感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。5.39.217.77! A% T* M! p+ a) ~% b+ T- {0 ~8 [
* E7 y9 C7 n: {4 ^7 S 夏天防曬絕對是重中之重
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夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
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營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。5.39.217.77$ B. K+ f S0 o
8 ?- v) f0 E: `& ~% n/ ltvb now,tvbnow,bttvb 感光食物吃多容易長斑% J+ _1 S2 l2 v
: _3 @9 r! }& P1 C公仔箱論壇 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
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# m+ K& i6 i$ W: W公仔箱論壇 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
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. ~4 u7 y: F, X5.39.217.77 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
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; z% h1 X0 V. m9 W* }: x6 ` 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。公仔箱論壇$ R5 P p" w7 ^' M$ w' X/ M
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能幫助防曬的食物更多# N5 K" t# X2 G$ H* w* _8 Y. \+ U
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營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R* W3 v* R$ h! I0 z( n: J' [0 Y
. S& Q0 s( [+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一，富含維生素C的水果
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維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
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3 X I4 ]3 D f1 N公仔箱論壇 第二，豆製品類tvb now,tvbnow,bttvb1 E* {7 \4 D) S! k8 K, k f
+ o- h/ k' i; l! x. l& p0 i0 w公仔箱論壇 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。' ?) z) r: x) X) c. o& S2 V: o
9 S0 K! H+ u/ `: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三，堅果類
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植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。0 w: z* g/ y' ] ^7 B. d: A
( c# n" s7 z6 f. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第四，穀類2 ?9 }1 G; d$ m" ~
9 K8 I% h& W3 l0 t' p! Q& d- P: [5.39.217.77 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
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第五，每天喝茶5.39.217.77# u( p# A+ P& `" v3 I
0 ?' {9 N+ s; j- f- x5 _/ { 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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