第一種：一個番茄
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在水果和蔬菜中，番茄是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證吃一個番茄，可以滿足一天所需的維生素c。
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第二種：一杯酸奶5.39.217.77" y2 J5 F0 h8 {4 I2 ?0 Z' h- ~
" [! J' Q6 Y! o% X' {, _9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 從補鈣角度看，女性是最容易缺鈣的群體之一。而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以，女人應每天保證喝一杯酸奶。5.39.217.778 ]; `0 o$ g; W) x
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第三種：一碟醋tvb now,tvbnow,bttvb4 x. r+ ]3 I. c
# T' m& B0 P' Z H$ J6 P0 [: \/ ?: m) |tvb now,tvbnow,bttvb 對於女人來說，除了飲食之外，還可以在化粧臺上放一碟醋。每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗淨，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你家的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，以起到養顏的作用。
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1 S& }, v5 ]# Q* y+ P: X3 e3 |, g 第四種：早晚一杯白開水
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( [1 H% j7 G5 N8 o5 v% E公仔箱論壇 充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，使皮膚因“縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要少，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。女人要做的，就是至少早晚各喝一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。tvb now,tvbnow,bttvb& ~( A1 q. h9 f' x( q! @- r$ O3 ~9 G e
C3 j- ? l+ r; M- c& u公仔箱論壇 第五種：一袋茶葉5.39.217.77' S3 S7 d9 n+ D
) b, J" {2 [5 N9 s8 X2 o公仔箱論壇 女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。 |
發表於 2009-11-21 09:05 PM
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