總原則：6 K4 v1 M+ r1 I5 ]
, h3 o# v5 r: g. S3 j5.39.217.77以清淡為主，避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。
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煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。
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4 N" {$ t u. T% m公仔箱論壇少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。
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少鹽、少糖、少油。5.39.217.779 [$ P! ^5 l; ~) ~8 e4 q- y
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宜吃的食物：tvb now,tvbnow,bttvb* D7 M. j/ E* E m
0 b0 b$ s3 C0 Ftvb now,tvbnow,bttvb食物 : 五穀類食物，如糙米、麥麵包；蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜
2 H) p# k. Y8 _5 j3 Z$ `益處 : 高纖維、通血管、降膽固醇5.39.217.77- N+ b) A& k" N- d) O) F! `
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6 ~. @& O1 p- u7 R) m% U, X* j; E/ s食物 : 大部分水果，特別是橙、西柚、柚、提子、西梅
# g2 p7 O ^" b益處 : 含豐富的他命C，能增強體質，保護心血管，減低中風危險
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9 J D1 G% g! r食物 : 海蔘、花膠
, |3 B: S, _( s9 Q5.39.217.77益處 : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛tvb now,tvbnow,bttvb" k9 D5 t8 x) {
4 B& B u3 [) Y8 ?& l% Z7 Y9 k食物 : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁
~5 C3 Z: Q/ ^+ h4 U, x/ [ }益處 : 保護血管、防止夜尿，預防前列腺炎 o" G% ?, U. y) c( p
8 ?* b. P T, ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# x4 d. Y$ c5 L% `
特別推薦的食物：tvb now,tvbnow,bttvb2 m6 [0 x. J% B: h, ^0 I9 B
9 D |2 ]2 p" U& v/ W+ n3 ~5 }5.39.217.77山楂汁 ： 強壯心臟，降血壓，降血脂、降膽固醇、活血化瘀，健胃開胃
) e4 ]- y. l6 r j1 ~(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水，飲時可加蜜糖)tvb now,tvbnow,bttvb+ k$ L+ B1 T% t, _) W& i
# Q7 _+ _% C T& U. J: Mtvb now,tvbnow,bttvb蘋果醋加蜜糖： 調節血壓、通血管和降膽固醇；治療關節炎5.39.217.778 v# I4 I# X, Y P+ t
(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用，飯後飲用較佳) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N2 |5 e% N, |6 H
8 f) a3 A( }# ^1 |湯水 ： (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)tvb now,tvbnow,bttvb6 f8 v1 a4 e, h& @- {9 u. C
配瘦肉或蛇肉：降血壓、強筋骨、降膽固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e" q* `: C, m9 w k6 Q
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tvb now,tvbnow,bttvb6 d. M/ J' m8 \! c( O0 ~6 [
) p" K' h# y, a/ R3 U* g) y* q5.39.217.77不宜吃的食物：8 e! \! W* ?5 @: z5 J( [. D
B2 U0 m3 w htvb now,tvbnow,bttvb肉類： 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸 公仔箱論壇' q1 s, @5 I, ? I# \
8 o4 g0 ?7 V9 c8 t; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海產： 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹 公仔箱論壇9 p/ t& q: Q# I! W+ p2 k/ {1 L' N
5 [9 W4 Y3 }$ s% } U& xtvb now,tvbnow,bttvb奶類： 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d n- }! T7 L4 B, j1 M
$ L* s1 m/ U4 S! I蛋類： 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋 6 g4 i7 `2 @: Q" p Q
6 H% y2 {- i" m% |0 K! ^5.39.217.77飲品： 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡 tvb now,tvbnow,bttvb3 |% N! F) s& }8 U( @1 \0 c
% K% | u! n: s/ n8 l7 s$ x* h3 F食油： 動物油、沙律醬
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3 K7 {2 M8 ^6 e+ u) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他： 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯 |
發表於 2007-4-19 12:54 AM
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發表於 2007-5-9 08:15 AM
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