2026年5月14日週四 公仔箱論壇: t- g* X1 F Z. G* o
公仔箱論壇; z. V5 Z& r' D) T
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蒜香蔥油雞排炒烏冬4 @* s$ W7 j/ ^7 x1 U
/ i9 s; n3 E1 {0 Y' Y) b製作時間: 30分鐘內
* c/ |' ?2 w& o9 D0 E公仔箱論壇份量人數: 1-2人公仔箱論壇/ Z3 z+ M& [& J# K" h( o* H0 F
- j' ?: {) d6 n7 V5 i/ P1 Xtvb now,tvbnow,bttvb食材
" G( S* R/ T5 o: p' y; @& V0 a雞扒 1-2塊tvb now,tvbnow,bttvb7 a# z. ~2 A( T9 C" n
烏冬 2個$ O+ V3 J: ?$ R2 ~( h
椰菜 2-3片tvb now,tvbnow,bttvb1 x" Y: m. v! Q9 I$ ~2 {5 y( H* c
炒香芝麻 1茶匙
5 p A( j, P' ?" a( {雞蛋 1隻
. J( |$ |1 `1 B9 v4 ]! J, p7 \8 D7 Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.777 l" \6 s/ X6 Q5 O6 V
醃料
6 ]8 O( i, a1 x" S* Y9 ]5.39.217.77家樂牌純鮮雞粉（無添加味精*） 1茶匙公仔箱論壇4 p% S2 K4 j, t$ |
黑胡椒碎 少許5.39.217.775 T1 H1 S. }. S- d
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醬汁
+ }: Q7 @3 u+ A: x- a" o& M5.39.217.77家樂牌純鮮雞粉 1/2茶匙5.39.217.77* `5 r9 q4 C5 ?+ S2 Q" m& ?
蒜蓉 2湯匙
/ b# p+ A7 h5 ]! w, \味醂 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 `& c/ g5 c4 N$ ?; u. K
鰹魚汁 50毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x. G1 _% ]- a2 h
2 e& \4 ~0 P9 M$ E& ^6 ^5.39.217.77蔥油醬: m1 h R6 p" Z9 f
家樂牌純鮮雞粉 1/2茶匙- `( z5 r8 t! C% P+ k9 l. x7 O
蔥 2-3棵tvb now,tvbnow,bttvb m$ Y$ C) o/ G. ?
油 5-6湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u- ?* K9 [$ B( W) l w
5.39.217.774 E3 M1 K& ^1 _
作法:
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! E0 y; @ _; J$ i! N5 x材料公仔箱論壇: n# J- v! D! J2 ?) V% R6 U: a
2 ：
$ [: W/ F) b% J! H" ^ g! [5.39.217.77雞扒加家樂牌純鮮雞粉提鮮（主要入味）及黑胡椒碎醃20分鐘備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G) [3 t. I9 ~! k, ?6 t3 K3 ]
3 ：5.39.217.77# w+ q8 O; v+ p) j4 ?' o
烏冬灼水揚開備用，雞蛋拂勻煎熟切成蛋絲備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U% Q. T* }& F' x
4 ：
* `. U% {: Y3 u! B1 ]) ztvb now,tvbnow,bttvb家樂牌純鮮雞粉（提升鮮味）、蒜蓉、味醂及鰹魚汁拌勻成成醬汁備用; O% W( ?. m3 a, q& N' X
5 ：5.39.217.77. b0 G/ P+ V' x8 T. R+ m2 Q
蔥切碎，加入家樂牌純鮮雞粉，灒熱油拌勻成蔥油醬
6 C) J* Q' K0 v+ T# M6 ：
! ?( M9 Q) y1 x' |3 q5.39.217.77中火將雞扒煎至香脆熟透，盛起雞扒
- k5 z" Y, e. x( `公仔箱論壇7 ：9 k, M7 m+ T* h; o1 R K h, C
加入椰菜絲及烏冬炒勻，加入醬汁煮至收汁，上碟
+ U, h$ a6 N) z ~' }5.39.217.778 ：
8 I7 Q- e2 [$ q5.39.217.77放上已切件的雞扒，灑上芝麻，伴以蛋絲，淋上蔥油醬即成 |
發表於 2026-5-21 11:01 AM
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