與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；5.39.217.773 ^2 g* f1 @6 s7 k! S& x
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在5.39.217.77" f  S! x6 S0 Z: S/ L- ^
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb# p1 E0 u) y. w9 s7 @% M) [
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心公仔箱論壇6 Q: z# C; @# o2 d0 x* d$ \7 M
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V, V" s' v1 X# L; E: ]) D* B# ]0 g
機作記錄。8 I3 x8 R) q1 _5 e+ y( M
步驟：公仔箱論壇9 d) F0 V7 E& J

1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e% Z6 P6 M: g( |
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部5.39.217.770 e9 u0 h4 d; x/ Q9 \, P
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉  G! ^5 T& X: V  G* z
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且5.39.217.77! {$ v; E) h  q, n; Y1 v9 @
身體很舒服。

3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K+ q7 q+ w$ j9 s' G2 ^
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你5.39.217.77  w1 n+ w& H: E$ W, R+ ~
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional) R- ^7 n3 r5 I$ {0 {
body）的流動，打開心輪（heart center），
並且讓你更容易以更高的方式思考。

5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x. m' q. M* B0 _/ O( g
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k9 x$ V9 D' a( r
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中公仔箱論壇# s" o2 l8 |& a; b( C, _
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受; g. P+ f/ X  ^) g0 T
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分5.39.217.77- j* u" z+ ~5 Z' _: K( G
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你5.39.217.774 b2 u. d. X' {! X* n) ~7 W
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。& Z! s9 ?4 C7 x$ e
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體5.39.217.77) N& X: \$ U; @' [
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大/ i- P1 X/ L- b! D2 {* t
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |! k3 A' J& Y% h
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb* o1 W& j+ ]& E' Q0 {) Z& q/ R5 {
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一5.39.217.77; b# ~: |5 s: h) n, w9 q* B
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb3 \' d4 B- S' o1 H
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。0 D" u+ \$ i; U0 K
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
訊息？: [$ U3 L3 ]( \# \9 i

10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的公仔箱論壇! z# v5 o3 v: i
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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