材料： 5.39.217.77+ @, \* l2 T/ V6 [9 s
皮蛋 5.39.217.77- r5 P. U' z8 A& [' Q
蛋白(蛋清)
# w% @6 E9 B5 K, A- t大燕麥片四分之一碗
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。5.39.217.77) e! {! o# Q s$ j# x
" x; H' R3 E6 r; R# ^2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。8 t/ |. f* ~# H9 q
0 [, ^8 x- U) c$ _1 ]* T" Xtvb now,tvbnow,bttvb3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?3 f, g( {" n0 N: e- B7 T- ^8 y0 D) X
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備註： N8 ?) C7 F0 X U1 p
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
' S$ i r! C) J: ^+ K這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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