[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方
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治療感冒的小妙方tvb now,tvbnow,bttvb; |& T2 l6 ]9 n0 j) E8 k* y6 r

1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀! D6 d% F0 A& d/ M+ P( S8 k$ c
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2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒公仔箱論壇2 Z( F# q- ?: [! M
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3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力' `- I9 f$ t4 ^
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4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累

5.避免參加聚會，以免過度消耗體力# {, p! [' e( y! u2 w3 E: p

6.注意保暖7 h  @/ a6 u. x& I" U+ J
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7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
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8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力

9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌9 n5 p# b* E7 u1 I* I- j. \5 K

10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質
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11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙公仔箱論壇  x" S7 F; K  h4 D& q( A
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12.以鹽水漱口，可紓解不適
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13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡
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14.洗熱水澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m. [# q" j) y8 V- l8 O
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15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感公仔箱論壇; C* ~0 y% j3 J
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16.服用感冒藥，如阿斯匹靈$ [: w2 o' P: `3 ~
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17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r# U& o5 n3 T* x# A! g7 A8 W

18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛

19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫tvb now,tvbnow,bttvb  V  G: I9 r( L; \* h. k8 M$ E
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20.氣喘或呼吸短促時應就診9 E" X& f( E8 Q: `1 E! ]: q+ {- o

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治療頭痛小妙方

1.服用適量的阿斯匹靈

2.適度的運動tvb now,tvbnow,bttvb' r% u; G: A8 G# `0 \( b  W' t

3.睡覺# D$ h( _- C8 ?3 f% }
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4.避免打盹: J+ k5 ~6 X8 o: c0 ]0 [! }
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5.以平躺姿勢入眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d$ Z/ y, l. o$ p$ S2 g
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6.冷敷頭部及頸部5.39.217.77, b& e9 |5 t! x3 E2 |

7.熱敷頭部或洗熱水澡tvb now,tvbnow,bttvb+ P" G2 n9 s4 @" O$ l. p

8.深呼吸6 q# ~; e) l& F7 @; ~: O

9.自我檢視是否處於緊張的狀態公仔箱論壇+ w6 q8 b$ L' `1 Y3 Y4 O

10.按摩虎口或脊椎兩側tvb now,tvbnow,bttvb/ z4 I) o! [/ L0 ?' \3 K8 Q
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉5.39.217.772 S( x' n) l! Y; k3 p
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12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛
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13.不擦香水+ D. H! ^0 f3 w# p/ x

14.勿施力過猛5.39.217.77- S$ F" F6 W# d1 {
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15.避免吵雜

16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z/ I0 y6 y- Q/ \8 `4 |

18.避免嚼咀，放鬆肌肉5.39.217.77$ v+ w4 i6 u8 i/ h0 d
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19.少吃鹽

20.準時用餐

21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛" Y9 c- w2 w# M( d* w" \

23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳5 p7 ?1 i, T: W8 Q2 u' @
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應tvb now,tvbnow,bttvb& u9 t1 |) y) X% }$ {
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26.培養幽默感公仔箱論壇5 G, p4 x. R" t' q

27.服用維他命C

28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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