成為你的大我
1 v! |$ K- @9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冥想TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B& x/ S8 C2 R
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
& I" Z% ]+ e! T感覺你的大我，如你一般無二。
# K; s* C7 {9 n; B% v" }- ^! q) Itvb now,tvbnow,bttvb像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
0 h; L* {# ]. v- _9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你5.39.217.77* l. ~1 B2 z) T) z) Y* I) S0 N4 v0 t! G
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心公仔箱論壇' Y' n, A, n2 q; L- e
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
" ~) Z) V: S( z6 c5.39.217.77下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
- r9 m- V0 q! ]/ J- B3 e5 X錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
7 C- | h# c2 a+ s5.39.217.77想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音8 X- s; s1 J6 C& r
機作記錄。; H. }4 o0 K, Z0 d; ^. N. J
步驟：* i E$ n* u6 Z. g
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
$ }- \, @2 `. o) Y) X1 w1 g n5.39.217.77調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以& V7 G5 M/ k7 K% R% u; h9 f& s; I
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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9 b7 n" G8 ?4 a! S7 B公仔箱論壇2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
" Z- N( R E' }3 e5.39.217.77鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
5 c. H3 j! v U6 j! C% q, R大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部7 S7 b3 g, u c3 S- l9 x
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
- m7 r# E0 _$ t9 l( Y: U$ w) w、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
7 s! M0 O5 k1 K0 ]" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且* {' U1 s# g- u- r! Z) E
身體很舒服。
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1 p4 e4 M F9 M, G公仔箱論壇3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G# v1 ?" p3 P! A: C8 h
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，5.39.217.771 P, ^$ Y) ?. r' \: r
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvb now,tvbnow,bttvb0 u, Z& T2 D! k9 d, Q" J) q
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
?3 V' I+ H. b9 Y4 S1 Xtvb now,tvbnow,bttvb感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接5.39.217.773 {+ s% Y% d. e2 y
3 x- [7 O% [$ J9 |tvb now,tvbnow,bttvb著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
1 d4 f- @2 q9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
, ~: q. B: y% ^+ [: E公仔箱論壇你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你tvb now,tvbnow,bttvb. H" b# _- Y0 U1 c: |. M8 |) @
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺9 F" s6 j- Q& R; W: H
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional5.39.217.77 n5 Q% U2 K" E4 y, f
body）的流動，打開心輪（heart center），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X' l% x9 K( I: |; \+ r9 j
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
7 F& H' m2 J+ X4 a) t5.39.217.77想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
% ^/ b2 r& L% Q- y; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
! H7 \1 J- l$ q8 ^% G# N+ U0 e& x2 C6 b( \ `是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
N4 i+ h% X3 T" x8 U你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }+ M2 H# C3 P
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中5.39.217.777 r" h* e& s s. a0 ?. M
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
0 v+ E' _0 J! P, r# p它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
- ~7 w, i) U1 M) l7 y5 S' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h% o0 w: h% m
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分tvb now,tvbnow,bttvb1 T2 Z, Z( u$ }. g: W2 \
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
$ U* F* Q6 r9 Y, o5.39.217.77能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你5.39.217.77- C2 C3 A1 t5 `! J4 \- K6 y
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
& u! Z) K1 @& U# I大我合一了。5.39.217.771 ^6 O& e% k& R8 ~. }3 ~( c+ }* ~
# G. ~# \! _- S5 H" x# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
$ T. D" q; ^# \# G* D# J5.39.217.77中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
) E# g V' k( D& E9 M. w我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的. i4 Q; j# ^. C0 U8 }
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
# w2 `/ |8 L( u5 D$ t& Y大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
) T: t1 D6 m: s7 s) ^$ i# e2 O公仔箱論壇位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
2 R/ ~) C+ p( \/ ~+ ~8 N2 c$ m; c5.39.217.77的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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. M3 M5 w: k+ r- ?' K. f5.39.217.779. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇5 g8 i6 {$ N2 J
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
9 l' _- @% l% O2 o( W公仔箱論壇訊息？
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3 g, P- A6 V/ K- c8 H# @" ?10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v# f9 n7 }/ B$ M0 o: ^6 o3 y& c
己的喜好決定成為大我的時間。5.39.217.777 _0 _- n6 q6 I+ V I
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
5 J c6 g, }! G9 Y8 P大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的tvb now,tvbnow,bttvb1 `$ r* n+ ]/ K3 D$ J* Y9 O- F
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在1 e- a) H3 V$ T1 d
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
$ c0 O5 }0 v. P0 _/ }! z3 A" M3 B+ m大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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