材料： ; t* p. H# j' R8 g# k0 R
皮蛋 , x+ Y' l- p; }* V
蛋白(蛋清)
@3 Q P; o; r! Y4 Q; otvb now,tvbnow,bttvb大燕麥片四分之一碗
. v- J0 S- w2 x7 ^+ {( itvb now,tvbnow,bttvb
0 W0 `3 B+ H4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。5.39.217.77# q# \5 k W1 O
公仔箱論壇1 ~2 p: s$ ?/ n I/ N
2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W6 \2 o, O4 q7 \
公仔箱論壇/ i/ ^" q1 N1 o0 x4 T6 u
3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
' h3 c" M! |. C1 Q& J4 p4 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v2 q) v/ e. Y6 X
備註：
& k; f( `# k; Q4 A, D現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
6 S7 l. N2 y+ K3 a" L+ Rtvb now,tvbnow,bttvb這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
| 
