2026年5月14日週四 - K# x9 k$ U3 ^/ I7 s: b- F
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蒜香蔥油雞排炒烏冬
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" Q1 b5 X* W; d" P6 h8 m# g( H5 t4 V製作時間: 30分鐘內
8 E7 l3 _: \% n2 m份量人數: 1-2人
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食材+ ? J# P$ p. c8 ]) e
雞扒 1-2塊公仔箱論壇. N8 z; B" Y! Z
烏冬 2個
9 \2 I* c; @0 g& Y2 f椰菜 2-3片公仔箱論壇! l: j' Q, T+ P2 N9 d
炒香芝麻 1茶匙公仔箱論壇& q* R% t0 m5 F# P c% y0 g: z. o& z
雞蛋 1隻, r- A' i+ I6 M" ^
# N1 ?( c5 @3 o1 j公仔箱論壇醃料
% [2 [" y5 Q {! C6 ]* |家樂牌純鮮雞粉（無添加味精*） 1茶匙
5 }1 d: \8 N* y* n2 N& @5.39.217.77黑胡椒碎 少許
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醬汁
4 O3 r: U4 K. d' ztvb now,tvbnow,bttvb家樂牌純鮮雞粉 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: Q& }! b8 r* J/ G8 H
蒜蓉 2湯匙5.39.217.77: a* A' b: {& U
味醂 1茶匙
4 F& W5 p: c5 M/ W" @; E- H6 h鰹魚汁 50毫升5.39.217.77& E) m( F& ~6 u* J4 X' J+ R
5.39.217.778 q- c7 v: ]0 Y* W0 `
蔥油醬& R8 b; N: O- T3 S
家樂牌純鮮雞粉 1/2茶匙
! ^9 ]/ @: U- v2 i( P- P公仔箱論壇蔥 2-3棵
2 E3 j/ U7 N1 E" C% y油 5-6湯匙# L5 w3 ]$ K& o* e! l
1 m) x& H' k3 \% |1 F# |tvb now,tvbnow,bttvb作法:
8 J% t7 u; [: o+ ~# }& _5.39.217.771 ：
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( u4 W% l$ M& x: ^3 \材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _, P% Z, j& n' c
2 ：tvb now,tvbnow,bttvb3 {2 Y9 s) k2 p
雞扒加家樂牌純鮮雞粉提鮮（主要入味）及黑胡椒碎醃20分鐘備用公仔箱論壇/ g( d8 W% K5 P
3 ：
2 A: V; ^( _8 l% b公仔箱論壇烏冬灼水揚開備用，雞蛋拂勻煎熟切成蛋絲備用公仔箱論壇2 X- o& |( s9 o) [! s
4 ：
; ~- D7 x/ a* D5.39.217.77家樂牌純鮮雞粉（提升鮮味）、蒜蓉、味醂及鰹魚汁拌勻成成醬汁備用
2 ]2 e, k( e1 K: [" H! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ：
% U: ^, {; s# e1 N( A. e公仔箱論壇蔥切碎，加入家樂牌純鮮雞粉，灒熱油拌勻成蔥油醬
* t% `. P% q; ^* g2 L. L# [7 mtvb now,tvbnow,bttvb6 ：
1 C- E( E% Q# C# @: Xtvb now,tvbnow,bttvb中火將雞扒煎至香脆熟透，盛起雞扒公仔箱論壇* }7 v" \) e4 u6 ?$ b' V! Q
7 ：
5 m& A4 h, m- b) b* E0 \9 J8 w3 `公仔箱論壇加入椰菜絲及烏冬炒勻，加入醬汁煮至收汁，上碟* u8 C9 G7 o& F- F0 X
8 ：公仔箱論壇4 B3 W9 ^& `' }8 a2 s/ E; ^
放上已切件的雞扒，灑上芝麻，伴以蛋絲，淋上蔥油醬即成 |
發表於 2026-5-21 11:01 AM
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