. m) G% ~' W6 L" F) E, s" E) @$ [5 Y, D
/ H6 |% }0 ?) P# m. T' S$ W) u
生鸡胸肉一片 青苹果一颗 低脂千岛沙拉酱少许。* l/ r0 h7 q( S, R3 c
7 C: _" \/ s9 Y' [# S, t/ {; P' O* @
1.鸡胸肉切细丝，锅中煮水，水滚后放入鸡丝，约一分钟后熟了即可捞起；放凉备用。5.39.217.77% Y: m# g4 r6 ]% q$ n: V h- n
4 Y& u% M9 n x# y9 F* Y3 U4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.青苹果削皮后切成容易入口的丁块，摆盘，上头摆上鸡丝。tvb now,tvbnow,bttvb3 C( y/ F) q4 |1 G2 _4 S
5 Y1 r0 M" K! Z" o3 F4 D& T公仔箱論壇 3.淋上沙拉酱即可。 清爽健康、低卡路里无负担。最适合当作夏天午餐享用！青苹果的酸味吃起来十分爽口，热量也比红苹果来得低，是很适合拿来拌沙拉的水果。另外的主角鸡丝则选择低脂的鸡胸肉，切好下锅后别烫得太久，烫到肉质老了就不好吃了。千岛沙拉酱可用和风沙拉酱代替，热量更低；而如果找不到低脂千岛沙拉酱，不妨试着自己调调看。千岛酱其实就是沙拉酱和番茄酱调和而成的产物，可用较多量的番茄酱、较少量的沙拉酱调和来减低热量，就不用担心发胖的问题啰。晶莹青翠的苹果和鸡丝，淋上淡橙色的千岛酱，视觉和味觉都兼顾了，光看就令人心动啰！ |
發表於 2009-11-5 03:57 PM
| 