[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S  b* P, d1 M  A/ }
闊條麵2個
) D/ H  [) L2 \) l; {& ]: l+ m公仔箱論壇南瓜肉約200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s$ E3 N: p6 K1 H9 k
肉碎100克
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* L, b/ G- n: X$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。2 s' |5 @6 F$ T1 v8 h
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。3 `2 K' J: c( Q; D1 @# a
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。5.39.217.778 b. ~" h) b% `1 M8 Q
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。公仔箱論壇2 ?* @* f9 V9 h/ `
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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調味： 鹽少許
/ u* C5 Y# m; ~' [" g低脂忌廉3湯匙. O& ~' E( Q+ r* w  N
麵粉1湯匙

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