當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？tvb now,tvbnow,bttvb0 W% k0 M) G. {
; y3 {7 g6 r$ z( {: |6 y! u+ U
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。
7 K4 Y( A4 q9 I/ X2 q# B: x7 |5.39.217.77. ^9 l3 a7 y3 Q/ m) P9 f
+ `$ @4 D8 R( m, W! t1 D
& k' a/ Y* g+ Mtvb now,tvbnow,bttvb使人在運動期間腹痛
5 O- B$ Z! J% d- X+ e公仔箱論壇
, _: }2 h! A; \0 m) u/ \公仔箱論壇不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。' h$ L7 H. a8 e5 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [# Q4 P/ p% G- L0 E" \/ D
足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。) s0 r; K% r1 ?1 d! t
tvb now,tvbnow,bttvb3 v& c' X9 c w R7 @
# t+ z9 k- X' e- l
" x$ K. K/ M; G+ P1 J0 J# w8 y1 M5.39.217.77體內酸鹼度得不到中和
, \& M/ `9 K0 V3 X8 y# J0 _- k5.39.217.77公仔箱論壇* ~' @$ q1 b( z5 D% @; }0 ^! `
經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。
3 W5 U; c a* j+ o, vtvb now,tvbnow,bttvb
; f5 O# G' x# e5 N( j% o% O: q \公仔箱論壇5.39.217.77! b. N5 J; n4 b* Q9 w9 ?
% B* R9 X6 m" g; W專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。 |
發表於 2007-4-24 09:56 PM
| 
發表於 2007-4-25 01:08 PM
| 
