[冷知識分享] 运动时

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做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。 5.39.217.77$ O# D% t- I$ b

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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 4 C4 ^& B: L6 x0 e: S* B
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， ( X6 x9 B8 K, K6 @" O, v: Y

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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 公仔箱論壇) T/ w& m' ?: Q
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否则所减的只是那个面包的能量。

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謝謝，了解了