[冷知識分享] 教你七招告別賴床！！！！！！！

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。公仔箱論壇9 V. m0 q( g2 b9 F/ i2 q
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。( W% l" ?# h) c" y ^

三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。- ^" w2 |5 T& U* S" W

四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運　　　　轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。

五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。- h0 A- ^; y0 q0 I
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

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pigpig096

原始人

2^#

發表於 2007-4-24 01:07 AM | 只看該作者

真的可行嗎......有點點的保留..........

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cherlie

親王

Rank: 17

3^#

發表於 2007-4-24 09:33 AM | 只看該作者

原帖由 pigpig096 於 2007-4-24 01:07 發表。 5.39.217.776 |1 {% u+ z# `, O
真的可行嗎......有點點的保留..........

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you can try that man~

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littlepig1001

上級武將

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4^#

發表於 2007-4-24 02:18 PM | 只看該作者

好。。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t& R$ [# K/ G- f% H( l
我要试一试。。

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saiwa

上級武將

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5^#

發表於 2007-4-25 08:45 AM | 只看該作者

i tried opening the blind, don't work. i tried to put my alarm clock away from my bed so i have to get up to turn it off... but i went back to bed after that, don't work. haha... i guess i'm too lazy!

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