簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
0 Y* x2 o- \) }# G) O- l- v5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' S: K" F- P# R* Y u5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： （二人分量）
* w# |( E" N$ q9 T7 D' r" h7 G. }# U南瓜 1斤
) o: L/ `( |2 q8 ?: D: N公仔箱論壇糙米 2量杯
7 f4 T5 l8 B8 q! otvb now,tvbnow,bttvb水 2杯
2 H* z2 R. e) s$ ^' b1 ^" O [+ I1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉碎 4
8 l( d7 c2 T9 t( y冬菇 3朵tvb now,tvbnow,bttvb/ @7 b* s8 U4 Z8 d" n" R
豉油 2茶匙
; z' s! V/ I6 ~冰糖 1小塊
! Z# l1 j& w# [+ [9 i公仔箱論壇麻油 1茶匙
( c! @3 ^- i" z! E7 s4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1茶匙
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+ ?. K% Y- E# @6 U# R* b製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
+ b& m8 I9 P7 _ C2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
0 J, V; X: P$ a& p公仔箱論壇3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
/ q C3 m9 g4 u1 S5 R7 K9 x' d7 A公仔箱論壇4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。6 ^% {0 K5 T: P& G
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c- }4 ~: C) x3 e. ^& K+ @! q1 [
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備註： 卡路里--385/份 5.39.217.77& D3 v' x. n# f
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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