材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T0 j) B: b0 n$ e
皮蛋
( e( Q" ~8 x/ q6 \5.39.217.77蛋白(蛋清) 5.39.217.772 Q3 s$ F& z/ N
大燕麥片四分之一碗5.39.217.77$ C1 s$ t, w3 ~" o
[4 n) d9 b4 ?9 ?- e5.39.217.77作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。5 z; o4 j! q) E
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備註：
. k9 n E- u2 @5.39.217.77現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
7 u8 R( j- Q& d" B$ O公仔箱論壇這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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