原料：
a( n- D1 c$ ?" m' J9 l5.39.217.77羊肉 1公斤,或者想吃多少放多少tvb now,tvbnow,bttvb, X% u; L/ P/ z' {/ |8 d
芥末子 2小匙 (mustard seeds)! D5 F0 X r6 n* J3 b
胡蘆巴 2小匙（fenugreek seeds）tvb now,tvbnow,bttvb! {- J% e& K4 j9 g" f
辣椒 3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R4 |/ c- x( a, z
姜黃粉 2小匙公仔箱論壇" K s& @. P* s# T4 p: d9 H- j/ D+ `
姜 2塊拇指大小，去皮切碎末) f& w# w$ B; f0 H
洋蔥 3個
& D" V# E0 L+ [! V5.39.217.77番茄 4個，用機器打成汁tvb now,tvbnow,bttvb1 d3 c5 g. A7 l5 J
水 1小碗tvb now,tvbnow,bttvb! n3 j) h5 C2 ^
椰奶 400cc，要買烹饪用的，千萬別把莎莎亞倒進去……
^# E; @% P" i9 D/ ytvb now,tvbnow,bttvb鹽 依個人喜好，我用了三大匙公仔箱論壇2 F! \4 {( C/ i
`* n, q& g$ e* [7 H/ |2 A+ }5.39.217.77做法：
4 m B, Z2 }. }$ l$ g" d5 B9 {tvb now,tvbnow,bttvb1． 加熱炒鍋把羊肉炒到金黃，加入芥末子，胡蘆巴，青辣椒，姜末炒香，撈起備用
& G4 c( p1 ` A/ P2． 另起油鍋，把洋蔥炒至黃褐色，羊肉回鍋，加入姜黃粉快炒，喜歡吃辣的朋友不妨添加一點辣椒粉.
1 x9 k) z, @) s/ c, I5.39.217.773． 加入番茄，中火煮5分鍾，加1小碗水和椰奶，煮約20分鍾或呈濃稠狀，如果希望味道更香濃可以適量加入鮮奶油. " s' K( q8 w2 G5 h# ?" v# M, e
4． 最後加入鹽巴依喜好調味就可以上桌了， 簡單吧？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t+ l# e7 `7 ?0 h. |5 P
5 e* ~8 o3 j5 }( r6 Q7 |( o9 I& e公仔箱論壇我准備的材料~參考用
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羊肉性溫和，在《本草綱目》中被稱爲補元陽益血氣的溫熱補品；姜黃粉補腦防老人癡呆，葫蘆巴降血糖，調血脂； 洋蔥番茄含多種維他命，椰奶美容使你氣色佳~適合全家人哦$ c, b% U7 Y: I* E+ p
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發表於 2009-8-30 02:39 PM
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