[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： tvb now,tvbnow,bttvb3 f8 |3 a; Z, H* B% @, x) \
闊條麵2個
, o2 N; K5 V  r: x( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜肉約200克
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  a0 J( G1 g$ T5.39.217.77製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。公仔箱論壇: g, V3 b/ x0 a* w
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。公仔箱論壇7 v2 O0 X9 Q3 R  M9 p2 h7 k
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。5.39.217.77- Q4 ^  h6 D5 x0 ~! Q' i
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y4 m$ Z( o/ g& A( p4 l
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 % E: l$ R% D6 x
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調味： 鹽少許4 D" E. ?) |1 S, r: O9 x! Z8 @1 m
低脂忌廉3湯匙
: e8 Z' d) T3 F+ |tvb now,tvbnow,bttvb麵粉1湯匙

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