材料：
0 A/ j+ D8 M( G1 e9 V) Rtvb now,tvbnow,bttvb闊條麵2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^+ l! B; F8 m; ^
南瓜肉約200克公仔箱論壇; e5 X% e0 Q1 M' {4 k
肉碎100克
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7 k5 t; C x% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
7 u8 M7 U; C' z- r0 S& M& e& l2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l, r( }! U U, j# [2 T1 O
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。5.39.217.77- `) ^2 W. ?! [! U
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
( S2 K& a# I6 M3 |7 L! a# R5.39.217.775.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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調味： 鹽少許公仔箱論壇# M! |1 [: p: h `0 t* J$ @9 Q
低脂忌廉3湯匙
" e" G$ u2 r# |6 R" ^麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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