1. 垃圾食物
- P6 w$ P O. _- F9 w! h1 w0 i上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅. O! {6 O, j$ l4 O f; a: Z; N! K
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
: p4 b4 k: G2 i$ ^4 Z# ]) S公仔箱論壇持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
4 q4 Z$ y4 Y6 L! T+ J; a1 }且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
3 N2 e4 ^2 V& K7 Q0 ~* i' P和礦物質。
4 L9 H7 j! S# x' U' A& ]/ x
@4 l, @/ I1 @' d2. 過量的咖啡( x' r% [% X! Z+ B
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
7 O. z" P7 B- E: H( O發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會公仔箱論壇% D4 B8 M1 b% N! U( M+ }2 s
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天9 S- ?: A1 g3 G- [
喝咖啡不要超過3杯。
/ o) I1 s! j9 b: H% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 _8 F+ M3 Q3 d& q公仔箱論壇3. 酒5.39.217.77! f- [# n; g O1 K& z% W
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
[$ v1 p5 K( J4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
% h0 S# ]1 m# F/ `2 o" h+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常。tvb now,tvbnow,bttvb& f8 W$ G2 }) l' [7 ?# h, ^
7 P- r% c: w" h9 M! [4. 糖
4 k( w+ U, Y$ B# x- j公仔箱論壇就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
- {0 ^! c- n9 u& R0 k/ J$ `- g5.39.217.77累。
7 M0 t3 o H3 }# c" k O2 k公仔箱論壇
0 X9 q# w) _; r+ R2 }. f3 v5. 高油的食物
/ |* B; H) j5 v ntvb now,tvbnow,bttvb吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部/ p( Y _# U; n* D" j2 \: Z
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
& U/ f0 a2 Y Z5.39.217.77神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
| 
