簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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材料： （二人分量）
7 q+ A) `6 r& [1 w% n7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜 1斤3 Y, x9 X/ ^ V- e- C! A: F0 C& c
糙米 2量杯5.39.217.770 P1 Z, r0 B2 c. ?+ t9 F( Z
水 2杯
( O* K( _. }9 ?! N9 |! |公仔箱論壇豬肉碎 40 `8 E9 ?7 A& Y9 P4 \
冬菇 3朵* O5 W$ p* p! [/ l: u5 c( w0 c
豉油 2茶匙8 u+ S! p/ l( R$ F E! I9 L
冰糖 1小塊
3 r `7 H1 B- \麻油 1茶匙
" q: {& t- d0 [公仔箱論壇生粉 1茶匙公仔箱論壇8 d. L) L6 \- w' @/ h7 M r
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製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
4 l( V8 x0 f/ y8 t& a! @5 x% H. D, i2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
( p u- F0 U. y0 x* B f3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
) B! T& O) O+ t/ m0 i, \; E# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B2 R+ S) h# [8 h7 Q- n$ Z/ w t
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|; Z6 O) D2 a* h: \5.39.217.77備註： 卡路里--385/份
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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