[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： 5.39.217.77: `! H  N7 a2 D! a; ~/ a, b
闊條麵2個9 Q, o* H# o) _! r2 s
南瓜肉約200克
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5 p2 F8 s( u) a2 J3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。3 T& g, J4 D. ?- V& a; ]
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。, }6 F% x- O  g/ \; g
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。tvb now,tvbnow,bttvb# f9 M/ W- v7 i6 m- L3 ~* P
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
) }/ g, ^8 ^. @" y5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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! r% S) Q/ {7 _公仔箱論壇調味： 鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C' R0 v7 Y! Y" s, @% E( l
低脂忌廉3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb" q: s7 {% b! H' d0 d$ L
麵粉1湯匙

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