西冷牛扒 1件 公仔箱論壇2 v. l+ b! Y1 ^7 @0 N1 h9 j
奇異果 2個 公仔箱論壇$ S0 T) r$ ^5 g: ?8 i
橙 3個 tvb now,tvbnow,bttvb, O# J0 |, B" p
西生菜 5-6片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y/ ?9 h9 E1 e. A7 Y
黑椒 1/2湯匙
" X( |% ~* o. G L$ Y, F' e蒜蓉 11/2湯匙 5.39.217.774 O: B. V' ^) |. e0 a
香草碎 1湯匙 公仔箱論壇7 _: {8 I8 o% ^: M1 {0 m
鹽 1/2茶匙
7 k- L+ E, [9 M1 I" L( {( e糖 1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [6 g& P" v# B/ S
生粉 1/2茶匙 公仔箱論壇' G0 B* i+ G b% ]8 u% Z
油 2茶匙5.39.217.77% q/ j3 U* t3 z3 |1 a/ |
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1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @. Z9 A6 s: D$ A: \: U
; k" ^6 }6 W6 Y9 Q1 V5 I4 }: w0 w公仔箱論壇2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。
+ |8 s* K; u- G' q3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。 5.39.217.774 f1 I( J% F3 E" r( }8 R0 F
4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。 / H6 _8 w! E' G! l9 ?
5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。
/ v" S: R( d' G+ {8 z" X6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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