成為你的大我
' Z* m* \) A7 E冥想
4 j, b& d8 Z: x4 ?! n5.39.217.77這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
_+ S a( \6 e* ^& N7 }感覺你的大我，如你一般無二。公仔箱論壇& G! q# P+ u- T" h8 G6 g" t% s& s3 x
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在公仔箱論壇) R( g8 @2 f7 B8 @( }) J; s
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你3 H0 n8 i& y; H4 D6 X
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心/ X2 \- a8 j9 a$ U
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以5.39.217.777 _7 n( O8 c3 M, T8 F( V* ]7 I
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @" W( s1 h0 M4 I
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥5.39.217.77( h/ m: x Y4 A O
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音公仔箱論壇 h; C) H9 t" Q
機作記錄。
9 Q* N1 j! h6 h" E! a5.39.217.77步驟：8 I+ k6 J$ v5 _+ t& S' K
: z& h2 F1 L# ^( S. ?2 A5.39.217.771. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。6 Y R/ e4 l) M# t) @+ S1 g: O0 s
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
- O# ~* B8 l) Y5 T% H2 B- [+ ktvb now,tvbnow,bttvb把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。公仔箱論壇0 Q, V! v6 C0 `5 e& Z7 n# B; R% L
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
l* Y% }; b! _7 y5.39.217.77鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
# f( u' A4 ?: m大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb1 o6 t8 I8 F8 u8 H* T; e6 N
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
2 i! O; _9 t8 c! ? a5 w; G公仔箱論壇、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb+ h* @% e$ z/ T. L# Q f' U
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
* Q2 R" C/ \2 e' l0 V6 }5.39.217.77身體很舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B' L! o( [/ o! x1 @
5.39.217.77+ l) Y+ F) t* A! s, A+ }
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢公仔箱論壇) g' m% a$ \% F E* H. O8 E
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
( t$ {3 i/ O) `公仔箱論壇同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
^" ]( ^+ H9 F UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的1 W+ p' {2 d: E/ H" y1 r
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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% B$ k6 G: o0 U! _7 O) {tvb now,tvbnow,bttvb著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。5.39.217.77" w; y' f. _, M" L+ j" I* s( ~. c
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓5.39.217.778 `7 o! M4 X, x7 A
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
. h f% R0 [, a2 Z5 E6 l5.39.217.77可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
) d* y1 V: C) ^1 Q, f; |8 K* P公仔箱論壇直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional5.39.217.77. u G! ?; {9 A3 G" A7 d
body）的流動，打開心輪（heart center），
& d" F; e& I. ~- L# H; ?公仔箱論壇並且讓你更容易以更高的方式思考。公仔箱論壇/ o* r5 G. A- Z( `. m& r
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
% l6 K# S! i3 }5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們公仔箱論壇4 W' ]4 a: ^5 a, c
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈5.39.217.776 b& H5 K% B+ g9 i5 N" M3 D' G- L
是來此協助你和大我的會面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y7 o/ ]9 I0 e; D3 b0 X8 O
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
) x n) o; C( q$ |* F0 @4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
0 A; Q* B+ z& C2 R2 C" y" ttvb now,tvbnow,bttvb迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
) M* i" X4 o z0 Y, ttvb now,tvbnow,bttvb祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受5.39.217.77 @* _3 P% [; X, n
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb* v0 H! d9 z9 _* e
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
4 T% A9 f! s# f' J5 D公仔箱論壇。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
% A$ V4 h( p6 u9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
( f, _# b9 |5 }& `3 [5.39.217.77能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你) w$ q- g9 U1 r
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
2 i& K0 s ]" @! m公仔箱論壇大我合一了。
, _1 y2 H! p' Q5 K) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' v8 P" ]# Y4 C- t% `% O
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
% D6 i3 t; m; h: v7 r公仔箱論壇中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
* J. C% C" X- v+ Q) M0 y! `0 i5.39.217.77我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
: m7 S0 t6 P( ?" D( }, e4 f# vtvb now,tvbnow,bttvb自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇: P0 h, V! w# D( ?' a
- [- G ~) |. C) k( {0 h( g' _8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
% P4 p3 Y6 m5 v. O* x* J1 ^. t H7 G大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
! i: W9 t8 I' ^. l4 g2 n" [tvb now,tvbnow,bttvb位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
5 U1 N0 `4 f& _2 ^& E R8 `3 c5.39.217.77的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。公仔箱論壇# x7 u# M, h* H
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？tvb now,tvbnow,bttvb- A* L1 M" V9 J+ r
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
! J4 T1 a6 N4 a5 M! i3 ]5 q$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N* F! ?" ?( M5 I- V$ J
: [1 K) Y4 n$ V+ @" ^. q( t) T( r公仔箱論壇10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
. e1 u. `. `+ { g# @9 \己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb- D" P6 Q$ L& H/ ^( V( [+ J5 w
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
6 a5 s. S1 O4 w. I8 B7 ]tvb now,tvbnow,bttvb大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s$ c. @3 Y( F$ }& Z
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
. p, F' n$ D4 b0 mtvb now,tvbnow,bttvb大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
" Y" a4 `" x& @# ^ e, e' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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