感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a- E Q1 V1 [4 I
tvb now,tvbnow,bttvb% h6 T# K8 E% E3 @( W9 j1 B
夏天防曬絕對是重中之重公仔箱論壇! h5 s0 P% p; k Y- e6 D& _
- Z# K) B1 K8 a9 X; ` 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。& l9 x) s6 L4 f) @# G
" e2 l$ X" y* b( J: f 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。公仔箱論壇/ o& W& k7 O+ b1 T) Q
1 `5 N& C) ?; S, j, `' v
感光食物吃多容易長斑公仔箱論壇, Q& O: A( t) X0 Y$ [, t
5.39.217.77, q2 H8 a4 n: \9 }
皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。 D1 r/ X p3 g9 d
' I3 ^( R' h) ^' Y7 ~, t. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
& V6 P3 T$ D( c0 S0 S9 \1 Y/ {
$ {& m" n8 O( w2 x2 V1 r6 a, _3 ^0 ]" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
# O! K, S, k; Y; c4 [2 f) l6 i8 _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* {, @. w7 |6 L4 w: y, N
當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。. a9 |& d% q) p
6 m# f# H. V! K3 p7 T能幫助防曬的食物更多
% F2 p* I' j0 F% h$ ?7 v6 Z公仔箱論壇; a4 ?0 e5 X' ^- C$ r- Z$ ^
營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
3 W. l. D3 y5 D# b1 J, A- j4 mtvb now,tvbnow,bttvb
1 v0 T% q; v+ a 第一，富含維生素C的水果
" c+ k M. H3 p5.39.217.77
3 h% Q# p) V) f$ _& I5.39.217.77 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。tvb now,tvbnow,bttvb m4 S7 l0 _/ D! F5 I
! g: ~; n+ L3 X- l4 Ktvb now,tvbnow,bttvb 第二，豆製品類公仔箱論壇: N; K! T9 R6 ]' o
- Y9 C7 s+ }- H$ Etvb now,tvbnow,bttvb 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [, J D( I U) A& g/ _
7 H% H) c' E& h$ f
第三，堅果類公仔箱論壇9 i& F7 @0 D7 p: q
0 d. _! K/ v. @8 K) Y9 N- ^. \公仔箱論壇 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。5.39.217.77! x+ _% y3 I, k: [4 q) \
公仔箱論壇$ p6 ]. M1 I: r/ N
第四，穀類5.39.217.774 i$ \, \/ F( S- b
# y8 _# A+ j. C7 F# H6 t1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
( w" t# y/ K# \4 ~
" |. t+ V% I1 |! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第五，每天喝茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }. m, C; ]: E$ k$ Y
5 K4 M* A: g: Z9 |- G: x' ?公仔箱論壇 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
| 
