[健康資訊] 女人日常養生七要點

一、早晚兩杯白開水* ^/ e) T0 c$ g

　　充足的水分是健康和美容的保障。缺水會使她們的身體過早衰老，女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分﹔晚上的一杯則能保証一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠，血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。

　　二、一片多種維生素復合片
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　　在現代女性中，為了減肥而節食的女性比比皆是，這就難以保証身體獲得充足的營養。因此，每天補充必須的維生素和微量元素是現代麗人保健之必需。一般情況下，可以選擇多種維生素的復合劑。如果年齡超過30歲，維生素C、E是必須補充的，還可以選擇“維生素EC合劑”。5.39.217.77" t+ A, Q) @/ D; G
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　　三、一杯醋7 B6 ~8 V# i, U

　　女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。7 L# K4 X/ H1 y; U
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　　四、一杯酸奶、一袋鮮奶" A0 w# \! F" R+ J7 p9 Q( E3 K9 h: c

　　從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。5.39.217.77+ l( L* F# q; r K0 T) L

　　五、一瓶礦泉水1 C1 [/ ?% f" [, d3 K9 c
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　　一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。
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　　清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干淨的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。5 T7 @% P& E3 o6 C

　　六、一袋茶葉1 F% i6 a6 r* O. ~( P) j( y$ V5 V# z

　　女人一定要喝茶，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。7 N, v/ f5 n8 p
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　　七、一個簡單的面膜5.39.217.777 O1 s7 }) G, t/ _, j( A, s
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　　每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西清除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

（責任編輯：鄧偉芳）

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