材料：
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0 e2 i4 r2 O8 I* h/ y7 [0 G蛋白(蛋清) 5.39.217.778 S" I1 a: r9 L+ Z0 l$ O, [" G; \
大燕麥片四分之一碗
1 }# k- \" s: `6 w, ?$ x2 R# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ o4 L% q' ]) x; G6 R/ s, q+ Btvb now,tvbnow,bttvb作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。公仔箱論壇& j0 T4 F# F4 g
1 I, w Q5 S" W% d5 j2 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。6 }9 |" x( V. z5 q. ?. ?6 y
W! W, I0 Z1 x8 a) e% i& E公仔箱論壇3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。5.39.217.771 ], u2 I0 s/ F" r# W+ W
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備註： - ]7 V9 J( {# B8 e7 Y& Z
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
4 w$ r# v$ w$ j n8 |這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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