[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： ( ?- u3 O( b9 @# Y* _8 ^5 ^
闊條麵2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M. N. p# z  t
南瓜肉約200克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
  F3 l& O( A; ~+ `+ C9 p) v2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
4 U! Q( \, K; y+ F! I/ k5.39.217.773.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。5.39.217.77' U2 ]+ h, Q) r
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
# l/ w2 C" d- m! V* T, X0 r5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 / X$ y) |- J# }' Y$ M2 c
  
+ U% {! o# D2 A/ `3 ^5.39.217.77調味： 鹽少許3 K8 D2 v( w$ a
低脂忌廉3湯匙
, w1 ?! U0 ?# q" P* s) u6 m; r4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉1湯匙

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