成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F; r5 u8 s9 N" [; w. A0 h
冥想
/ y) F5 W; [" S這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
7 x6 S8 G }* c4 S7 w2 G. R5.39.217.77感覺你的大我，如你一般無二。
5 \' n3 m6 O: p* `' J像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在5.39.217.77" c1 K$ ^. X- \6 L
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w/ l$ D) T& a4 C7 H
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心公仔箱論壇5 r' a# [" C- h- c# t
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
" c- {: x% O+ W/ k, B6 h5.39.217.77下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
; f$ ~3 y' u1 J& @1 e5.39.217.77錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
# N ]5 z, {& s/ ]% b6 P7 C5.39.217.77想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
8 k# h8 A2 B7 b: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機作記錄。
( m. k1 n5 n: M; s& G. Stvb now,tvbnow,bttvb步驟：tvb now,tvbnow,bttvb z" l) t5 i. i7 Z
2 }1 I- J6 o+ K, Z; {1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
- ~1 {$ L& v; A" d: l: s5.39.217.77調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
7 `& ~& q; P9 J$ s; W1 G把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
2 ?. Z# R6 V! O* v( i7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
0 \+ q1 o1 F# Z1 A) A大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
2 X/ R L* j+ y/ b% N* c、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部5.39.217.772 l/ o) T ?9 a/ W! f0 f4 q7 V, l! g. N
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
. x1 M# W0 w/ ^9 f `% m" qtvb now,tvbnow,bttvb放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
3 U% G+ ?6 X, e3 a0 y' M% R公仔箱論壇身體很舒服。公仔箱論壇9 f) _7 a9 o" \' Q
2 N+ T& x6 i1 J% k( y' o7 ?3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢公仔箱論壇5 h! \" x E5 a$ {+ k3 i" q; w
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y9 D& p, J- B
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvb now,tvbnow,bttvb# F8 L& ^' e7 Q K6 G& R7 T; ^
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
" U9 e' X- x* |9 ], M$ W* \ K感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
6 z" T1 z$ A0 B7 K* ]; `# ~! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77' j1 z8 w' g8 R& B
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。4 N2 K u3 g4 l4 L; n
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
$ M5 X0 W d* t公仔箱論壇你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
9 S; u1 h, c9 Z8 v' E9 h8 E可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
0 b+ H! l# o" T5.39.217.77直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
; r5 o1 E: u# @& j# F6 Wbody）的流動，打開心輪（heart center），
9 N1 e2 ?& d( {3 A8 L( `公仔箱論壇並且讓你更容易以更高的方式思考。公仔箱論壇9 |, g4 Z) [2 E( O
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
& B4 [( d$ z8 u2 ?" a: p公仔箱論壇想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
7 q8 ^, U% n5 ?9 n7 P3 T! h0 @，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈* ^! F1 W, A" X
是來此協助你和大我的會面。
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( o3 _0 `( f4 P4 A' Z4 r' l$ T6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。公仔箱論壇% ]3 ?5 K2 N* Y/ N- Q2 I3 V$ Y
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb2 H0 @6 c; j; t; o
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
9 r4 |4 e* N( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受* T9 z1 i0 Z. n
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向1 h7 J0 r# J$ W$ {
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
9 a6 D- s; }/ T6 ]7 O ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
% [( y0 k% ~6 K+ K) p公仔箱論壇子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e% R9 k# ~& c' N: K H0 Z* ~1 ?
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D& q& F7 ~9 c- q$ E3 }" M9 ?
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
, x% {/ n: O T% ctvb now,tvbnow,bttvb大我合一了。
7 e+ W- |, F' c4 N7 N, \公仔箱論壇
5 \2 z, ~; Y, s# n" Vtvb now,tvbnow,bttvb7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
9 d; P: |0 J6 _* k, T8 u9 y; |6 ^/ Y中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
6 [4 m' P; Q9 p% S5 P# h我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的# s/ _. {9 }8 `, y0 D% l
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇4 W& z8 p+ i9 }7 F/ v# F: \
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
: z4 @7 V1 @* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
0 |1 i! m/ u0 U: _) ~位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c# l% A/ k/ u$ p
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
% S: V$ D& x2 d8 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x: J2 q! s6 M4 Q* a7 \) k
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
+ K9 J& P, z6 s# T* I1 F: T' Ytvb now,tvbnow,bttvb也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g g2 ^1 |( F Y: V# R
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvb now,tvbnow,bttvb# Q* {9 C ~9 {: w
己的喜好決定成為大我的時間。
7 ]- p9 q0 d7 \& d; S+ ] P5.39.217.77我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvb now,tvbnow,bttvb2 K( i% {$ |. i
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的tvb now,tvbnow,bttvb+ R9 H0 ^+ d$ a
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
/ r( o: v' m- B6 h大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
" h* R/ p. v: e0 _1 _tvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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