[冷知識分享] 教你七招告別賴床！！！！！！！

cherlie

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。
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: C) E) V  G; F4 N5 H8 w. C, I5.39.217.77二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。tvb now,tvbnow,bttvb& B) @+ [9 O) w- {) p8 C1 m
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運　　　　轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C1 u2 y$ O; U/ l, c  O- i

. a0 p/ a) k& A: }6 \" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O% {) Z# a# p) \

  z! h3 @1 E/ v3 [' P! x公仔箱論壇六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。公仔箱論壇2 s7 Y' B; r6 V  A) i7 H- Y
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

pigpig096

真的可行嗎......有點點的保留..........

cherlie

原帖由 pigpig096 於 2007-4-24 01:07 發表。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ~, I: }, w* o7 ^. Y
真的可行嗎......有點點的保留..........

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/ p9 B. j7 g/ X+ T9 b- a4 O6 Kyou can try that man~

littlepig1001

好。。
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saiwa

i tried opening the blind, don't work. i tried to put my alarm clock away from my bed so i have to get up to turn it off... but i went back to bed after that, don't work. haha... i guess i'm too lazy!

月光花

两个闹钟，有时候我都照样赖床:63: 神啊，怎么半

cherlie

+ OIL LA

kreutzer

問題係起身個一下好難，淨係想賴床..............