冬天喝燕麥 女性減重新選項天氣越來越冷，胃口也越來越大，過完一個冬天，體重就會不小心暴增好幾公斤，如何兼顧食慾與體態，一直是愛美女性關心的話題。專家建議，燕麥片熱量低、飽足感高，又含有豐富纖維，一杯熱熱的燕麥片粥在手，是冷冷冬季裡最理想的宵夜或點心。
7 s9 Q& F2 f8 P8 {& W v8 y5.39.217.776 _. d$ u8 S# j+ T+ y Q
從今年夏天開始，燕麥冷飲產品開始蔚為風潮，不少民眾對於這樣的新吃法躍躍欲試，不過隨著時序進入冬季，冷飲也逐漸被溫暖的沖泡式燕麥所取代。公仔箱論壇/ c5 v! O" p; J8 z
公仔箱論壇+ ]0 B& B6 g8 d; j& Y
專家表示，隨手瓶的冷飲燕麥雖然擴大了燕麥的食用人口，不過還是只有完整的大燕麥片，才能保留最多的營養素和纖維，同時降低血中膽固醇，減少心血管疾病發生的風險，尤其以溫熱沖泡的方式來調理大燕麥片，更能達到保溫養生的效果。公仔箱論壇( Y! v: u/ g6 D' p& o% S5 J
2 q! h* s! J6 ?% S, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但一般人總認為大燕麥片淡而無味，營養與美味似乎就是無法兼得。因此有業者推出多種口味的大燕麥片搶攻消費者市場，和風海鮮、火腿玉米主攻喜愛香濃口味的民眾，晚上當宵夜吃方便又不怕胖；或是下午茶時間來一杯水果優格或水果楓糖大燕麥片，滿足民眾不同的需求。
# e4 i2 `3 t0 Z$ ^; ?2 a" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 h/ X& ^; E' Z2 W7 \: J
專家說，大燕麥片一餐的平均熱量只有200卡左右，再加上適當的蔬果補充及運動，將可達到控制體重的目的。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z+ [& J1 b( `1 y2 {
* Y1 q$ Y: p+ P7 p4 O* {2 @) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過專家也提醒，減重期間，烹調方式也是關鍵，除以川燙取代煎、炒、炸等方式外，三餐還是要定時，因為不正常的節食，不但傷胃，還會降低基礎代謝率，造成反效果。另外，糙米飯取代白飯，也可降低熱量，並增加飽足感，對減重也有一定的幫助。 |
發表於 2009-11-29 11:05 PM
| 
