进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。$ I5 A' j) ~4 h- R
用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。
* g2 b# K A9 J1 C) A+ ]tvb now,tvbnow,bttvb做法：
. ]" `) Q$ r w" h5 r1 v0 a公仔箱論壇 1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。
6 E3 N3 u! T6 B# e0 A' ?tvb now,tvbnow,bttvb 2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。- `7 o! a$ R% d) U* J
3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。
+ j+ D: h1 p4 U* C5 O: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。绿豆芽营养分析：9 l: G: X \3 p5 e$ l( x
1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；
. l* {: u6 h* c/ K5.39.217.77 2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；
& N7 o! s) Z9 J9 d. k; M6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；tvb now,tvbnow,bttvb$ q* A" Q, Z' l8 ~7 r7 g! B: A1 ^
4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；
/ a5 t4 }; K% B公仔箱論壇 5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 |
發表於 2009-12-3 01:46 PM
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