材料：
& |, Z8 t& m8 M" L2 Itvb now,tvbnow,bttvb闊條麵2個
) `3 v4 Q$ F7 I, n* z$ f" `% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜肉約200克
" K; L1 d, K7 g/ b* O' I \0 C肉碎100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [7 f) E: F4 L) J; I1 X K- E
$ s- z6 }7 y$ E7 o. c% K ~5.39.217.77製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。+ F; X+ B" e* t! y/ M% f
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。5.39.217.77$ _0 n# ]& d' D1 l* o; j1 G
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
, e7 x% c( D5 k8 D. Z* h. D; Q" i4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
0 o# E1 Z# T2 c& C. j- H5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 0 Z0 I" b8 G2 w6 M5 }6 D
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調味： 鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb, r* T; ?, }) N% s, Q& z& Z
低脂忌廉3湯匙
- t: J. w! X* X7 X/ R$ K& C. Z# @5.39.217.77麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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