1. 垃圾食物
; N' `. V" F# K上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
0 l: K1 B8 X9 k& a' N* R9 {乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有公仔箱論壇9 C! C$ C! g5 P2 e
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而tvb now,tvbnow,bttvb$ B$ d3 P' V/ P) u, C+ l+ i
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素& t) o: Y& V" U: L
和礦物質。6 p: { \: t% D1 T& [+ |: D
4 B- S9 t( {" v; x" A" q2. 過量的咖啡
" t, p: D, H9 w1 P4 a一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a! O+ |6 x) t7 g" J' p# K) g2 z
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會( r6 E2 |* v2 ?
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天9 f) h+ M W t. {. U+ z
喝咖啡不要超過3杯。tvb now,tvbnow,bttvb, t% i( R. a" w3 [
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3. 酒
' b7 ?; Q/ E, A- D7 f美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
?( L) x! q3 n1 Q: y% Atvb now,tvbnow,bttvb6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正5.39.217.77/ {8 T2 G0 y4 w5 `
常。tvb now,tvbnow,bttvb5 L' K. {5 R! J4 |$ H$ X
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4. 糖$ T2 f" j ^6 W/ F9 z( `
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
/ n! b4 a) D+ E2 k, M, @1 S累。公仔箱論壇6 ?4 `2 M2 K, `8 N. _: h
& l# X) U2 Y8 G3 s, n2 S5. 高油的食物公仔箱論壇# _+ K5 P! C8 b8 a- R% S q! N" U( D
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
; ~* \6 d! [( o1 X7 ~8 Z2 U+ B的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
3 Q' D! w, O: n i$ X+ }1 k神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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