當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？tvb now,tvbnow,bttvb: Y' F" C8 M) {1 w1 o
5 O( d3 h9 }9 i% i6 s" q5.39.217.77一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。
# U4 ~: o( D0 F' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K3 R b" @' _5 w
3 q: g9 @5 w1 G: h# k
+ ^' ~' m# n3 J( c使人在運動期間腹痛公仔箱論壇9 n+ z$ c. t( ^7 w- e
! b# F3 b* Y( ~2 P# N$ L- M5.39.217.77不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。5.39.217.776 r7 B' @: o* F) C A4 w. |
0 w- ?9 w" E% r, @' f* Ptvb now,tvbnow,bttvb足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。
+ o% Z, H* o; F3 S' o0 w2 i
# r- ?' {( a# t+ w9 }& e% `. Y( q公仔箱論壇
' [6 v- N3 t3 f1 ?; x' ^1 S4 m公仔箱論壇5.39.217.77, D6 D6 ^5 _4 h7 E: G/ p
體內酸鹼度得不到中和8 g Q0 _+ l1 k" I7 e. ~- w# c
B" p3 R- X% d1 M+ d( F經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。
q8 _8 s; J# c! p$ P" Z8 ]5.39.217.775.39.217.77' j% q% {9 c* V+ O
9 H" c7 G! R: |% W. ?' A; K
& R( C! g! J( `9 T公仔箱論壇專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。 |
發表於 2007-4-24 09:56 PM
| 
發表於 2007-4-25 01:08 PM
| 
