簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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材料： （二人分量）公仔箱論壇+ g$ T' }5 Y3 o% q0 v+ ]
南瓜 1斤
* Y g8 k2 X: o0 k, N, t3 Q糙米 2量杯
4 b) t- Z5 t: s' X! E5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 2杯5.39.217.77 V0 `7 s9 Q) N
豬肉碎 4
- L0 v2 t: N) e9 A9 Utvb now,tvbnow,bttvb冬菇 3朵5.39.217.77% ^+ l7 g: g2 b3 q' i: Q9 B
豉油 2茶匙
/ H9 E1 \$ l7 w. e7 Q8 h, f* B冰糖 1小塊7 F$ i1 v: X* Y
麻油 1茶匙
' {; |2 M: e& ~ b- v" Y8 b/ Stvb now,tvbnow,bttvb生粉 1茶匙
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4 |1 Q3 B& @, h$ a S0 r- K. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Z1 v" e2 g- Q6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
l/ J$ c& y7 E: J公仔箱論壇2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。$ D( Y0 O p' ~; y* J
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
% d8 B5 L5 ^; g4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。公仔箱論壇6 g1 ^. a; z9 \% ] h1 T
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備註： 卡路里--385/份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b- ]2 E3 a m3 j# G0 E
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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