1. 垃圾食物
" F" |+ U$ Q" [' K上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅tvb now,tvbnow,bttvb: \4 l8 ]/ X4 ] U
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有2 A1 ]/ [, H$ \4 H7 M9 J2 }8 A
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而tvb now,tvbnow,bttvb h7 @. H' P: r; ?/ Q/ ^6 w Z/ p7 {
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素tvb now,tvbnow,bttvb9 g/ C" Q1 c7 s- X# w
和礦物質。
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2. 過量的咖啡
% {4 Q' v/ k" Z+ P, {一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
7 \: A5 k5 ^) f( q發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會5.39.217.777 Q# h$ G K5 E( f/ z; j& o( I
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天# }. t+ ^ `& ?$ \# S' ~
喝咖啡不要超過3杯。/ y9 g. G n, c
8 s& S; l# X; N" U) q3. 酒
% D: L/ @( T$ t Y3 _. X* G* Q美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
8 M$ h g7 M; R( O# a! S4 V5 \5.39.217.776～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
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8 ]4 `; L* g2 ]$ ]# btvb now,tvbnow,bttvb4. 糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b, h$ u( V) H& Y
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
) e- g- V$ @$ ^3 g8 `9 O5.39.217.77累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `4 F8 Y+ D4 x+ l+ ~
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5. 高油的食物
0 L% m( D) @) w1 ]* F3 f7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部公仔箱論壇# ?2 Q- \7 A8 V7 w: r, p
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
+ s. v; {( n$ E; f- |神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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