感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
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0 ?" M3 p4 B1 s( [0 w+ m" Mtvb now,tvbnow,bttvb 夏天防曬絕對是重中之重
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: i4 M. C, Y' g. X# e: p, i/ A公仔箱論壇 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
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8 Q; J6 f" p( A; P6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。tvb now,tvbnow,bttvb, z8 f5 W! s: O6 h' z& @! G, P5 @# t
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感光食物吃多容易長斑
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皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
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! r" J9 t- e5 o* ^9 B0 [9 y5 g公仔箱論壇 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。tvb now,tvbnow,bttvb" ?8 i* S1 M* y* l, U, _
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營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
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5 J/ t- ]& D$ }9 S5 g4 r公仔箱論壇 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
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能幫助防曬的食物更多
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5 n+ l, [9 h" B1 F& _7 n9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。tvb now,tvbnow,bttvb$ i; H# ^& S# i5 Z
' J( O& ?/ A/ {7 }8 U: f1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一，富含維生素C的水果5.39.217.77( `( g3 _+ U! M0 q+ k* a
& H: d3 C/ W. z 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。公仔箱論壇+ r* f; ~7 |6 \9 a9 d8 g0 F! E
: O- l1 R9 r& G0 \# C0 L 第二，豆製品類0 M: ]4 J6 g7 o* @( Q
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大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。2 m' J7 e- S8 O- h5 o* R/ l
) j* V! w2 x5 W+ z% t" P* _ K) B公仔箱論壇 第三，堅果類
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植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。" ?: W6 f- b; N% A; _. f& ], Q. R
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第四，穀類公仔箱論壇8 K! h8 j) U! j4 J" S7 I3 _
9 `8 Q! R# j3 c6 k0 c/ W8 F公仔箱論壇 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o7 O" K3 U3 w# r
7 t, ?& X; q- s v/ i, t公仔箱論壇 第五，每天喝茶. V7 n! m& Q4 s8 B9 v& Z
0 }2 U- J1 x! E5.39.217.77 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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