美國今年的日光節約時間,從東岸時間11月1日凌晨2時結束,美國民眾必須把時鐘倒撥1小時,也就是在這個週日的凌晨,可以多睡1個鐘頭。 聽起來似乎是好事,但美國專家指出,睡眠時間延長,有時睡醒之後反而會更累。
' p0 X: ^/ P2 p0 |+ T公仔箱論壇美國「有線電視新聞網」(CNN)30日報導,加州拉荷亞(La Jolla)斯克裡普斯診所睡眠中心(Scripps Clinic Sleep Center)主任克裡普克(Daniel Kripke)說:「許多人會告訴你,週末睡太久,睡眠品質有點差。」5.39.217.775 n3 S$ x. m7 _9 m: z
他說:「週末睡很多,精神似乎不見得會更好。」但他也指出,原因目前仍然不明。
( y& M. _# g6 U: _3 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多專業人士從週一到週五,每天大約睡5小時,等到週末再補眠,一睡就是8到12小時,但有時候睡完一場大覺後,醒來反而太累不想動。
/ J8 Y% Q1 b9 e伊利諾州艾凡斯頓(Evanston)的北海岸睡眠醫學機構(Northshore Sleep Medicine)醫學主任雪芙絲(Lisa Shives)表示,這就稱為「睡醉」(sleepdrunkenness),處於半睡半醒之間。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V& n, W- s$ D6 R3 ?, g5 q8 r6 `
以往有個案例,一名病人發生睡醉情況,被送到急診室,因為他太太誤以為先生中風。5.39.217.77& ~1 \ N+ r3 n! [9 _/ z
專家說,偶爾睡太多不會嚴重影響健康,但若成為經常性習慣,健康可能已亮起紅燈,壽命也可能縮短。
. A1 J! N4 k; X+ P: s7 U# I5.39.217.77亞利桑那州斯科斯岱(Scottsdale)的西南脊椎與運動機構(Southwest Spine andSports)睡眠部門臨床主任布勞斯(MichaelBreus)說:「目前至少有兩份流行病學研究顯示,如果睡不足5小時或超過10小時,死亡風險會上升。」tvb now,tvbnow,bttvb( b6 ~/ R; N1 g) |4 G" G* {' p
2007年的一份芬蘭研究發現,如果睡眠超過8小時,死亡風險便增加20%左右。同年一份英國研究發現,睡眠不滿5小時或超過8小時,風險也會增加。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U7 v, \ D/ V. G/ J
另一項研究指出,晚上睡眠時間經常超過8小時的人,中風機率也隨之提高。 |