[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： - G+ |2 V% ^/ T
闊條麵2個
+ ?. Z( V. }' ?3 f南瓜肉約200克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
+ ~. F7 ]) d4 m, i8 [+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
6 H8 Q$ m9 D+ e- r3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D* {3 `3 A3 t3 h. X6 [
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。公仔箱論壇4 s% D5 ]( S  [
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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. ^0 e7 m& D) ?1 H5 l; G5.39.217.77調味： 鹽少許
9 e" [: A& ?* g' n9 k5.39.217.77低脂忌廉3湯匙5.39.217.77% Z3 r8 i/ D% N$ x7 p- k
麵粉1湯匙

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