簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 ' j9 R4 [" z8 B6 O, `/ v
( `5 u* U0 Y" i' T材料： （二人分量）tvb now,tvbnow,bttvb) P) S; _0 B/ M Z4 }6 B
南瓜 1斤tvb now,tvbnow,bttvb% N" H1 t" ^4 _
糙米 2量杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T7 R# V3 [' O
水 2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s4 V) |; g& D; ~0 y/ b
豬肉碎 4
7 |9 y7 X* t: S8 Y2 @冬菇 3朵
' _4 |/ O8 ~ Y7 q) {豉油 2茶匙
7 c! B. D! B6 B6 m1 T* Q8 X冰糖 1小塊
: A+ G. r% C# ^' l公仔箱論壇麻油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) i- [; ]7 U/ L2 J3 r0 @3 j1 ^
生粉 1茶匙
# Q$ [7 m- |! I. Y7 a公仔箱論壇9 f; j& k1 e1 W; ]) u7 a
( o' G8 w- s" U/ V製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
- o& g M/ y; j1 t- Y2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。) O: E& S! {% H. R& X- j: o
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。5.39.217.770 N) G/ X2 T6 b4 b B4 q7 F
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C; g" P% }) a( e9 B3 c
/ U( j1 T# W1 g0 {" c+ h1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! e3 L6 O: f" Z. w7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ~" w9 W9 Q/ i% z! X, @0 gtvb now,tvbnow,bttvb備註： 卡路里--385/份
1 X; x/ [& D" W5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& v y( p; @* ^; z& ~# z, \
( v, M6 e1 \7 X1 w) ^: y, I1 `+ Mtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2007-4-20 03:49 PM
| 