10 對最完美食物組合

魚+豆腐

作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。公仔箱論壇1 p8 p; H) x/ k; o1 Q6 Q3 n
　　
原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的
魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

豬肝+菠菜
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作用：防治貧血。! T4 M, x3 z2 u  U) @

原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多5.39.217.776 B) e; n( @# z0 `/ n4 w
的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
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羊肉+生薑
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作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。, n9 g/ l3 F) p+ b# }3 ]

原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑
既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。公仔箱論壇/ u" x# D! C2 `9 e

雞肉+栗子* s" i1 o- k2 I, E% Y3 g1 O. R4 v
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作用：補血養身，適於貧血之人。

原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，
造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。5.39.217.77& p! m/ U% `- ?) s2 e; e2 N- w6 l

鴨肉+山藥

作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。5.39.217.77. Z6 n! f- @+ l# N1 h+ K
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原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，tvb now,tvbnow,bttvb  q8 a* I; L) E  D
可消除油膩，同時可以很好地補肺。
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瘦肉+大蒜5.39.217.771 b, y0 P3 ~7 p0 f0 ^9 m
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作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。0 \4 d+ \3 z9 d& U( N- n5 s  y

原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素
B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循( H" T+ L  o* U) P
環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。

雞蛋+百合公仔箱論壇, T8 t# Z  f0 V! j7 k3 `

作用：滋陰潤燥，清心安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h! }+ M7 L  `  b1 w

原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以- W% b- b/ o7 Z. \- U$ }4 l- ^
更好地清心補陰。  z3 ?0 B* K( p4 Z5 u
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芝麻+海帶

作用：美容，防衰老。
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原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有公仔箱論壇' g9 |% i/ d7 x* B9 ]+ u- k, {8 g
豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r8 m. r/ d  x% k1 [7 w: H
老效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U* s0 m, t# \0 b, g+ K

豆腐+蘿蔔, A; }* {7 W0 g7 @; }4 n
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作用：有利消化。3 B7 S1 e* O2 f
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原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很
強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。公仔箱論壇! c2 J; R; ^  R% q( l0 ~

紅葡萄酒+花生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z% L( _' T! U2 A6 |$ S

作用：有益心臟
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原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨
醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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