材料：
% [. c% T+ H, q公仔箱論壇皮蛋 . r0 m* C7 Q3 D6 j% C# ~
蛋白(蛋清)
9 C' I: F; B3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大燕麥片四分之一碗
* _) f" B; j3 }, e% n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v9 G: I: W' s9 ?1 {" v$ n
作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
' p3 m- L9 e0 w5.39.217.77
; t0 k' a/ q3 u$ Q1 b7 \公仔箱論壇2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
% u7 [! ^4 D3 h/ m7 B! x
+ U- b& ^( W7 s5 A; u; J% }+ T公仔箱論壇3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。公仔箱論壇' ?4 ]3 f3 @3 S8 @' R
7 `3 E# e1 U+ X1 z- D; a
備註： % @, ]' R! i8 ]2 E& o, }/ }. W/ T% _
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
4 a o- ~/ Z3 S" g這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
| 
