【明報專訊】哮喘難斷尾，但多吃魚有助改善病情，廣華醫院兒科顧問醫生吳國強的研究發現，每周吃一次新鮮高脂魚類，兒童出現哮喘比率低三成，但魚類含水銀，吃過量會引致水銀中毒，故建議市民3 s- Y% }& T! ?- {
- v" T% s t7 _1 P8 H5.39.217.77每天進食約80克（2）魚類，並要平衡混合食用淡水魚及海魚，不宜以魚肝油作代替品。
: u5 C5 Z. d0 M% s" Y$ f; ^5.39.217.77吳國強接受本報訪問時解釋，魚類含豐富奧米加脂肪酸（Omega 3），不單有助兒童腦部發展，對呼吸系統亦同樣有利，他引述芬蘭一項共3萬多名兒童參與的研究，發現居於東部的兒童，其飲食習慣多吃Omega 3、少吃Omega 6，患上哮喘等敏感的發病率最低。
7 N6 P0 R' i: e; w! t% b公仔箱論壇另外，澳洲 一項研究亦指出，每周吃一次新鮮高脂魚類，兒童出現哮喘比率低三成；吳國強補充，在流行病學上，多吃魚可改善哮喘，但魚類含有水銀，不宜進食過量，以免出現水銀中毒，「有些孕婦知道吃魚對胎兒腦部發育好，又可減少胎兒患哮喘風險，於是餐餐吃魚，很容易『出事』。」
. a ^) \9 E" ^; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。倡日吃2 過量易中水銀毒
! U, q# K( m6 b3 Z8 X他建議市民每天進食約80克（2）鮮魚，便可吸收足夠Omega 3，至於孕婦則應每周進食約10魚，而且應避免進食水銀含量較高的大型海魚，並要平衡混合食用淡水魚及海魚，不要天天「獨沽一味」吃同一種魚。他補充，餵哺母乳、減少攝取植物油等，同樣可減少胎兒日後患鼻敏感、哮喘及濕疹等過敏症。
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$ U% V `" ^8 P9 F- c2 @6 C1 Z有家長貪方便，吩咐子女服用Omega 3補充劑或魚肝油，以代替吃鮮魚，吳國強強調，目前未有臨研究數據顯示魚肝油可有效預防或改善哮喘病情，而人體對魚肝油吸收亦因人而異，魚肝油含豐富維他命A及D，人體攝取過量會出現肝硬化等副作用。公仔箱論壇4 u3 ~& f5 t5 E1 {. ~' l
過量魚肝油 可致肝硬化
4 j' {4 m V7 B. G: `, Y# `& r公仔箱論壇吳國強指出，部分魚肝油從魚類的肝部提煉，由於魚肝用來排毒，容易受污染，魚肉製的魚肝油較安全，但較昂貴，他提醒市民，進食鮮魚吸收營養，較吃魚肝油更安全及有效。 |
發表於 2007-4-8 09:54 PM
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