材料： 公仔箱論壇+ y2 Z+ w* t2 h0 J# \* ~
皮蛋
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大燕麥片四分之一碗! x+ I$ ^% ?* o L
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。5.39.217.77 i/ I5 D1 ^; T2 x* [, r; D
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備註： 4 T3 m) E5 I: J1 a/ F! C: s* T0 Y
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb3 H" k% f4 t$ J& h/ ~" p( T6 B
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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