1. 垃圾食物
) f* W. V L1 }$ M+ G7 y4 a) m8 Q7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
7 C' T1 W% H' D6 b5.39.217.77乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有tvb now,tvbnow,bttvb9 H/ ?. q4 j$ [1 c( Q, w/ k C4 ^. h
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而tvb now,tvbnow,bttvb6 w( S" C' R) ?& L) s( j
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
* K V0 N# @* u5.39.217.77和礦物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l! H; @6 f: T+ @% l* f
# X5 f7 }- q, `- D' O- ntvb now,tvbnow,bttvb2. 過量的咖啡
/ X6 }8 C" u) O2 u' H# A, A' S5.39.217.77一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象tvb now,tvbnow,bttvb3 @1 @8 h. x7 h" ~4 X
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會$ q% r" W# H" [. k. W; E
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天- f: I0 ^" d. f9 i) l5 E/ n
喝咖啡不要超過3杯。
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3. 酒
' H$ g8 ~+ L- _) m. U公仔箱論壇美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
" T2 j5 R: @, I& T公仔箱論壇6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
$ H' {& m1 U0 N2 g# B常。公仔箱論壇 P w/ L& l. x% a# R
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4. 糖7 O2 u2 w$ f) v& X/ w
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更+ o9 b- D+ y6 A9 V( k: m, m
累。tvb now,tvbnow,bttvb/ j v3 q; z+ W" `; s! o& [/ s
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5. 高油的食物
2 O/ F# @. t$ a1 H' Q4 i% Xtvb now,tvbnow,bttvb吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部1 g+ m1 }/ G0 ] ?
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
0 \) N7 s- A) B* ?! L+ r. _( G3 f神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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