簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 tvb now,tvbnow,bttvb; m7 \% Q2 c, e
0 ]8 }( J5 F, N5.39.217.77材料： （二人分量）
1 F' l. ^' l; k+ }6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜 1斤tvb now,tvbnow,bttvb4 s5 v# @/ Y. S" J( D) M r( q
糙米 2量杯tvb now,tvbnow,bttvb$ l: H& H8 d) i1 v- f$ D, m- M
水 2杯
+ j( S. t1 J" Q; ]/ E豬肉碎 4tvb now,tvbnow,bttvb# m* Q, D: c/ M
冬菇 3朵$ }1 C0 [. k# l& m
豉油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ q1 y5 l: S( E' Y
冰糖 1小塊
6 t- b/ U+ P& M. x5.39.217.77麻油 1茶匙5.39.217.778 o/ c8 {' V: _3 I
生粉 1茶匙* [$ q+ U3 ^3 |9 D
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0 I( o3 {5 }* t- w* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
k5 R, p$ E- f. ^2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
% ~# P" _: F( N" G0 i* s公仔箱論壇3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。5 r- i) c+ k) r5 K. e
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。5.39.217.776 n" R' {$ J" i# K% N4 U) w
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備註： 卡路里--385/份
; A( h8 h8 n5 f) o: Z, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ `3 F$ G; d% n T, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k* Q' i' V! t: G
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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