感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
" h' p) N: T4 q: J) u
0 y x/ a" y6 c6 {tvb now,tvbnow,bttvb 夏天防曬絕對是重中之重+ g) M: D0 M- ~( k
公仔箱論壇$ ?% v* i; S, Z! x9 }. P0 Z9 o
夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
3 P: t1 @( Y1 ]* E2 E9 ^7 l, J公仔箱論壇
/ P% F) c0 B1 S$ m4 ]: Ptvb now,tvbnow,bttvb 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。# F5 ^4 ~9 [* }, p
: O: x7 C" R9 M& y! i5 z' @
感光食物吃多容易長斑公仔箱論壇; Z( i1 j, E! g
公仔箱論壇7 j4 R K# c+ @8 o
皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
+ n) d3 {- K. A7 V5.39.217.77
% U |8 y$ L/ Y9 N 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。tvb now,tvbnow,bttvb- j0 o% c/ ~7 k# M( o: T8 c
公仔箱論壇& s/ e u# t0 D: g( H6 F' y6 I
營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。. b8 V* r, P# v) y# E2 Y
! n l' L7 p+ s3 d* m2 h, D
當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
, `5 ~' j7 P' t
2 y) U) l4 W- ^( N0 S* o" n5.39.217.77能幫助防曬的食物更多公仔箱論壇, k1 P( D$ y! i, g0 c4 m
. ? G6 {; R) `tvb now,tvbnow,bttvb 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
o9 r& e1 E- [) q) t
6 r: {1 b) ~# i) F9 i: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一，富含維生素C的水果
& H/ H( q- r u& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& D. b% N ]6 c; U8 v
維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
4 R, Z8 t7 C$ m0 Y9 |3 V+ Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \1 S& a6 D& k7 z
第二，豆製品類; m% x: G" a3 |. G K
5.39.217.77" W9 n/ c. s W& @' J0 K( x( W
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。$ m/ g2 I: z) |9 |# C
5.39.217.77/ Y- Z0 `5 ^ |' n
第三，堅果類
; S5 D, \, t. H3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& i1 @) X- [$ `
植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。" x* x% U* ^9 z s
p5 ~6 Q, d3 k) h- Jtvb now,tvbnow,bttvb 第四，穀類
+ L+ c- g$ X7 x1 d A* z* }tvb now,tvbnow,bttvb! _& D+ w+ I1 c
老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
, D9 y+ s( W0 y8 Y' b6 T4 @4 {公仔箱論壇
8 y+ |5 o: p2 o3 D; Q& ^ 第五，每天喝茶tvb now,tvbnow,bttvb- w0 `# Z V l. n. ]1 O! n; ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `. a7 R: Y* c) P& l
茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
| 
