材料： tvb now,tvbnow,bttvb2 {5 D8 f8 _7 }
皮蛋 5.39.217.770 z6 u, \: P8 W, D0 g
蛋白(蛋清) # c& L# f3 B0 {) O
大燕麥片四分之一碗
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。& b& o7 Y: \$ w- Q4 k. P, Y
0 ]; H# D5 l1 S; y2 S2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。tvb now,tvbnow,bttvb) v/ [4 s8 m- q; y/ z
# h0 ~9 a" h/ N; G) |% C9 O* ktvb now,tvbnow,bttvb備註：
& D5 N5 v! C v2 W0 d' J, M5.39.217.77現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h# E4 ^' y' q! L
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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