一、早晚兩杯白開水
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8 c B7 ?% u, g; b% H 充足的水分是健康和美容的保障。缺水會使她們的身體過早衰老，女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分﹔晚上的一杯則能保証一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠，血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。5.39.217.771 ~* m8 W) m0 R2 T) ~$ k
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二、一片多種維生素復合片9 ^9 k0 ?+ w8 J l. P! v
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在現代女性中，為了減肥而節食的女性比比皆是，這就難以保証身體獲得充足的營養。因此，每天補充必須的維生素和微量元素是現代麗人保健之必需。一般情況下，可以選擇多種維生素的復合劑。如果年齡超過30歲，維生素C、E是必須補充的，還可以選擇“維生素EC合劑”。
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三、一杯醋
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. S* {1 f% a+ m- t2 u, w5 Z5.39.217.77 女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。
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四、一杯酸奶、一袋鮮奶5 j, F, e6 B& b' ~$ x- I% r
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從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。
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五、一瓶礦泉水
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一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。tvb now,tvbnow,bttvb4 t0 k. w* W4 S+ {% z& o2 W4 \
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清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干淨的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。$ o/ x7 U B+ J! q) c9 [- P7 L" b
& C: Y' k) y1 A* Gtvb now,tvbnow,bttvb 六、一袋茶葉tvb now,tvbnow,bttvb9 x! k4 `& o) K- G0 M, x/ J1 n
/ c! T& @ Q1 ^6 O$ J7 u5 H1 m! G1 Ctvb now,tvbnow,bttvb 女人一定要喝茶，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。tvb now,tvbnow,bttvb. {. q% D9 S" U- u
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七、一個簡單的面膜# A1 a. `4 c" y/ a
7 {" {+ }% c X3 B5.39.217.77 每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西清除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。 5.39.217.77) O2 w' D B: i1 D
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發表於 2007-5-1 10:38 AM
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發表於 2007-5-2 09:04 AM
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