1. 垃圾食物
: O" {* m O; {3 Z% }* n- P0 h公仔箱論壇上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅5.39.217.77, `* ^- p! M' |/ @. J
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有公仔箱論壇3 g3 V& X [3 _7 |* o
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而/ @3 n, J" L4 s+ b0 Q8 w$ o
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素 N1 x3 K. T" \+ P6 O' k+ Y
和礦物質。
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$ [+ q/ \4 K* z# d B) X6 [tvb now,tvbnow,bttvb2. 過量的咖啡
6 B, H3 C7 ~3 Y$ F8 K3 S一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
$ C6 @5 D( _0 v4 A. B6 _7 A! A% R! F/ D公仔箱論壇發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
* O9 e5 y7 d* ^5 b2 \5 l' \5.39.217.77出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
0 K4 M0 f+ N1 B, G; j) J喝咖啡不要超過3杯。$ {' G! |5 k& n& S. h; S
7 ?8 X% L" \6 {8 b5 X7 {& b0 ^* A3. 酒
g2 T1 |5 P: ]0 V+ }3 O1 o5.39.217.77美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
( A! r9 ^# y, S# e公仔箱論壇6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
8 {6 K( v' y+ J, D0 b常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `# O$ o! v! H) m& O* x
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4. 糖
6 o# Z' E G7 j' e m就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K$ j4 g* k0 i* r6 @" t
累。
1 ]: O. `! M. g. U# d- f公仔箱論壇公仔箱論壇+ T: o4 [; A) o- l7 |9 G; E; l
5. 高油的食物
0 _# ? z |1 y n! [tvb now,tvbnow,bttvb吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
% Y, v" W" a& o7 @* o7 S! w的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
0 w! E( M( G B; x4 W公仔箱論壇神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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