[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S! B" x& N  Z  [1 M( Y
闊條麵2個5.39.217.77# E: l/ [" E* m  a4 J# P
南瓜肉約200克
5 A; Y) H3 Q* I7 o5 Y- E7 u0 j; {肉碎100克
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( C8 h: C7 e) Y( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb# l5 T* |; M# I  o/ A- S
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
# k8 [. _, U' T+ Z3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
4 p1 W! U; h* i* f2 w* ]. O* j4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
" o9 Z# _8 a- e" f7 t3 M5 A  e公仔箱論壇5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 公仔箱論壇5 C# P' q4 P  `- u' i, M
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調味： 鹽少許公仔箱論壇6 Q- o) q# G. g* \7 X, a; D: l
低脂忌廉3湯匙
5 E" M; P0 i. r7 E# [; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉1湯匙

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