1. 垃圾食物$ M( ]/ j$ C! R# u
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
5 R' c5 }$ r" D. W" K' A5.39.217.77乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
5 I' O+ \( [+ v5 n& Rtvb now,tvbnow,bttvb持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
- j Y A- s3 ^3 @! G# ktvb now,tvbnow,bttvb且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素tvb now,tvbnow,bttvb3 h8 e1 R& E3 M5 V) P
和礦物質。
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2. 過量的咖啡
' X0 I. \( W' F/ n: J, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
, L# a# n5 L+ {$ ^, }8 Atvb now,tvbnow,bttvb發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會! t! |. ^( y8 T% S, K
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
! x) y+ {" _2 t7 ^# Etvb now,tvbnow,bttvb喝咖啡不要超過3杯。
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% m# t; R4 L; p/ D* H; r3. 酒公仔箱論壇0 p0 S& R8 ?- m
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
2 h3 |, T; a1 x5.39.217.776～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正6 s2 k+ q3 Y# J3 R8 Q- [
常。5.39.217.77$ i9 W) G! k( R/ }" b2 S/ y7 O
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4. 糖
7 m5 f6 a$ R/ P3 j2 \, q, {就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更5.39.217.778 f2 B, I! _+ E1 d+ Q. e( K5 j: m
累。
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5. 高油的食物4 z& Y9 G' \2 s# B: s' ^6 E5 q
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部公仔箱論壇" x4 M. e2 D4 u! {3 Q' q! X
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
% e, u1 P3 h U) w! i8 O9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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