生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、公仔箱論壇5 T S+ @( M; h7 a3 r6 b
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A' Y3 `' ^. S8 ^0 {
起
! s% n) \# q2 L9 N7 O& a& n# wtvb now,tvbnow,bttvb疾病。
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3 p, z% R( [6 M& x7 \3 ytvb now,tvbnow,bttvb老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，, F+ Q, U" a+ X
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
4 o$ M9 W: f8 F5.39.217.77道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料5.39.217.775 V0 }% y( p. I6 _
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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6 }/ N8 t9 a/ F3 ]5 w5 I. X1 U5.39.217.77千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的0 B3 f1 _/ m8 I# N. o
水。1 w: \! d b/ @2 q
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
2 c7 ]6 X' c8 B. |, C" Z! L7 s久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
! y M. v! {1 q6 T' ?$ Stvb now,tvbnow,bttvb造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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0 L# m3 Y& |3 V5 X: k. o蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃5.39.217.77* c( Y8 Q9 t; C- d* H
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人公仔箱論壇' S5 {+ S& U! M" T6 B- A
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。公仔箱論壇! w1 F! V3 v4 i
0 L% _ _: B5 |/ N: J R不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
$ b( C8 I R. I9 B公仔箱論壇出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代公仔箱論壇' X2 |. L" F3 m0 b& U+ i7 ^
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
' Z4 T, _: X" R! s$ c5 K6 N2 e' {出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
1 z& D3 U. G* X2 o1 b2 ~0 c5 g5.39.217.77這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。& l" ^2 O$ ~- W& V0 r9 x. K
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤* j; E7 S( i0 Q: n6 Z
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n O8 b$ D% r6 ?! t5 o) k
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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《健康小報導》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h& q! K. t8 ?8 s" c* z
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i1 r1 D( W- m+ ~& U4 U& D) f
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h# @$ ^! B+ E/ p
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體6 W) h* _' {! o, N" `' o
根本無濟於事。
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
4 ^ C- Q* t, q) _0 n4 r. Y公仔箱論壇的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
. t# t6 A' B# P6 f$ t+ o+ C" J5.39.217.77否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！5.39.217.775 z. ^: K8 ]' V- g) [$ I
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L+ y9 q: E" _; m
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消5.39.217.77' g: ]( V4 t3 \4 H/ C% G" S
化。
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的tvb now,tvbnow,bttvb3 \. d* Q4 b4 o' U
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
; o9 R, C \: O* `7 |公仔箱論壇對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
5 }0 [- x5 z- M; L0 B: {9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ Q! S* g7 s: g3 c* y& ]1 s3 {
●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜' g1 }" j) I9 w. F* j; T& R
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }- ?1 f4 q( S6 J2 k" W
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣tvb now,tvbnow,bttvb& q7 p; j4 { d9 @ L2 y( d& B* \- [
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
8 F0 d5 |5 f3 H8 H5.39.217.77陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫公仔箱論壇' T# {; t0 M& _8 ]9 D
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
; @$ {- v1 {+ ` P3 g& \. Gtvb now,tvbnow,bttvb體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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& V% e3 |7 g& }, A+ E, q公仔箱論壇AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
0 t* V1 l7 r V+ r$ l5 M4 a" m4 W及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
1 M* l6 [5 Z0 c* d9 x. G/ D5 B! ztvb now,tvbnow,bttvb會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！公仔箱論壇! K* ] M+ y6 w8 a3 n) Y$ Q* r
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的5.39.217.77$ `: u z- n! P; g+ ?$ C5 [, L* b
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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* f/ A3 ^ q7 N- F. stvb now,tvbnow,bttvbPM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
. @! D6 u# t7 ~6 w a( r. I消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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. w' f$ x) H, Z: y. E% q; rPM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
9 @4 ]; S! r) {" l- |" B& |公仔箱論壇冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。公仔箱論壇, p7 ]* i! i' q1 P" ]! S8 P9 Q
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加公仔箱論壇" C- ^* W9 m9 |
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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r- h {& @: A& d+ H, N( p公仔箱論壇PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
" k) c" o1 \- x) u5 C- `tvb now,tvbnow,bttvb別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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