[冷知識分享] 运动时

hokhok

做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。 # w9 V( ]( h/ @+ }3 d7 t7 g

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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， ( o) q* A: ~/ ]/ Q) k
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: {7 o3 d- t3 k5 c+ Z# V1 P+ j9 O吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 1 \% h% f. ~6 L! y

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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。

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謝謝，了解了