1. 垃圾食物
1 r4 I0 g: e C& b5 F# P上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
7 |' F. F9 V+ j; x7 I乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
1 [# {. ~" L# E1 P) U+ _1 h公仔箱論壇持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而公仔箱論壇 h( P. [) @% C) N
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
: Y; e; |+ i6 v0 X0 ]! C1 o和礦物質。
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) k# d5 P/ y7 I5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 過量的咖啡
: g) f ?) b5 U: J" S4 L6 u公仔箱論壇一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
X' R; b9 a6 P- ~0 h5 f發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w: ?% L" q1 I# [$ Q5 c
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
! q2 _' I. H& D- K, _4 p& J5 |喝咖啡不要超過3杯。
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6 w, T0 D3 B3 z' d6 M2 l T' {美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後5.39.217.77# n* P2 [2 O- Y A4 z* V
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正2 Y0 @2 |, F0 }6 j
常。tvb now,tvbnow,bttvb3 j0 p; ]! u/ s$ {3 L5 H) B
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4. 糖公仔箱論壇0 `. W" E- x& ~
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
% E0 n) {% t9 @6 W. w: u2 stvb now,tvbnow,bttvb累。
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5. 高油的食物- W0 K1 b( W' m! u. C
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部0 }$ s! m& Z6 O* E H6 \$ ?
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與- [" N. p0 T8 w5 F! a0 ~0 n1 r
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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