我從來沒想到睡覺也會睡錯！」
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/ ~, I4 l; K$ X l9 C5.39.217.77新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。
, W) ~* C* a' ]; X5 |# S公仔箱論壇直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
+ b. V. @: J# X2 O6 F0 }! ?* k3 B! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
; L) d- B6 s N& L6 e2 i$ E- l1 K多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。
* J: F& D0 `! y公仔箱論壇「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。# c: P2 _; o) A
直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。/ m: C' @6 l! G* C- \
他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。
F, o5 d$ f& g) [- Q「我都是這樣睡的啊！」他不以為。公仔箱論壇( s V( w# T& p' z! X
但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。公仔箱論壇! O6 f; @5 c4 n4 L2 m {
王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W7 k+ U* M( Y, f4 e* x% ~# a+ e2 c) D
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怎麼「枕」才無憂？
0 V3 G2 [9 o o; E古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
7 X1 o% o# d% s! k! l* Y) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* R8 |7 h7 k1 v4 B5 A' n5 |tvb now,tvbnow,bttvb新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。公仔箱論壇' M Y) q/ h& l% s
民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。5.39.217.77& f) p' B! g; Q$ d( F
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張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。
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$ y( Y) \' h9 e. q像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。
. ]! c; M7 L$ [" S- G6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。8 `- }9 L! g! C4 G- X
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3 g! U) P }: U4 X/ `公仔箱論壇他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。
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4 }0 a( }: c! S+ `" G/ ~. O公仔箱論壇至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。- P5 j% O% `" M8 R# R" O; {
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/ m4 Y8 ^% k0 b( }$ u0 s. [tvb now,tvbnow,bttvb張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
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他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。公仔箱論壇2 R0 a0 v4 x2 x* D7 u
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. a+ r' |) z; n中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。公仔箱論壇" z, a$ H) U5 [! \* U) c0 a2 O; b
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發表於 2009-11-20 01:42 AM
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