小心感光食物，吃多易長斑

感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。; A9 b2 K2 R' }7 Z8 f

   夏天防曬絕對是重中之重

　　夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。5.39.217.77/ i4 X. T' l$ d4 [8 `
tvb now,tvbnow,bttvb2 y, h! [" [' y# K6 a
　　營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h2 p4 Z; k  u' \0 y, s3 y

　　感光食物吃多容易長斑5.39.217.772 l' e! O) @, S$ Q% A3 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T, ^0 V8 G; G; a4 x
　　皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。

　　大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q! |, r% b. F$ ]" _- D1 p1 j
　　營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _) R1 n# g' [/ _9 j: T

　　當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。

能幫助防曬的食物更多公仔箱論壇6 T. w; V; L* z) m& I2 e
tvb now,tvbnow,bttvb& @( ^/ c$ z: @- T
　　營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。公仔箱論壇$ z5 U0 J, a1 b+ t
  R; k% O+ Z( A- w7 I8 r( i7 }
　　第一，富含維生素C的水果

　　維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。公仔箱論壇+ U. v. H4 H! O( B' F$ Y
2 `! f1 N: S8 a5 N( j% y
　　第二，豆製品類公仔箱論壇' \: t) _. L4 d8 y, v

　　大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。3 `7 Z0 f' G$ {6 i+ @- H" K* v' e( v& u/ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d! Q9 a% C- A4 U9 k. g# d! U
　　第三，堅果類! Q" c- i+ e3 ?  \& [) z
5.39.217.776 }% U' X) b3 U- [. i! J; r+ J
　　植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。5.39.217.774 ^( M7 i7 p" {' J8 ^
5.39.217.774 o+ ]( b, {& j2 i$ O" q
　　第四，穀類tvb now,tvbnow,bttvb( w; h) x, K' M- n4 ]* [

　　老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。, M' `3 z3 O! f# x( d8 y1 V% W0 G7 z% E
2 e* Y3 B5 N0 B, [, }; T
　　第五，每天喝茶

　　茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

kelvinkan