材料：
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蛋白(蛋清) tvb now,tvbnow,bttvb1 t, _* X2 j" D8 b7 _ F
大燕麥片四分之一碗公仔箱論壇# i+ m! y* K2 o" T" ^$ w' e
[1 k l$ }, R- P- v6 Ptvb now,tvbnow,bttvb作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。" y) M- }( q3 \/ i( e' q
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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6 e+ G$ C3 Z Q9 y6 d4 u公仔箱論壇備註： 5.39.217.77 f- c7 h0 @9 x" H
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
2 Y% \0 L+ P& o3 p% ntvb now,tvbnow,bttvb這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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