西冷牛扒 1件 公仔箱論壇$ V% o6 y7 E" c; l. f
奇異果 2個 公仔箱論壇2 g4 O% B0 S( C# |: w
橙 3個 5.39.217.77) E! P) x9 f; V3 |7 ~, {' }* y! ~
西生菜 5-6片 tvb now,tvbnow,bttvb$ ]7 D# Q4 n. f
黑椒 1/2湯匙 公仔箱論壇* `5 ^" ~+ [7 j+ _7 \' J
蒜蓉 11/2湯匙
6 ]0 Z/ N/ f- e' S4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香草碎 1湯匙 ( n6 [5 w* z. T6 b4 D. l. g ^
鹽 1/2茶匙
/ g' z5 L4 i" r糖 1/2茶匙
' ^/ d" A- M: g+ C+ d- c5.39.217.77生粉 1/2茶匙 ' |) p* ~" @+ S5 i; q7 I- |
油 2茶匙
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6 \; n/ @$ j; Q. Q! A公仔箱論壇公仔箱論壇7 B- K1 k6 a9 X# D& f# u# R3 K
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1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb# _: D& B z( a' r- q: n1 R
# s, S: I, s! p0 c公仔箱論壇2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。
. F" U2 x K/ W& A5.39.217.773. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。
. u9 ?! k$ c; P k5 t" K3 S5.39.217.774. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。
( }3 p' m7 ^1 c$ I4 z2 j2 [! ctvb now,tvbnow,bttvb5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。 公仔箱論壇& u- h4 r+ T4 d" f, M
6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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