[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： 5.39.217.77& K- K& \& j/ C
闊條麵2個
0 E! L* g+ X6 H# ?- [7 m3 W南瓜肉約200克
6 d& w& E% L) M" w3 `/ B/ M& Ztvb now,tvbnow,bttvb肉碎100克  o! B2 R" w; W4 f) }
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
' K% j9 H1 ]: t9 ]2 k2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。公仔箱論壇& N* \( A$ T* W4 U
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。tvb now,tvbnow,bttvb+ u3 d7 o: t. O  D
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z# v1 x" j% H1 Q
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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$ C! V! k6 E8 [, ~公仔箱論壇調味： 鹽少許( u' J- G* H' g
低脂忌廉3湯匙
2 T3 T8 i1 I5 T/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉1湯匙

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