tvbnow,bttvb冥想TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j: S/ G3 l& E! X8 ]
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
! B& V: \5 z' {% X/ l6 U; C感覺你的大我，如你一般無二。
1 ?( ]/ |5 K+ F* o0 i像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
# r( c9 c% g8 w* {/ }公仔箱論壇你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
: B2 y5 j% o2 T8 T5 L$ [可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心5.39.217.776 @* }6 z- D8 D+ \. d5 U4 a! O) }) H
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
, u1 S, b$ d7 l& f }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
) ^* [/ _9 T+ ~) E5.39.217.77錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
) Q2 z9 o' ` uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
$ T/ j9 I& Z' X4 F& I: M) [5.39.217.77機作記錄。
( j. T1 Q! o+ W% Itvb now,tvbnow,bttvb步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。# P2 L' r6 f; e Q8 O: D {
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
6 {5 |1 l3 a5 Htvb now,tvbnow,bttvb把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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. W' j# M, ^/ V" s$ t' I2 H公仔箱論壇2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
* E. K: ]: I. d5 k1 ?tvb now,tvbnow,bttvb鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
7 ^- d: ~% g. c- g pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部: U9 ?+ k; ]7 b% h
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部tvb now,tvbnow,bttvb3 a4 A1 t x% N. e3 X
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
4 U( ^; R& M7 b7 Y0 W+ m Utvb now,tvbnow,bttvb放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且5.39.217.77- m. p5 [; `& l6 n" G
身體很舒服。; \6 s& F) z& u9 d
0 H3 V. s/ Q% S1 U/ |3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
2 \; _: I6 D9 q3 D G4 w# D4 l% y. R公仔箱論壇地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
4 L5 Q) i$ G0 x' q) `' K0 r. e5.39.217.77同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
" N8 {$ Q3 {% `. q& U5 r4 J5.39.217.77這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的公仔箱論壇4 h$ F. Y! \$ c9 c
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。; M. \7 C; K+ v! U
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
! g6 I' \& h+ o4 d你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你5.39.217.778 J7 s! s7 C4 t. z! n
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
' Z- s5 Y3 t! C/ l3 Y$ O, @5.39.217.77直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
4 w; f+ m; R& Z5 t o# W* x# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。body）的流動，打開心輪（heart center），公仔箱論壇7 g! P; S/ s r
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
& M2 d: u e" g" ]# b想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們. q C: M* t2 S0 o4 h1 k2 D! s5 `
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K6 `8 y, G+ \) T1 H4 V; p
是來此協助你和大我的會面。
1 j8 y& C0 y2 X% u7 X G/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 N# q; ], f( X; v+ {0 E
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
* I! p: ]6 m5 L. l你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y3 C& {6 y9 g$ P5 N: s
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
9 |1 W) |8 F$ @5 C3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受% x5 T% b% N6 ]- s
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
; C' S4 C6 S/ v& S公仔箱論壇你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了tvb now,tvbnow,bttvb! b5 |- M1 [- u3 h# L; L& w1 R
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分公仔箱論壇% s! K6 M7 J) v4 y# _' ?
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
" m \4 N8 v7 @5.39.217.77能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D& F9 `# ? }7 z. \
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的0 [ z7 u; @" k# \7 r$ z( x
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb) Y& b' u% ~9 M2 r8 R
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大5.39.217.77: \4 D$ x/ P j4 c& X. p
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的5.39.217.77% p# {2 K& @5 W1 p* C- T* E
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？/ V; t; `# |3 l# @. j0 m
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
+ r& p% {" R4 S4 _& w& O% C7 D公仔箱論壇大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一/ y! G% J! d) t, G' d7 U
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
& J `" O- }; M9 s, T; F5.39.217.77的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。+ i" |0 h- y/ [+ l4 D- K3 _
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
9 d& u5 A+ g+ B/ w! S# ^( o1 Wtvb now,tvbnow,bttvb也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的5.39.217.776 u, U/ i* P$ O g
訊息？6 p y8 K. t0 V o+ S0 d2 q
4 M0 _4 H* s) c& A( l* `, r5.39.217.7710. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自公仔箱論壇, H% L) h# e2 k( o; G/ f& N" @# _% M
己的喜好決定成為大我的時間。
# C% M6 R K! u5.39.217.77我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的+ z( |& `, e" W5 R
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
0 r, b! j. s9 v* }1 x4 { h* S公仔箱論壇步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在5.39.217.77+ a4 c3 E5 D5 ?/ a% n7 x5 F+ o
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入tvb now,tvbnow,bttvb$ l; H' [, V6 ]8 ^
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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