[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： 公仔箱論壇! i) ]: e) R. [4 v. i  B
闊條麵2個公仔箱論壇0 s8 b1 E+ M1 g7 g8 i
南瓜肉約200克
+ C. v0 O6 [* C, W8 E3 y) }  s$ ?肉碎100克
( D1 C9 |9 j; i7 P. A" m4 }5.39.217.775.39.217.77! r! P/ ~7 R9 O: z: G6 ]
製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q% l( d1 V$ p- t$ F; e+ f2 j
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
# D( {. U% \2 N3 O# v+ d5.39.217.773.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。tvb now,tvbnow,bttvb. C0 Y3 E4 z7 S1 [! G
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。/ }# d# w1 j4 r* ], q& W
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 公仔箱論壇8 W. @" e- M! V9 J* b0 r# j
  
9 Y$ g$ Q6 A/ A# n* g調味： 鹽少許3 [' P8 X  ~# ?% Z& v7 d# H+ E
低脂忌廉3湯匙5.39.217.77: I+ W5 A, v% @5 g- H1 X, S1 S& X
麵粉1湯匙

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