感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。公仔箱論壇, ]& |- D% K" s) f
5.39.217.77- V/ [! ], Y N) O. q
夏天防曬絕對是重中之重
% S: z9 j2 b) r- Y, Z6 Ktvb now,tvbnow,bttvb
2 w: ^4 H$ v3 z6 p* I+ [tvb now,tvbnow,bttvb 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。* U) W# @1 A6 t2 H6 e* f2 T# A
公仔箱論壇0 V$ \" S2 T/ t' Z5 N/ R
營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
" P5 l" ~9 `: } [
4 }4 O% ^$ F }( W6 L9 m2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 感光食物吃多容易長斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w8 P2 U% X, K* Y4 m5 x' B
2 ?/ v6 e) C* ?% L- ]: `8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
2 O5 N! J! i0 D9 Jtvb now,tvbnow,bttvb
7 {( H4 X S) k* L' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。; v0 q' ^& q# P& D3 e6 } X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^- ]& w- C* m/ c: |! U
營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
6 L4 c# g! `. `/ o$ l) o6 A2 atvb now,tvbnow,bttvb
1 t+ z9 m" U+ t/ h3 v/ i* h: t 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a3 f" e5 q* O
tvb now,tvbnow,bttvb* @, S+ M! |- k# S
能幫助防曬的食物更多
" I9 V, P" g' M0 g5.39.217.77; b8 C# z" l" r3 u# y" {
營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
2 ?7 [: n7 o q8 F1 t( }; H公仔箱論壇公仔箱論壇* U% z) L2 s; U! L' f1 O9 i
第一，富含維生素C的水果# d' O4 D+ {# }3 P# q
; L5 _. i% ~7 y& J1 L0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。tvb now,tvbnow,bttvb+ V w2 n9 N L5 R1 h* ^6 ~; @
4 O) A; b9 t$ C( ?' V公仔箱論壇 第二，豆製品類' q$ K! I4 n) ~ g" M. t7 R7 p
5.39.217.77/ g6 n7 s) i3 }. Z- I( n& V# o) C
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
$ ?$ k% n3 f7 J5.39.217.77) f* [2 a/ d) |" [+ U& e
第三，堅果類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u! o& i; H) a& {
5.39.217.774 {1 B( W3 g6 g5 h$ ]0 D5 G G) P
植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
$ \) O( s4 K: C: V% N. ~$ u! @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R- }- b1 C! K/ r, J
第四，穀類
8 u3 s1 p* `2 k G$ T, r& [/ qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( }5 X& g" V6 ? y
老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。公仔箱論壇* ]6 _3 N( R/ o5 f% w* m
5.39.217.77" \+ _6 y! X8 [' F& K, I
第五，每天喝茶5.39.217.77" y2 G. ]) I0 t6 F# {
$ e2 O) O0 Z4 W! {1 u! H1 A: _* {: s 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
| 
