成為你的大我) b0 Z1 f0 N* \: J7 X
冥想tvb now,tvbnow,bttvb3 _: k( o b8 P% X6 e$ M* F
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
8 _# D( W- A. x* W0 P5 [感覺你的大我，如你一般無二。
; i5 u0 Q% V* W/ N& f像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在1 C1 [% K4 U; d' W
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你公仔箱論壇1 P- B' S9 I6 W/ k
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
! c# q0 P! l) ]" X( B4 b v境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以5.39.217.77: n/ {3 X) \- w2 T
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先" Z8 D7 Z! b% U
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
( D& G6 r$ c9 `% A) C2 n想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音% P p- D, U0 i4 V$ x; u
機作記錄。
1 V. E$ Z6 O' \3 K: g0 E4 i+ }( ]* K步驟：公仔箱論壇- }( o/ `$ M3 {) \( `+ q
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
) D. a) D( g9 ^8 W8 ]調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
2 i5 e |! I, h" n( x9 `公仔箱論壇把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb3 w1 g3 C: E8 \# R( R
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、$ ~: g1 M" b% |! i
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
: M/ u) U- F2 Z8 ?* U- t公仔箱論壇、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T' z" M2 l' P; k7 E+ W$ T
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
3 k2 b$ V0 Z. ~' S' S( w4 h/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且# a1 C9 C- u# F* b
身體很舒服。5.39.217.770 R& q5 R; \. x) l+ F
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢5.39.217.77* z3 T$ P1 D4 V0 K
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，tvb now,tvbnow,bttvb% g8 d" r6 t; C/ ?; d
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
( h$ G$ _, r" H. C3 i$ M公仔箱論壇這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
1 P" E: y6 i) ?5 {" x7 z5.39.217.77感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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6 g) Z: M1 g1 z8 B0 b) Y! i著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
/ b% N; n( l+ {公仔箱論壇4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
( W z5 H9 E7 ~) `# j你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
# |6 F h& q5 k+ j# o2 R1 \可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
) C) c8 B0 X8 o" t# j+ Q直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb7 D0 Q1 ^, e; G
body）的流動，打開心輪（heart center），
( d w' e0 r. P$ p公仔箱論壇並且讓你更容易以更高的方式思考。0 K' l1 m B; R; S; {
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
9 R6 _; l( Q9 R2 W( }3 h5.39.217.77想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
6 v. `+ @' J1 c$ F0 |5 H. u+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈) C7 X8 q+ u# b3 O1 Z6 C
是來此協助你和大我的會面。4 Y! b% F. ^' C9 ?
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
5 I( e0 o7 L2 D# p+ x1 P你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
6 ]2 u* X% P3 ^, {; h5.39.217.77迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中公仔箱論壇* h, Z+ @/ g# F `
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
6 W. c, H. g, z; T" }3 @1 _它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
$ Y3 V# f# P0 V你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
& N% C$ D8 i4 {4 U, l* Ztvb now,tvbnow,bttvb。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分4 q7 h2 Z/ l/ O/ S
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
0 [' ?: v+ a8 {1 ~7 P1 ktvb now,tvbnow,bttvb能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你0 _8 k+ t" [% \% y; d- {
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb' q8 C1 {; h# e& Z& i% r
大我合一了。
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; ? Q# s( H7 ?3 w6 \- F( x& v/ e# c6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體+ [* ?3 J, C& W: N
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
0 ~% |6 ^* h3 {" O- E5 E我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的8 P( |5 H5 V* [2 x4 t5 n0 l1 O9 {
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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0 c3 w: x1 @: d- z8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的公仔箱論壇6 [1 G/ m/ w; R, b2 Q; s' r5 g
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一& X! g, v& R' D) t; d- {1 d
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
d) a! u8 w8 i, y) vtvb now,tvbnow,bttvb的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。+ T2 m- r. s Q; s- K7 m8 @! _
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇4 R. M/ b+ n. g4 u0 K4 I
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的tvb now,tvbnow,bttvb- s6 ^- m. o6 o+ c+ i' n* O+ Z
訊息？' b- a T; D3 J. h N
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自5.39.217.771 E [# k8 V/ [4 s( M
己的喜好決定成為大我的時間。公仔箱論壇' N* V5 O- g D
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
5 ^' q* }0 m# N9 d5.39.217.77大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的5.39.217.771 i9 ]6 h0 D' d/ H! B/ v
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
z. Q0 B2 J+ r0 K8 i* t$ d9 p大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入3 |: [* x8 n- z3 Q/ |0 e0 d
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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