[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。
4 Z: \5 m* a8 E* M+ H- Btvb now,tvbnow,bttvb　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點： 5.39.217.77! ~5 y& }" G- A
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。 5.39.217.77# s6 m$ X; @: w4 g+ _. ^
2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。
* ~: k) ?9 d" z7 \, @須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。
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! E7 ~  G: M' G+ @: k8 [$ f" c7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l  a7 X+ ]9 F1 \" U3 z% ~
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。
. O/ n( D( h- ^, v* f; S6 t$ Y6 I5.39.217.774.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。 5.39.217.773 g# V. Q& y+ C6 e3 r5 h
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。
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! Y/ B$ z: b/ \. `tvb now,tvbnow,bttvb長拳、南拳、太極拳的風格特色
' m8 h6 D2 X. G7 \8 l  _; g- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。風格特色
& D  e7 e& v6 Z6 G+ ^公仔箱論壇1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。 ! C1 L* ~9 }6 y& L- M/ {
▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。 公仔箱論壇) \1 o; G$ ^' b3 V) O$ ?
2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。
8 [& L: A2 \% A& B3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。 5.39.217.77  q, l! e/ {7 o1 R
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　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。
3 ~' X  O, }3 K' m. t5.39.217.77練習法則 公仔箱論壇; ]  Y* d2 h/ D1 Y6 J$ W
1.四擊： 踢、打、摔、拿。
( C1 u- v* ]2 W2 i) w3 W0 A2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
- S  g! [+ b# v, L心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a- `6 {* W$ _
3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 5.39.217.77  G& x7 y5 s2 P( S0 ~2 R- L
4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 公仔箱論壇; Z- F0 |; ?# v3 J( ]0 B; a
5.形神兼備、
) Q: |8 V% _, k9 V1 ]8 j( S9 Z5.39.217.77內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。
- v; d" p; \, A/ L0 l; Q公仔箱論壇形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 5.39.217.77  Z$ D! L1 A1 [9 c- @% \
有形有意都是假、拳到無心方為真。
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& ?( W. w; Y1 L+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基礎訓練 tvb now,tvbnow,bttvb" H9 q' U% j- H+ ~3 E
1.手型： 拳、掌、勾、肘。
5 c3 |( f5 e0 G6 c& T) l2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
1 o3 o) I9 L# b) G7 k掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 5.39.217.778 K( N+ J0 c, I/ }# V
勾—前勾、側勾、後勾。
# R# K3 [4 [9 `: E8 ~; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
/ ~4 J3 u% G! I3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 1 ?, w/ l/ H  p- T! s1 E( W
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
. \# Z* r, w, W& @9 r' {4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
  v) v$ z9 o! N. A: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
$ j7 w7 t& c* X% K5 c# R3 O5 P擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
0 Q  y5 h* i" z7 {6 x5 f4 d; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掃轉性—後掃、前掃。
2 d- {5 ?4 M' S. W) K% m: l公仔箱論壇5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {. O' k; L* j2 G
6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 % I* J$ Q# B: _! Y' y
7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
* w- B& C# E  t9 p4 o7 D7 H5.39.217.778.眼法： 隨視；注視。
( z4 i8 |( j! h. M( g" F　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
0 I% H/ Y0 Q$ H3 Ctvb now,tvbnow,bttvb老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....5.39.217.77+ a5 f- E" I1 Y" ~
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
' n% m6 F) R' D7 t7 F在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
8 r" a4 c0 F  H! C+ Itvb now,tvbnow,bttvb可悲...
  x( K- w7 ~8 D; `; j; }公仔箱論壇本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...tvb now,tvbnow,bttvb7 m9 I9 ~8 A3 w% s
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...+ `! E4 F( v& U/ U5 @
四两拨千斤....
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! L( U1 C, p: L5 K* E, B4 |0 i5.39.217.77中国武功博大精深!