感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。0 X ?& |- ?( h+ F# Q3 Q. ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n& [6 a* F+ i8 n
夏天防曬絕對是重中之重
0 ~" N8 c& A# V' M! X# ?9 W! {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O5 [' d8 N$ M+ m" ?, f& f
夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
' S' D0 x% H1 s: U, Ktvb now,tvbnow,bttvb% `' B! W) j6 {( ~7 i5 w( y
營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。tvb now,tvbnow,bttvb! _8 f! w( o$ d6 a* n. x
) Z' l7 W# h8 h4 r5.39.217.77 感光食物吃多容易長斑
/ z! A! g- e9 X/ p6 P1 u. L4 U- L
; ]' u0 P9 w" k# i# L公仔箱論壇 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
/ D# V9 ]% W' k4 w9 j5 [9 Z' h3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" }" ]& b, ~5 G! M7 Q7 {
大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
8 c d" a) |6 [" s" ^# \! {) g
8 P" f0 s8 o) R" U& S 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
3 r. D. e2 Y6 d& u: Y/ m. @5 S( Rtvb now,tvbnow,bttvb
) S B: V0 F* x2 [4 L5.39.217.77 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
, u2 n) F4 D- j5 m2 |/ M8 w' v2 e6 jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77 U8 R0 S0 |! h' g
能幫助防曬的食物更多
( E; ~" ]5 E9 H+ Y" p7 j1 O1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O0 t/ P) {8 {) c8 Z6 i( \5 I
營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。9 f0 U" \7 G: y5 W" U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s/ i! O6 Z% ] R% M
第一，富含維生素C的水果
3 T% y/ K& v8 A! a5 }公仔箱論壇7 L* n; m, f! }, R O8 Q! e
維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。( `/ [' A% V m2 x$ z% e2 s
3 a* L' U, H8 |) b 第二，豆製品類5.39.217.77; ^5 J8 x3 p% K' g: ?2 ~
公仔箱論壇/ a0 D b C K- ^8 @
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K: h& U( U8 Q3 M0 b, j9 V- F# x" G
tvb now,tvbnow,bttvb f/ j, y( t; d5 S& k
第三，堅果類tvb now,tvbnow,bttvb, _' l, V9 E0 ~$ H0 _9 q, ?
7 Y9 H) e) @0 f2 Y. q) {tvb now,tvbnow,bttvb 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
. m3 A3 p% ?/ y# U8 V4 W4 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j+ z7 t l& `/ d- T4 U
第四，穀類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u9 a$ [/ j5 U- F. E5 V7 q
% O% I. c7 z8 K/ n
老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。tvb now,tvbnow,bttvb) s: [3 Q% C4 R3 Q
0 v* j: i/ J- h2 R1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第五，每天喝茶
) R" d$ ^: s( N4 t5 n公仔箱論壇
2 z/ E) Z" a$ H, b, ~5.39.217.77 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
| 
