在夏天，醒胃提神的咕嚕汁最受歡迎，這次用魚柳來作主料，增加健康氣息。
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A6 w# N0 q+ j5 B% ^- r/ \
魚柳 1磅5.39.217.77: Z7 S; x% _- `
( J0 a: ?. N/ @: P7 l" Z) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒 1個
+ B; o3 g* ]6 t' f& u, _! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |: S, z8 j M, W
菠蘿 2片! R0 s+ w/ ?; I- j
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蒜頭 2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @3 |( F4 Q# g. c; H! p
& i9 d5 v2 z, E全能脆漿 4湯匙tvb now,tvbnow,bttvb! w; X, P, R# v; B$ X* Y+ @
. I2 [9 D4 |5 B: r麵包糠 1/2杯
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8 L# J2 p. a: c$ U) q, s, otvb now,tvbnow,bttvb調味料
; n0 ]) u8 P% B, d& Q$ T' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1茶匙
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7 Q- u. j, B' D3 c3 Q咕嚕醬 3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M, q9 ^# t' N, {, X
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茄汁 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H5 u. y6 B& g; P
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生粉 1茶匙# P9 E" T& F' _
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做法0 s! H3 i7 P# i0 a
1. 魚柳洗淨瀝乾，加鹽、胡椒粉少許調味，切成 1 吋 x 2 吋的細塊。青椒洗淨切塊，菠蘿切片，葱洗淨切段，蒜頭剁茸。
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4 v4 F+ G: R. t7 c) I! i# {: ]# @, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將 4 湯匙全能脆漿加 2 湯匙水拌勻，魚柳蘸上全能脆漿後，再上麵包糠。
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/ X2 m& I0 O7 n$ E- ^ I) s9 ]( Xtvb now,tvbnow,bttvb3. 燒熱一鍋油，用中火將魚柳炸至淡金黃色，盛起。鍋中留少許油，爆香蒜茸，加青椒、菠蘿、咕嚕醬、茄汁和魚柳炒勻。用生粉 1 茶匙加 2 茶匙水拌成芡汁，埋芡後再放葱段，完成。tvb now,tvbnow,bttvb* _# f3 x$ U# D# K, C3 B
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發表於 2009-9-17 12:09 AM
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