[冷知識分享] 运动时

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做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。 " Z) r  {! z: q- I. n- N" F
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2 p( B9 j; }2 A, H9 z0 z做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 5.39.217.779 _* z& ?# Y- M& x4 G
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 9 _- x  P2 _  ^2 @: R( e+ W- U- h* U

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& g6 D5 u. B' m9 n! P* Z5.39.217.77否则所减的只是那个面包的能量。

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謝謝，了解了